1 / 1
1 zdjęcie
1511
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/joghurt-strudel-mit-apfel-und-pfirsich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/joghurt-strudel-mit-apfel-und-pfirsich
Joghurt-Strudel mit Apfel und Pfirsich
Pfirsich
Joghurt
Strudel
Apfel
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
747
Kalorien
747 kcal
Enthält 747 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
131g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.8g
T: 0.8g
W: 24.2g
B: 7.7g
T: 3.6g
W: 8.5g
B: 15.6g
T: 6.3g
W: 64.8g
B: 2.4g
T: 1.4g
W: 13.9g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 15.9g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.1g
Bedarfsdeckung
28%
Dieses Rezept deckt 28% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 747 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki owsiane i otrębami pszennymi i miodem. Masę dzielimy na 2 części, jedną z nich wkładamy łyżką do szklanki albo do przezroczystego naczynia. Następnie obieramy brzoskwinię, blendujemy i mieszamy z jogurtem. Taki powstały jogurt brzoskwiniowy również dzielimy na połowę i 1 część nakładamy na mieszankę owsianą. Średniej wielkości jabłko obieramy i kroimy w kosteczkę. Połowę układamy na warstwę z jogurtu i powtarzamy czynności (płatki,jogurt,jabłko). Całość posypujemy cynamonem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.11
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.15
g
SKŁADNIK
Asche
5.36
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.05
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
22
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.93
g
SKŁADNIK
Bor
38.25
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Calcium
262.05
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
51.12
mg
SKŁADNIK
Chlor
192.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
31.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
72.86
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.55
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.35
g
SKŁADNIK
32% RDA
Eisen
4.47
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Eiweiß
27.42
g
SKŁADNIK
Eiweiß
7.74
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.8
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
10.57
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
39.88
g
SKŁADNIK
18% RDA
Fett
12.62
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.23
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
1.85
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.44
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
27.05
mg
SKŁADNIK
Folate
0.06
µg
SKŁADNIK
Fructose
20.03
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.25
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.8
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
120.35
µg
SKŁADNIK
Glucose
11.91
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.5
g
SKŁADNIK
Glycin
0.1
g
SKŁADNIK
Histidin
0.04
g
SKŁADNIK
Inulin
0.13
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.08
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
18.9
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Kalium
1028.16
mg
SKŁADNIK
Kasein
6.3
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
10.05
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.63
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Kohlenhydrat
130.88
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate
64.8
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.1
g
SKŁADNIK
Kupfer
264.31
mg
SKŁADNIK
Laktose
8.71
g
SKŁADNIK
Leucin
0.16
g
SKŁADNIK
Lignin
0.43
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
94.27
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.05
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.09
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.28
g
SKŁADNIK
28% RDA
Magnesium
104.46
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
1.05
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
13601.71
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.32
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
9.15
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
89.35
mg
SKŁADNIK
Natron
40.26
g
SKŁADNIK
Nickel
1.85
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.03
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
8.02
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.8
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.11
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphor
495.21
mg
SKŁADNIK
Proline
0.14
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
28.8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
6.76
g
SKŁADNIK
Salz
1.43
g
SKŁADNIK
Schwefel
88.05
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Selenium
11.55
µg
SKŁADNIK
Serine
0.1
g
SKŁADNIK
Sorbitol
2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2
g
SKŁADNIK
Stärke
14.48
g
SKŁADNIK
Taurin
0.05
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.05
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.07
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
7.74
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.07
g
SKŁADNIK
Valin
0.11
g
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin A
87.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
29.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
12.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
33.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23.81
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.31
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.84
mg
SKŁADNIK
334% RDA
Vitamin K
250.34
µg
SKŁADNIK
Wasser
391.36
g
SKŁADNIK
209% RDA
Zellulose
52.27
g
SKŁADNIK
47% RDA
Zink
4.65
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.05
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Zucker
47.05
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.06
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.05
g
SKŁADNIK
Zystin
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.11 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.15 g | - |
| Asche | - | 5.36 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.05 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 22 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.93 g | - |
| Bor | - | 38.25 mg | - |
| Calcium | - | 262.05 mg | 33% |
| Carotin Beta | - | 51.12 mg | - |
| Chlor | - | 192.6 mg | - |
| Chlorid | - | 31.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 72.86 mg | - |
| Cholin | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 3.55 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.35 g | - |
| Eisen | - | 4.47 mg | 32% |
| Eiweiß | - | 27.42 g | 55% |
| Eiweiß | - | 7.74 g | - |
| Eiweiß | - | 0.8 g | - |
| Faserlöslich | - | 10.57 g | - |
| Faserunlöslich | - | 39.88 g | - |
| Fett | - | 12.62 g | 18% |
| Fett, gesamt | - | 0.23 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 1.85 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.44 g | - |
| Fitosterol | - | 11.5 mg | - |
| Fluorid | - | 27.05 mg | - |
| Folate | - | 0.06 µg | - |
| Fructose | - | 20.03 g | - |
| Galaktose | - | 0.25 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.8 g | - |
| Glicemyc Index | - | 120.35 µg | - |
| Glucose | - | 11.91 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.5 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Inulin | - | 0.13 g | - |
| Isoleucin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 18.9 µg | 13% |
| Kalium | - | 1028.16 mg | 51% |
| Kasein | - | 6.3 g | - |
| Kieselsäure | - | 10.05 mg | - |
| Kobalt | - | 0.63 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 130.88 g | 50% |
| Kohlenhydrate | - | 64.8 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.1 g | - |
| Kupfer | - | 264.31 mg | - |
| Laktose | - | 8.71 g | - |
| Leucin | - | 0.16 g | - |
| Lignin | - | 0.43 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 94.27 mg | - |
| Lycopin | - | 0.05 µg | - |
| Lysin | - | 0.09 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.28 g | - |
| Magnesium | - | 104.46 mg | 28% |
| Malinsäure | - | 1.05 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 13601.71 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.32 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 9.15 µg | - |
| Natrium | - | 89.35 mg | 4% |
| Natron | - | 40.26 g | - |
| Nickel | - | 1.85 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 1.03 g | - |
| Oxalsäure | - | 8.02 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.8 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.11 g | - |
| Phosphor | - | 495.21 mg | 71% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Quininsäure | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 28.8 µg | - |
| Saccharose | - | 6.76 g | - |
| Salz | - | 1.43 g | - |
| Schwefel | - | 88.05 mg | - |
| Selenium | - | 11.55 µg | 21% |
| Serine | - | 0.1 g | - |
| Sorbitol | - | 2 g | - |
| Stearic Acid | - | 2 g | - |
| Stärke | - | 14.48 g | - |
| Taurin | - | 0.05 mg | - |
| Theobromin | - | 0.05 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.07 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 7.74 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.07 g | - |
| Valin | - | 0.11 g | - |
| Vitamin A | - | 87.6 µg | 11% |
| Vitamin ARE | - | 29.1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.38 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.17 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.19 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.35 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 33.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 23.81 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.31 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 1.84 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 250.34 µg | 334% |
| Wasser | - | 391.36 g | - |
| Zellulose | - | 52.27 g | 209% |
| Zink | - | 4.65 mg | 47% |
| Zitronensäure | - | 0.05 mg | - |
| Zucker | - | 47.05 g | 94% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.06 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.05 g | - |
| Zystin | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
