1 / 1
1 zdjęcie
1512
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwiches-mit-hummus-und-radieschen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwiches-mit-hummus-und-radieschen
Sandwiches mit Hummus und Radieschen
Brote
Rettich
Kanapés
Hummus
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
463
Kalorien
463 kcal
Enthält 463 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
87g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.6g
T: 1.8g
W: 79.9g
7 Stück
(7 Stück (100 g))
•
23
23
kcal
B: 1g
T: 0.2g
W: 4.4g
B: 2.4g
T: 6.7g
W: 2.9g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 463 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy humusem. Rzodkiewki kroimy w plastry i kładziemy na kanapki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
140
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
210.03
g
SKŁADNIK
Asche
3.37
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
210
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.12
g
SKŁADNIK
Betain
70
mg
SKŁADNIK
Bor
280.05
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
66.6
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1017
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
7
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.11
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.64
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Eiweiß
9
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.48
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.6
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fett
8.68
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
14
mg
SKŁADNIK
Folate
29
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.98
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.23
g
SKŁADNIK
Glucose
2.56
g
SKŁADNIK
Glutamin
560.05
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1120
g
SKŁADNIK
Glycin
154
g
SKŁADNIK
Histidin
84.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
14
g
SKŁADNIK
Inulin
0.28
g
SKŁADNIK
Isoleucin
126.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.5
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kalium
466
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
15
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.7
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Kohlenhydrat
87.28
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.14
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.14
g
SKŁADNIK
Leucin
280.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.42
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Lutein
70
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
10
mg
SKŁADNIK
Lysin
140.03
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
48.6
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
28.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.82
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.53
g
SKŁADNIK
Methionin
70.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
16.8
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Natrium
762
mg
SKŁADNIK
Nickel
21
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.3
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
36
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
168.02
g
SKŁADNIK
24% RDA
Phosphor
168.2
mg
SKŁADNIK
Proline
350
g
SKŁADNIK
Quininsäure
7.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.62
g
SKŁADNIK
Salz
1.92
g
SKŁADNIK
Schwefel
30
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Selenium
7.88
µg
SKŁADNIK
Serine
196
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.04
g
SKŁADNIK
Stärke
72.9
g
SKŁADNIK
Säure
6.3
g
SKŁADNIK
Taurin
2.8
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
126.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
56.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
112
g
SKŁADNIK
Valin
168.02
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
25.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
40.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
22.1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.14
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin E
1.27
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin K
6.08
µg
SKŁADNIK
Wasser
160.17
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
14
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Zellulose
10.61
g
SKŁADNIK
18% RDA
Zink
1.79
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
70.02
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Zucker
3.74
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.14
g
SKŁADNIK
Zystin
84
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 140 g | - |
| Alkohol | - | 1.4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 210.03 g | - |
| Asche | - | 3.37 g | - |
| Aspartinsäure | - | 210 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.12 g | - |
| Betain | - | 70 mg | - |
| Bor | - | 280.05 mg | - |
| Calcium | - | 66.6 mg | 8% |
| Carotin Beta | - | 1.4 mg | - |
| Chlorid | - | 1017 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.7 mg | - |
| Chromium | - | 7 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.11 g | - |
| Eisen | - | 2.64 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 9 g | 18% |
| Faserlöslich | - | 2.48 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.6 g | - |
| Fett | - | 8.68 g | 12% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.01 g | - |
| Fitosterol | - | 45 mg | - |
| Fluorid | - | 14 mg | - |
| Folate | - | 29 µg | - |
| Fructose | - | 1.98 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.23 g | - |
| Glucose | - | 2.56 g | - |
| Glutamin | - | 560.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1120 g | - |
| Glycin | - | 154 g | - |
| Histidin | - | 84.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 14 g | - |
| Inulin | - | 0.28 g | - |
| Isoleucin | - | 126.02 g | - |
| Jod | - | 3.5 µg | 2% |
| Kalium | - | 466 mg | 23% |
| Kieselsäure | - | 15 mg | - |
| Kobalt | - | 0.7 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 87.28 g | 34% |
| Kupfer | - | 0.14 mg | - |
| Laktose | - | 0.14 g | - |
| Leucin | - | 280.03 g | - |
| Lignin | - | 0.42 g | - |
| Linolsäure | - | 0.07 g | - |
| Lutein | - | 70 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Lysin | - | 140.03 g | - |
| Magnesium | - | 48.6 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 28.05 g | - |
| Mangan | - | 0.82 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.53 g | - |
| Methionin | - | 70.01 g | - |
| Molybdän | - | 16.8 µg | - |
| Natrium | - | 762 mg | 38% |
| Nickel | - | 21 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 2.3 g | - |
| Oxalsäure | - | 36 mg | - |
| Phenylalanin | - | 168.02 g | - |
| Phosphor | - | 168.2 mg | 24% |
| Proline | - | 350 g | - |
| Quininsäure | - | 7.01 g | - |
| Saccharose | - | 2.62 g | - |
| Salz | - | 1.92 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 7.88 µg | 14% |
| Serine | - | 196 g | - |
| Stickstoff | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 72.9 g | - |
| Säure | - | 6.3 g | - |
| Taurin | - | 2.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 126.02 g | - |
| Tryptophan | - | 56.01 g | - |
| Tyrosin | - | 112 g | - |
| Valin | - | 168.02 g | - |
| Vitamin A | - | 3.4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 25.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 40.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 22.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.14 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.27 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 6.08 µg | 8% |
| Wasser | - | 160.17 g | - |
| Zeaxanthin | - | 14 µg | - |
| Zellulose | - | 10.61 g | 42% |
| Zink | - | 1.79 mg | 18% |
| Zitronensäure | - | 70.02 mg | - |
| Zucker | - | 3.74 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.14 g | - |
| Zystin | - | 84 g | - |
Nie znaleziono składnika
