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Lecsó
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Lecsó

Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
2
Cena (Lidl)
4.02 €
Kosten einer Portion
2.01 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
7
Kalorien
867
Kalorienmenge pro 1 Portion
433 kcal
Proteinmenge pro Portion
28g
Fettmenge pro Portion
21g
Kohlenhydratmenge pro Portion
33g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Zucchini

Zucchini

#Zucchini
500 Gram (500 Gram) • 93 kcal • 0.75 €
Zucchini
B: 6g
T: 0.5g
W: 16g
93 kcal
Rote Paprika

Rote Paprika

#Rote Paprika
500 Gram (500 Gram) • 154 kcal • 1.15 €
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 5g
T: 1.5g
W: 30g
154 kcal
Tomaten in der Dose

Tomaten in der Dose

400 Gram (400 Gram) • 79 kcal • 0.92 €
Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
79 kcal
Podlachische Hühnchenwurst

Podlachische Hühnchenwurst

#Hähnchenwurst
200 Gram (200 Gram) • 467 kcal • 1.14 €
Hähnchen Sulfite
B: 41.4g
T: 33.4g
W: 0.2g
467 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel
50 Gram (50 Gram) • 22 kcal • 0.04 €
Zwiebel
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

#Rapsöl
5 Gram (5 Gram) • 46 kcal • 0.01 €
Raps
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
46 kcal
Knoblauch

Knoblauch

#Kichererbsen
5 Gram (5 Gram) • 8 kcal • 0.01 €
Knoblauch
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Rezept: 433 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Cebulę podsmażyć na patelni razem z czosnkiem.Kiełbasę pokroić w półtalarki i podsmażyć.Cukinię, paprykę pokroić na większe kawałki.Wszystkie składniki włożyć do garnka i dusić 30-45min. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 10
Zucchini Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Hähnchen Zwiebel Raps Knoblauch
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
867 kcal
Eiweiß
56.9g
Fette
41.3g
Kohlenhydrate
66.9g
Lecsó
Bio-Analyse Rezept

Lecsó

867 kcal B: 56.9g T: 41.3g W: 66.9g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 44
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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Kochmatches

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