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Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alkohol | 0.75 g | 0.75 g |
| Arginin | 0.23 g | 0.23 g |
| Asche | 1.81 g | 1.81 g |
| Aspartinsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 278.46 µg | 278.46 µg |
| Beta-sitosterin | 11.3 mg | 11.3 mg |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Calcium | 106.65 mg | 106.65 mg |
| Carotin Beta | 171.34 mg | 171.34 mg |
| Chlor | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Chlorid | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Cholesterin | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cystein | 0.02 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.13 g | 1.13 g |
| Eisen | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Eiweiß | 4.44 g | 4.44 g |
| Eiweiß | 0.68 g | 0.68 g |
| Faserlöslich | 2.08 g | 2.08 g |
| Faserunlöslich | 4.71 g | 4.71 g |
| Fett | 6.9 g | 6.9 g |
| Fett, gesamt | 0.39 g | 0.39 g |
| Fettsäuren Trans | 3.15 g | 3.15 g |
| Fitosterol | 11.3 mg | 11.3 mg |
| Fluorid | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Folate | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Fructose | 9.03 g | 9.03 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 0.8 g |
| Glicemyc Index | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Glucose | 8.47 g | 8.47 g |
| Glutamin | 0.06 g | 0.06 g |
| Glutaminsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Glycin | 0.07 g | 0.07 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Isoleucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Jod | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kalium | 704.1 mg | 704.1 mg |
| Kcal | 223.95 kcal | 223.95 kcal |
| Kj | 937.85 kJ | 937.85 kJ |
| Kobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kohlenhydrat | 39.35 g | 39.35 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.43 g | 10.43 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Leucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 310.6 mg | 310.6 mg |
| Lysin | 0.04 g | 0.04 g |
| Magnesium | 49.95 mg | 49.95 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.41 g | 4.41 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Natrium | 10.6 mg | 10.6 mg |
| Nickel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 0.96 g | 0.96 g |
| Omega 6 | 4.07 g | 4.07 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Phenylalanin | 0.06 g | 0.06 g |
| Phosphor | 112.4 mg | 112.4 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 10.11 g | 10.11 g |
| Salz | 0.03 g | 0.03 g |
| Schwefel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Selenium | 1.84 µg | 1.84 µg |
| Serine | 0.08 g | 0.08 g |
| Stärke | 0.14 g | 0.14 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.08 g | 0.08 g |
| Vitamin A | 51.65 µg | 51.65 µg |
| Vitamin ARE | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.15 µg | 3.15 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9.82 µg | 9.82 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 162.43 mg | 162.43 mg |
| Vitamin D | 3.25 µg | 3.25 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Vitamin K | 31.02 µg | 31.02 µg |
| Wasser | 271.03 g | 271.03 g |
| Zellulose | 6.79 g | 6.79 g |
| Zink | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Zitronensäure | 2.28 mg | 2.28 mg |
| Zucker | 28.66 g | 28.66 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.75 g | 0.75 g |
