1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1440
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/blaubeer-muffins-mit-kleie
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/blaubeer-muffins-mit-kleie
Blaubeer-Muffins mit Kleie
Bran
Blaubeere
Muffins
~
Zubereitungszeit
12
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1680
Kalorien
140 kcal
Enthält 140 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
21g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 23g
T: 3g
W: 187.3g
B: 15g
T: 3.5g
W: 10.8g
B: 1.7g
T: 0.6g
W: 12g
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
B: 0.5g
T: 45g
W: 0.5g
B: 1.5g
T: 0g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 140 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
W dużej misce wymieszaj suche składniki. W innym naczyniu lekko roztrzep jajka, a następnie dodaj wanilię, mleko oraz olej.Masę jajeczną wlej do miski z suchymi składnikami,dodaj jagody i delikatnie wymieszaj całość.Formę natłuść i nałóż masę do foremek.Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 18-20minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 12. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.05
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.5
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.13
g
SKŁADNIK
Arginin
1.35
g
SKŁADNIK
Asche
6.76
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.56
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.25
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
3.65
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
20
mg
SKŁADNIK
Betain
0.5
mg
SKŁADNIK
Bor
0.5
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
0.5
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Calcium
321.65
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.5
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
160.5
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.95
mg
SKŁADNIK
Chlorid
53
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
7.31
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.13
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.5
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.82
g
SKŁADNIK
56% RDA
Eisen
7.82
mg
SKŁADNIK
95% RDA
Eiweiß
47.73
g
SKŁADNIK
Erythrit
0.5
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.95
g
SKŁADNIK
80% RDA
Fett
55.72
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
3.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.53
g
SKŁADNIK
Fitosterol
207.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.5
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.3
g
SKŁADNIK
Galaktose
3
g
SKŁADNIK
Genistein
0.5
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
6.6
g
SKŁADNIK
Glucose
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.9
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
8.1
g
SKŁADNIK
Glycin
1.13
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.5
mg
SKŁADNIK
Histidin
0.66
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.25
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.08
g
SKŁADNIK
Jod
0.5
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
965.93
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
95% RDA
Kohlenhydrat
246.84
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
34.65
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
3
g
SKŁADNIK
Leucin
2.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.05
g
SKŁADNIK
Linolsäure
26.55
g
SKŁADNIK
Lutein
135
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
257.5
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.5
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.86
g
SKŁADNIK
47% RDA
Magnesium
177.53
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.5
g
SKŁADNIK
Maltose
0.3
g
SKŁADNIK
Mangan
4.04
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
29.93
g
SKŁADNIK
Methionin
0.47
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.5
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Natrium
449.55
mg
SKŁADNIK
Natron
0.45
g
SKŁADNIK
Nickel
0.5
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
12.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.62
g
SKŁADNIK
Omega 6
29.34
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.38
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
20.95
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
1.41
g
SKŁADNIK
97% RDA
Phosphor
677
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.5
µg
SKŁADNIK
Proline
2.9
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.5
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.95
g
SKŁADNIK
Salz
796.59
g
SKŁADNIK
Schwefel
225.5
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Selenium
44.7
µg
SKŁADNIK
Serine
1.38
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.5
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.5
g
SKŁADNIK
Stärke
214.4
g
SKŁADNIK
Säure
0.5
g
SKŁADNIK
Taurin
0.5
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.5
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.88
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.38
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.88
g
SKŁADNIK
Valin
1.3
