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Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alkohol | 0.75 g | 0.75 g |
| Arginin | 0.23 g | 0.23 g |
| Asche | 0.85 g | 0.85 g |
| Aspartinsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1.16 µg | 1.16 µg |
| Beta-sitosterin | 11.42 mg | 11.42 mg |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Calcium | 27.95 mg | 27.95 mg |
| Campesterol | 0.03 g | 0.03 g |
| Carotin Beta | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Chlorid | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Cholesterin | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cystein | 0.02 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.03 g | 1.03 g |
| Eisen | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Eiweiß | 2.28 g | 2.28 g |
| Eiweiß | 0.68 g | 0.68 g |
| Faserlöslich | 0.89 g | 0.89 g |
| Faserunlöslich | 1.37 g | 1.37 g |
| Fett | 6.42 g | 6.42 g |
| Fett, gesamt | 0.39 g | 0.39 g |
| Fettsäuren Trans | 0.76 g | 0.76 g |
| Fitosterol | 11.48 mg | 11.48 mg |
| Fluorid | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Folate | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Fructose | 3.52 g | 3.52 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.75 g | 0.75 g |
| Glicemyc Index | 37.93 µg | 37.93 µg |
| Glucose | 2.95 g | 2.95 g |
| Glutamin | 0.06 g | 0.06 g |
| Glutaminsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Glycin | 0.07 g | 0.07 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Isoleucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Jod | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Kalium | 266.7 mg | 266.7 mg |
| Kobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kohlenhydrat | 12.97 g | 12.97 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 11.17 g | 11.17 g |
| Kupfer | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Leucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Lycopin | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Lysin | 0.04 g | 0.04 g |
| Magnesium | 21.22 mg | 21.22 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.31 g | 4.31 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Natrium | 3.41 mg | 3.41 mg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Nickel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 0.94 g | 0.94 g |
| Omega 6 | 4 g | 4 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Phenylalanin | 0.06 g | 0.06 g |
| Phosphor | 57.27 mg | 57.27 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 1.01 g | 1.01 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Schwefel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Selenium | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Serine | 0.08 g | 0.08 g |
| Stigmasterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Stärke | 0.14 g | 0.14 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.08 g | 0.08 g |
| Vitamin A | 6.22 µg | 6.22 µg |
| Vitamin ARE | 51.33 µg | 51.33 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9.86 µg | 9.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 44.87 mg | 44.87 mg |
| Vitamin D | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin K | 29.32 µg | 29.32 µg |
| Wasser | 62.93 g | 62.93 g |
| Zellulose | 2.25 g | 2.25 g |
| Zink | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Zitronensäure | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Zucker | 6.84 g | 6.84 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.76 g | 0.76 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |