1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1385
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchenbrust-mit-buchweizen-und-salat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchenbrust-mit-buchweizen-und-salat
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Salat
Hühnchenbrust
Buchweizen
Salat
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
531
Kalorien
531 kcal
Enthält 531 Kalorien pro Portion.
45g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
71g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.2g
T: 2g
W: 11.5g
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 8.4g
T: 2.3g
W: 57.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 531 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka myjemy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 17 minut.Kaszę przyrządzamy wg przepisu na opakowaniu.Surówkę przygotowujemy wg przepisu: https://dieter.pl/potrawa/surowka-z-ogorkow-z-jogurtem-naturalnym
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.56
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.32
g
SKŁADNIK
Asche
4.9
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.4
g
SKŁADNIK
41% RDA
Calcium
329.92
mg
SKŁADNIK
Chlor
24
mg
SKŁADNIK
Chlorid
595
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
98.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.61
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.16
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.08
g
SKŁADNIK
42% RDA
Eisen
5.81
mg
SKŁADNIK
90% RDA
Eiweiß
45.24
g
SKŁADNIK
Energie
1265.6
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.49
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.09
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fett
7.37
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
2.32
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
2.32
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.83
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.02
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.08
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.8
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.61
g
SKŁADNIK
Glucose
0.08
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.68
g
SKŁADNIK
Glycin
0.24
g
SKŁADNIK
Histidin
0.16
g
SKŁADNIK
Inulin
0.8
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.32
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Kalium
972.37
mg
SKŁADNIK
Kalorien
302.4
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kohlenhydrat
70.89
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
57.28
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.69
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.6
g
SKŁADNIK
Leucin
0.96
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.18
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.2
g
SKŁADNIK
41% RDA
Magnesium
154.75
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
1.35
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.92
g
SKŁADNIK
Methionin
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
30% RDA
Natrium
592.9
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.48
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.75
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
12
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.32
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
8.4
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.4
g
SKŁADNIK
93% RDA
Phosphor
654.06
mg
SKŁADNIK
Proline
0.48
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.08
g
SKŁADNIK
Salz
1000.01
g
SKŁADNIK
Schwefel
120.01
mg
SKŁADNIK
76% RDA
Selenium
41.77
µg
SKŁADNIK
Serine
0.4
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Stärke
52
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.24
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
32.3
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.24
g
SKŁADNIK
Valin
0.4
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
55.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.86
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
23.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
80.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin D
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.8
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.36
µg
SKŁADNIK
Wasser
359.98
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zellulose
5.51
g
SKŁADNIK
49% RDA
Zink
4.87
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Zucker
11.86
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.8
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.8
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.56 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.32 g | - |
| Asche | - | 4.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.56 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.4 g | - |
| Calcium | - | 329.92 mg | 41% |
| Chlor | - | 24 mg | - |
| Chlorid | - | 595 mg | - |
| Cholesterin | - | 98.97 mg | - |
| Chromium | - | 1.61 µg | - |
| Cystein | - | 0.16 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.08 g | - |
| Eisen | - | 5.81 mg | 42% |
| Eiweiß | - | 45.24 g | 90% |
| Energie | - | 1265.6 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.49 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.09 g | - |
| Fett | - | 7.37 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 2.32 g | - |
| Fettsäuren | - | 2.32 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.83 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Galaktose | - | 0.8 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.61 g | - |
| Glucose | - | 0.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.68 g | - |
| Glycin | - | 0.24 g | - |
| Histidin | - | 0.16 g | - |
| Inulin | - | 0.8 g | - |
| Isoleucin | - | 0.32 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 972.37 mg | 49% |
| Kalorien | - | 302.4 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 70.89 g | 27% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 57.28 g | - |
| Kupfer | - | 0.69 mg | - |
| Laktose | - | 7.6 g | - |
| Leucin | - | 0.96 g | - |
| Linolsäure | - | 1.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.18 mg | - |
| Lysin | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 154.75 mg | 41% |
| Maltose | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 1.35 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.92 g | - |
| Methionin | - | 0.16 g | - |
| Molybdän | - | 12.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 592.9 mg | 30% |
| Oleinsäure | - | 0.48 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 12 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.32 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 8.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.4 g | - |
| Phosphor | - | 654.06 mg | 93% |
| Proline | - | 0.48 g | - |
| Saccharose | - | 0.08 g | - |
| Salz | - | 1000.01 g | - |
| Schwefel | - | 120.01 mg | - |
| Selenium | - | 41.77 µg | 76% |
| Serine | - | 0.4 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.08 g | - |
| Stärke | - | 52 g | - |
| Thrombonin | - | 0.24 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 32.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.24 g | - |
| Valin | - | 0.4 g | - |
| Vitamin A | - | 55.47 µg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.27 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.86 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 23.45 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.94 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 80.17 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 69.01 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.8 µg | 5% |
| Vitamin D3 | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 2.36 µg | 3% |
| Wasser | - | 359.98 g | - |
| Zellulose | - | 5.51 g | 22% |
| Zink | - | 4.87 mg | 49% |
| Zucker | - | 11.86 g | 24% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.8 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.8 g | - |
Nie znaleziono składnika