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
14.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
144.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26.75
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.5
µg
SKŁADNIK
201% RDA
Vitamin E
24.16
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin K
31.55
µg
SKŁADNIK
Wasser
367.62
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.5
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Zellulose
20.88
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zink
4.18
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.5
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Zucker
11.58
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.5
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.5
g
SKŁADNIK
Zystin
0.68
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.05 g | - |
| Alkohol | - | 0.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.13 g | - |
| Arginin | - | 1.35 g | - |
| Asche | - | 6.76 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.56 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.25 µg | - |
| Beta-glucan | - | 3.65 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 20 mg | - |
| Betain | - | 0.5 mg | - |
| Bor | - | 0.5 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.5 mg | - |
| Calcium | - | 321.65 mg | 40% |
| Campesterol | - | 0.5 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.5 µg | - |
| Carotin Beta | - | 160.5 mg | - |
| Chlor | - | 0.95 mg | - |
| Chlorid | - | 53 mg | - |
| Cholesterin | - | 7.31 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.13 g | - |
| Daidzein | - | 0.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.82 g | - |
| Eisen | - | 7.82 mg | 56% |
| Eiweiß | - | 47.73 g | 95% |
| Erythrit | - | 0.5 g | - |
| Faserlöslich | - | 3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.95 g | - |
| Fett | - | 55.72 g | 80% |
| Fett, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.53 g | - |
| Fitosterol | - | 207.5 mg | - |
| Fluorid | - | 0.5 mg | - |
| Fructose | - | 0.3 g | - |
| Galaktose | - | 3 g | - |
| Genistein | - | 0.5 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.6 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamin | - | 0.9 g | - |
| Glutaminsäure | - | 8.1 g | - |
| Glycin | - | 1.13 g | - |
| Glycitin | - | 0.5 mg | - |
| Histidin | - | 0.66 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.5 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Isoleucin | - | 1.08 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Kalium | - | 965.93 mg | 48% |
| Kieselsäure | - | 0.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 246.84 g | 95% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 34.65 g | - |
| Kupfer | - | 1.07 mg | - |
| Laktose | - | 3 g | - |
| Leucin | - | 2.01 g | - |
| Lignin | - | 0.05 g | - |
| Linolsäure | - | 26.55 g | - |
| Lutein | - | 135 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 257.5 mg | - |
| Lycopin | - | 0.5 µg | - |
| Lysin | - | 0.86 g | - |
| Magnesium | - | 177.53 mg | 47% |
| Malinsäure | - | 0.5 g | - |
| Maltose | - | 0.3 g | - |
| Mangan | - | 4.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 29.93 g | - |
| Methionin | - | 0.47 g | - |
| Molybdän | - | 0.5 µg | - |
| Natrium | - | 449.55 mg | 22% |
| Natron | - | 0.45 g | - |
| Nickel | - | 0.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 12.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.62 g | - |
| Omega 6 | - | 29.34 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.38 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 20.95 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.41 g | - |
| Phosphor | - | 677 mg | 97% |
| Phytoen | - | 0.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.5 µg | - |
| Proline | - | 2.9 g | - |
| Quininsäure | - | 0.5 g | - |
| Raffinose | - | 0.25 g | - |
| Saccharose | - | 0.95 g | - |
| Salz | - | 796.59 g | - |
| Schwefel | - | 225.5 mg | - |
| Selenium | - | 44.7 µg | 81% |
| Serine | - | 1.38 g | - |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Stachyose | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.5 g | - |
| Stärke | - | 214.4 g | - |
| Säure | - | 0.5 g | - |
| Taurin | - | 0.5 mg | - |
| Theobromin | - | 0.5 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.88 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.38 g | - |
| Tyrosin | - | 0.88 g | - |
| Valin | - | 1.3 g | - |
| Vergasung | - | 0.5 g | - |
| Vitamin A | - | 14.75 µg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.45 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.25 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 144.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 26.75 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 24.16 mg | 201% |
| Vitamin K | - | 31.55 µg | 42% |
| Wasser | - | 367.62 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.5 µg | - |
| Zellulose | - | 20.88 g | 84% |
| Zink | - | 4.18 mg | 42% |
| Zitronensäure | - | 0.5 mg | - |
| Zucker | - | 11.58 g | 23% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.5 g | - |
| Zystin | - | 0.68 g | - |
Nie znaleziono składnika
