Kirschtomaten

Kirschtomaten

Kirschtomaten ist eine nährstoffreiche Zutat mit 15 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.2 g Fett und 3.6 g Kohlenhydraten pro 100 g (GI 15).

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Ernährung Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	15 kcal (63 kJ)	Eiweiß / 100g	0,9 g
Fette / 100g	0,2 g	Kohlenhydrate / 100g	3,6 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.23 €	Woda / 100g	94,5 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

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Am günstigsten Biedronka

0,22 EUR / 100 g

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100 kcal 1,11 EUR

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Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Am günstigsten	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Dino	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Auchan	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Lidl +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Carrefour +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Rewe +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Edeka +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Walmart +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Target +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Trader Joe's +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Żabka +23%	0,27 EUR	0,27 EUR	0,68 EUR	1,35 EUR	2,70 EUR

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Enthält Allergene 3

Tomate Salicylate Histamin

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

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Makronährstoffverteilung 100 g

20 kcal

Eiweiß

0.9g

Fette

0.2g

Kohlenhydrate

3.6g

Bio-Analyse Lebensmittel

20 kcal B: 0.9g T: 0.2g W: 3.6g

Glykämische Last

IG 15 ŁG 1

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 85 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Alkohol

1 g

Nährstoff

Alpha-Linolensäure

0.01 g

Nährstoff

Asche

0.5 g

Nährstoff

Beta-Carotin

449 µg

Nährstoff

Bor

0.05 mg

Nährstoff 1% RDA

Calcium

9 mg

Nährstoff

Chlorid

30 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Chromium

0.5 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.02 g

Nährstoff 4% RDA

Eisen

0.5 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

0.9 g

Nährstoff

Erythrit

1 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.4 g

Nährstoff

Faserunlöslich

0.8 g

Nährstoff

Fett

0.2 g

Nährstoff

Fett, gesamt

0.2 g

Nährstoff

Fettsäuren

0.2 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fluorid

1 mg

Nährstoff

Fructose

1.3 g

Nährstoff

Galaktose

0.05 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.05 g

Nährstoff

Glucose

1.2 g

Nährstoff

Inulin

0.1 g

Nährstoff

Jod

0.5 µg

Nährstoff 14% RDA

Kalium

282 mg

Nährstoff

Kobalt

0.1 µg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

3.6 g

Nährstoff

Kohlenhydrate, gesamt

3.6 g

Nährstoff

Kupfer

0.06 mg

Nährstoff

Laktose

1 g

Nährstoff

Lignin

1 g

Nährstoff

Linolsäure

0.08 g

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

123 mg

Nährstoff

Lycopin

2573 µg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8 mg

Nährstoff

Malinsäure

0.1 g

Nährstoff

Maltose

1 g

Nährstoff

Mangan

0.06 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.12 g

Nährstoff

Molybdän

1 µg

Nährstoff

Natrium

8 mg

Nährstoff

Nickel

0.01 mg

Nährstoff

Oleinsäure

0.02 g

Nährstoff

Omega 3

0.01 g

Nährstoff

Omega 6

0.09 g

Nährstoff

Oxalsäure

5 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0.2 mg

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

21 mg

Nährstoff

Phytoen

150 µg

Nährstoff

Phytofluen

100 µg

Nährstoff

Quininsäure

0.03 g

Nährstoff

Saccharose

0.1 g

Nährstoff

Salz

0.02 g

Nährstoff

Schwefel

15 mg

Nährstoff

Selenium

0.1 µg

Nährstoff

Sorbitol

1 g

Nährstoff

Stickstoff

0.02 g

Nährstoff

Stärke

0.1 g

Nährstoff

Säure

0.4 g

Nährstoff

Taurin

0.1 mg

Nährstoff 13% RDA

Vitamin A

107 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.06 mg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Nährstoff

Vitamin B4 (Cholin)

6 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.15 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.5 mg

Nährstoff

Vitamin B8 (Inositol)

3 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

15 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

23 mg

Nährstoff 7% RDA

Vitamin D

1 µg

Nährstoff

Vitamin D3

1 µg

Nährstoff 10% RDA

Vitamin E

1.22 mg

Nährstoff 11% RDA

Vitamin K

7.9 µg

Nährstoff

Wasser

94.5 g

Nährstoff

Xylit und seine salze

1 g

Nährstoff 5% RDA

Zellulose

1.2 g

Nährstoff 3% RDA

Zink

0.26 mg

Nährstoff

Zitronensäure

0.4 mg

Nährstoff 5% RDA

Zucker

2.6 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Alkohol	-	1 g	-
Alpha-Linolensäure	-	0.01 g	-
Asche	-	0.5 g	-
Beta-Carotin	-	449 µg	-
Bor	-	0.05 mg	-
Calcium	-	9 mg	1%
Chlorid	-	30 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Chromium	-	0.5 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.02 g	-
Eisen	-	0.5 mg	4%
Eiweiß	-	0.9 g	2%
Erythrit	-	1 g	-
Faserlöslich	-	0.4 g	-
Faserunlöslich	-	0.8 g	-
Fett	-	0.2 g	-
Fett, gesamt	-	0.2 g	-
Fettsäuren	-	0.2 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fluorid	-	1 mg	-
Fructose	-	1.3 g	-
Galaktose	-	0.05 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.05 g	-
Glucose	-	1.2 g	-
Inulin	-	0.1 g	-
Jod	-	0.5 µg	-
Kalium	-	282 mg	14%
Kobalt	-	0.1 µg	-
Kohlenhydrat	-	3.6 g	1%
Kohlenhydrate, gesamt	-	3.6 g	-
Kupfer	-	0.06 mg	-
Laktose	-	1 g	-
Lignin	-	1 g	-
Linolsäure	-	0.08 g	-
Lutein + zeaxanthin	-	123 mg	-
Lycopin	-	2573 µg	-
Magnesium	-	8 mg	2%
Malinsäure	-	0.1 g	-
Maltose	-	1 g	-
Mangan	-	0.06 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.12 g	-
Molybdän	-	1 µg	-
Natrium	-	8 mg	-
Nickel	-	0.01 mg	-
Oleinsäure	-	0.02 g	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.09 g	-
Oxalsäure	-	5 mg	-
Pantothenic acid	-	0.2 mg	-
Phosphor	-	21 mg	3%
Phytoen	-	150 µg	-
Phytofluen	-	100 µg	-
Quininsäure	-	0.03 g	-
Saccharose	-	0.1 g	-
Salz	-	0.02 g	-
Schwefel	-	15 mg	-
Selenium	-	0.1 µg	-
Sorbitol	-	1 g	-
Stickstoff	-	0.02 g	-
Stärke	-	0.1 g	-
Säure	-	0.4 g	-
Taurin	-	0.1 mg	-
Vitamin A	-	107 µg	13%
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.06 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	1 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	1 mg	-
Vitamin B4 (Cholin)	-	6 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.15 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.5 mg	-
Vitamin B8 (Inositol)	-	3 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	15 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	23 mg	-
Vitamin D	-	1 µg	7%
Vitamin D3	-	1 µg	-
Vitamin E	-	1.22 mg	10%
Vitamin K	-	7.9 µg	11%
Wasser	-	94.5 g	-
Xylit und seine salze	-	1 g	-
Zellulose	-	1.2 g	5%
Zink	-	0.26 mg	3%
Zitronensäure	-	0.4 mg	-
Zucker	-	2.6 g	5%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.4) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.4 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

0.81

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.9 g), Fett (0.2 g) und Ballaststoffe (1.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.4 g

Einfachzucker: 2.6 g Bremsende Ballaststoffe: 1.2 g