Cashewnüsse - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Cashewnüsse
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Cashewnüsse

NUTRI-SCORE
A B C D E
14
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Cashewnuss Nüsse
611 KCAL KCAL / 100g
18.2g Eiweiß
43.8g Fett
36g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

3.5 g
Składnik

Calcium

5% RDA
37 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

23.8 g
Składnik

Eisen

48% RDA
6.7 mg
Składnik

Eiweiß

36% RDA
18.2 g
Składnik

Fett

63% RDA
43.8 g
Składnik

Folate

25 µg
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

7.8 g
Składnik

Kalium

33% RDA
660 mg
Składnik

Kohlenhydrat

14% RDA
36 g
Składnik

Kupfer

2.2 mg
Składnik

Magnesium

78% RDA
292 mg
Składnik

Mangan

1.7 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

7.8 g
Składnik

Natrium

1% RDA
12 mg
Składnik

Omega 3

0.1 g
Składnik

Omega 6

7.8 g
Składnik

Phosphor

85% RDA
593 mg
Składnik

Selenium

36% RDA
19.9 µg
Składnik

Tryptophan

0.5 g
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.4 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.1 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

1.1 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.4 mg
Składnik

Vitamin E

8% RDA
0.9 mg
Składnik

Vitamin K

45% RDA
34.1 µg
Składnik

Wasser

5.2 g
Składnik

Zellulose

13% RDA
3.3 g
Składnik

Zink

58% RDA
5.8 mg
Składnik

Zucker

12% RDA
5.9 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Salat mit Tausend-Insel-Dressing
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493 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 65g T: 205g W: 224g
Salat mit Hirse, Karotten und Cashewnüssen
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642 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 63g T: 214g W: 364g
Hähnchen-Curry mit Reis
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Hähnchen-Curry mit Reis
744 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 233g T: 209g W: 302g
Lachs mit Curryreis und Salat
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Lachs mit Curryreis und Salat
767 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 205g T: 289g W: 273g
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B: 3g T: 6g W: 13g
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Salat
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854 kcal
B: 164g T: 198g W: 491g
Haferkekse mit Zimt und Rosinen
Haferflocken
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420 kcal 10 porcje
B: 37g T: 126g W: 257g
Bananen-Nuss Chia Pudding
Chia-Pudding
Bananen-Nuss Chia Pudding
912 kcal 4 porcje
B: 45g T: 689g W: 178g
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