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FAQ: Häufig gestellte Fragen
Kann ich auf meinem Telefon auf die Vorlage zugreifen (Variante 3)?
Ja, die Vorlagen werden in einem mobilfreundlichen Format bereitgestellt und können in beliebte Trainings-Tracking-Apps importiert werden.
Wie lange sind die Trainingsvorlagen gültig?
Unsere Vorlagen werden normalerweise in Zyklen von 4, 8 oder 12 Wochen ausgeführt. Anschließend können Sie sie mit schwereren Gewichten wiederholen oder zu einer neuen Vorlage wechseln.
Was passiert, wenn ich einen Trainingstag verpasse (Variante 3)?
Die Vorlagen sind flexibel; Verschieben Sie das verpasste Training einfach auf den nächsten verfügbaren Trainingstag und setzen Sie die Sequenz fort.
Was ist eine Trainingsvorlage?
Eine Trainingsvorlage ist ein vorgefertigter Trainingsplan, der bestimmte Übungen, Sätze, Wiederholungen und Fortschrittsschemata über einen festgelegten Zeitraum beschreibt.
Kann ich Übungen in der Vorlage ändern?
Ja, die meisten Vorlagen bieten alternative Übungen für jedes Bewegungsmuster, um der Verfügbarkeit von Geräten oder körperlichen Einschränkungen Rechnung zu tragen.
Wie wähle ich die richtige Vorlage aus?
Wählen Sie eine Vorlage basierend auf Ihrem primären Ziel (z. B. Kraft, Hypertrophie, Ausdauer) und der Anzahl der Tage pro Woche, an denen Sie trainieren können.
Sind die Vorlagen für das Heimtraining geeignet?
Wir bieten spezielle Vorlagen für Heimtrainings an, für die nur minimale oder gar keine Ausrüstung erforderlich ist.
Kann ich auf meinem Telefon auf die Vorlage zugreifen (Variante 2)?
Ja, die Vorlagen werden in einem mobilfreundlichen Format bereitgestellt und können in beliebte Trainings-Tracking-Apps importiert werden.
Kann ich Übungen in der Vorlage ändern?
Ja, die meisten Vorlagen bieten alternative Übungen für jedes Bewegungsmuster, um der Verfügbarkeit von Geräten oder körperlichen Einschränkungen Rechnung zu tragen.
Sind die Vorlagen für Heimtraining geeignet?
Wir bieten spezielle Vorlagen für Heimtrainings an, für die nur minimale oder gar keine Ausrüstung erforderlich ist.