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Salat mit Tausend-Insel-Dressing
20 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
DressingZwiebeln schälen und sehr fein hacken. Gewürzgurken ebenfalls sehr fein hacken.Zwiebeln und Gewürzgurken mit Mayonnaise, Ketchup und Apfeldicksaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
3
SalatPaprika halbieren, putzen und abspülen.Tomaten, Gurke und Salat ebenfalls waschen.Salat mit den Händen in Stücke zupfen.Gemüse in kleine Würfel schneiden.Avocado schälen, ebenfalls in Stücke schneiden und zum Schluss vorsichtig unter den Salat heben.
4
Cashewkerne (in einer Pfanne ohne Fett anbraten) über den Salat streuen.Zum Schluss die Sauce über den Salat geben oder alles gut vermengen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 16.03 g | 16.03 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 1.14 g | 1.14 g |
| Arginin | 16.03 g | 16.03 g |
| Asche | 6.21 g | 6.21 g |
| Aspartinsäure | 24.07 g | 24.07 g |
| Beta-Carotin | 782.7 µg | 782.7 µg |
| Beta-sitosterin | 26.6 mg | 26.6 mg |
| Betain | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Bor | 50.08 mg | 50.08 mg |
| Calcium | 112.1 mg | 112.1 mg |
| Carotin Beta | 48.62 mg | 48.62 mg |
| Chlor | 546.85 mg | 546.85 mg |
| Chlorid | 1288.85 mg | 1288.85 mg |
| Cholesterin | 42.89 mg | 42.89 mg |
| Chromium | 1.47 µg | 1.47 µg |
| Cystein | 4 g | 4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.8 g | 13.8 g |
| Eisen | 4.91 mg | 4.91 mg |
| Eiweiß | 12.1 g | 12.1 g |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Energie | 93.8 kJ | 93.8 kJ |
| Erythrit | 0.8 g | 0.8 g |
| Faserlöslich | 2.33 g | 2.33 g |
| Faserunlöslich | 6.53 g | 6.53 g |
| Fett | 36.01 g | 36.01 g |
| Fett, gesamt | 18.99 g | 18.99 g |
| Fettsäuren | 0.16 g | 0.16 g |
| Fettsäuren Trans | 3.2 g | 3.2 g |
| Fitosterol | 38.6 mg | 38.6 mg |
| Fluorid | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Folate | 24 µg | 24 µg |
| Fructose | 8.36 g | 8.36 g |
| Galaktose | 0.39 g | 0.39 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.66 g | 5.66 g |
| Glicemyc Index | 80.25 µg | 80.25 µg |
| Glucose | 8.52 g | 8.52 g |
| Glutamin | 40.07 g | 40.07 g |
| Glutaminsäure | 40.19 g | 40.19 g |
| Glycin | 12.02 g | 12.02 g |
| Histidin | 8.01 g | 8.01 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 16.02 g | 16.02 g |
| Jod | 3.58 µg | 3.58 µg |
| Kalium | 1427.64 mg | 1427.64 mg |
| Kalorien | 22.4 kcal | 22.4 kcal |
| Kcal | 505.97 kcal | 505.97 kcal |
| Kieselsäure | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kj | 1433.87 kJ | 1433.87 kJ |
| Kobalt | 0.49 µg | 0.49 µg |
| Kohlenhydrat | 48.89 g | 48.89 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 8.21 g | 8.21 g |
| Kupfer | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Laktose | 1.15 g | 1.15 g |
| Leucin | 16.04 g | 16.04 g |
| Lignin | 0.8 g | 0.8 g |
| Linolsäure | 7.81 g | 7.81 g |
| Lutein | 8 µg | 8 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 455.19 mg | 455.19 mg |
| Lycopin | 5058.4 µg | 5058.4 µg |
| Lysin | 24.04 g | 24.04 g |
| Magnesium | 151.79 mg | 151.79 mg |
| Malinsäure | 68.1 g | 68.1 g |
| Maltose | 1.15 g | 1.15 g |
| Mangan | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.39 g | 13.39 g |
| Methionin | 4.01 g | 4.01 g |
| Molybdän | 3.95 µg | 3.95 µg |
| Natrium | 1056.85 mg | 1056.85 mg |
| Natron | 326.5 g | 326.5 g |
| Nickel | 2.71 mg | 2.71 mg |
| Oleinsäure | 4.4 g | 4.4 g |
| Omega 3 | 1.25 g | 1.25 g |
| Omega 6 | 11.97 g | 11.97 g |
| Oxalsäure | 27.45 mg | 27.45 mg |
| Palmitic Acid | 2.38 g | 2.38 g |
| Pantothenic acid | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Phenylalanin | 16.03 g | 16.03 g |
| Phosphor | 308.34 mg | 308.34 mg |
| Phytoen | 120 µg | 120 µg |
| Phytofluen | 80 µg | 80 µg |
| Proline | 12.02 g | 12.02 g |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Retinol | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Saccharose | 4.27 g | 4.27 g |
| Salz | 101.52 g | 101.52 g |
| Schwefel | 41.25 mg | 41.25 mg |
| Selenium | 6.56 µg | 6.56 µg |
| Serine | 12.02 g | 12.02 g |
| Sorbitol | 0.8 g | 0.8 g |
| Stearic Acid | 0.38 g | 0.38 g |
| Stickstoff | 16.02 g | 16.02 g |
| Stärke | 0.3 g | 0.3 g |
| Säure | 0.56 g | 0.56 g |
| Taurin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Thrombonin | 12.02 g | 12.02 g |
| Tryptophan | 4.13 g | 4.13 g |
| Tyrosin | 8.01 g | 8.01 g |
| Valin | 20.03 g | 20.03 g |
| Vitamin A | 507.48 µg | 507.48 µg |
| Vitamin ARE | 6.8 µg | 6.8 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.09 mg | 4.09 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 9.77 mg | 9.77 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.11 mg | 1.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.22 mg | 2.22 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 129.82 µg | 129.82 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 269.52 mg | 269.52 mg |
| Vitamin D | 2.83 µg | 2.83 µg |
| Vitamin D3 | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin E | 8.66 mg | 8.66 mg |
| Vitamin K | 192.69 µg | 192.69 µg |
| Wasser | 500.29 g | 500.29 g |
| Xylit und seine salze | 0.8 g | 0.8 g |
| Zeaxanthin | 4 µg | 4 µg |
| Zellulose | 11.91 g | 11.91 g |
| Zink | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Zitronensäure | 100.39 mg | 100.39 mg |
| Zucker | 24.74 g | 24.74 g |
| Zucker hinzugefügt | 5.15 g | 5.15 g |
| Zuckeralkohole | 0.2 g | 0.2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.15 g | 2.15 g |
| Zystin | 0.01 g | 0.01 g |
