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General • Easy
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
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Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
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Pierś z kurczaka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 17 minut.Kaszę przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.56 g | 0.56 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.32 g | 0.32 g |
| Asche | 4.9 g | 4.9 g |
| Aspartinsäure | 0.56 g | 0.56 g |
| Beta-glucan | 0.4 g | 0.4 g |
| Calcium | 329.92 mg | 329.92 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlorid | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterin | 98.97 mg | 98.97 mg |
| Chromium | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Cystein | 0.16 g | 0.16 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.08 g | 2.08 g |
| Eisen | 5.81 mg | 5.81 mg |
| Eiweiß | 45.24 g | 45.24 g |
| Eiweiß | 0.8 g | 0.8 g |
| Eiweiß | 8.4 g | 8.4 g |
| Energie | 1265.6 kJ | 1265.6 kJ |
| Faserlöslich | 0.49 g | 0.49 g |
| Faserunlöslich | 2.09 g | 2.09 g |
| Fett | 7.37 g | 7.37 g |
| Fett, gesamt | 2.32 g | 2.32 g |
| Fettsäuren | 2.32 g | 2.32 g |
| Fettsäuren Trans | 0.83 g | 0.83 g |
| Fitosterol | 16 mg | 16 mg |
| Fluorid | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fructose | 0.08 g | 0.08 g |
| Galaktose | 0.8 g | 0.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.61 g | 2.61 g |
| Glicemyc Index | 56.8 µg | 56.8 µg |
| Glucose | 0.08 g | 0.08 g |
| Glutaminsäure | 1.68 g | 1.68 g |
| Glycin | 0.24 g | 0.24 g |
| Histidin | 0.16 g | 0.16 g |
| Inulin | 0.8 g | 0.8 g |
| Isoleucin | 0.32 g | 0.32 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalium | 972.37 mg | 972.37 mg |
| Kalorien | 302.4 kcal | 302.4 kcal |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 70.89 g | 70.89 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 57.28 g | 57.28 g |
| Kupfer | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Laktose | 7.6 g | 7.6 g |
| Leucin | 0.96 g | 0.96 g |
| Linolsäure | 1.01 g | 1.01 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Lysin | 0.2 g | 0.2 g |
| Magnesium | 154.75 mg | 154.75 mg |
| Maltose | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.92 g | 1.92 g |
| Methionin | 0.16 g | 0.16 g |
| Molybdän | 12.01 µg | 12.01 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Natrium | 592.9 mg | 592.9 mg |
| Oleinsäure | 0.48 g | 0.48 g |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.75 g | 1.75 g |
| Oxalsäure | 12 mg | 12 mg |
| Palmitic Acid | 0.32 g | 0.32 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 8.4 g | 8.4 g |
| Phenylalanin | 0.4 g | 0.4 g |
| Phosphor | 654.06 mg | 654.06 mg |
| Proline | 0.48 g | 0.48 g |
| Saccharose | 0.08 g | 0.08 g |
| Salz | 1000.01 g | 1000.01 g |
| Schwefel | 120.01 mg | 120.01 mg |
| Selenium | 41.77 µg | 41.77 µg |
| Serine | 0.4 g | 0.4 g |
| Stearic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Stärke | 52 g | 52 g |
| Thrombonin | 0.24 g | 0.24 g |
| Tierische Eiweiße | 32.3 g | 32.3 g |
| Tryptophan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrosin | 0.24 g | 0.24 g |
| Valin | 0.4 g | 0.4 g |
| Vitamin A | 55.47 µg | 55.47 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.27 µg | 1.27 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 23.45 mg | 23.45 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 44 mg | 44 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 80.17 µg | 80.17 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 69.01 mg | 69.01 mg |
| Vitamin D | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin D3 | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin K | 2.36 µg | 2.36 µg |
| Wasser | 359.98 g | 359.98 g |
| Zellulose | 5.51 g | 5.51 g |
| Zink | 4.87 mg | 4.87 mg |
| Zucker | 11.86 g | 11.86 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.8 g | 0.8 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.8 g | 0.8 g |