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Caesar-Salat mit Hühnchen
25 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Filet in Oregano und Olivenöl marinieren.Mit Salz und Pfeffer würzen.In einer Pfanne anbraten.
2
Die Tomate hacken und den Salat in kleinere Stücke teilen. Alle Zutaten vermischen und mit Olivenöl beträufeln.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 22.12 g | 22.12 g |
| Alkohol | 0.7 g | 0.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 25.93 g | 25.93 g |
| Asche | 1.81 g | 1.81 g |
| Aspartinsäure | 65.14 g | 65.14 g |
| Beta-Carotin | 678 µg | 678 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 15.41 µg | 15.41 µg |
| Beta-glucan | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterin | 32.8 mg | 32.8 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 83.74 mg | 83.74 mg |
| Campesterol | 0.35 g | 0.35 g |
| Carotin Alpha | 70.7 µg | 70.7 µg |
| Carotin Beta | 478.78 mg | 478.78 mg |
| Chlor | 143.7 mg | 143.7 mg |
| Chlorid | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Cholesterin | 54.24 mg | 54.24 mg |
| Chromium | 10.85 µg | 10.85 µg |
| Cystein | 3.7 g | 3.7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14.37 g | 14.37 g |
| Eisen | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Eiweiß | 22.09 g | 22.09 g |
| Eiweiß | 0.63 g | 0.63 g |
| Eiweiß | 20.44 g | 20.44 g |
| Energie | 12.24 kJ | 12.24 kJ |
| Faserlöslich | 0.76 g | 0.76 g |
| Faserunlöslich | 2.21 g | 2.21 g |
| Fett | 21.73 g | 21.73 g |
| Fett, gesamt | 0.14 g | 0.14 g |
| Fettsäuren Trans | 1.25 g | 1.25 g |
| Fitosterol | 50.9 mg | 50.9 mg |
| Fluorid | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Folate | 10.5 µg | 10.5 µg |
| Fructose | 1.12 g | 1.12 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.35 g | 3.35 g |
| Glicemyc Index | 36.4 µg | 36.4 µg |
| Glucose | 1.17 g | 1.17 g |
| Glutamin | 46.5 g | 46.5 g |
| Glutaminsäure | 105.56 g | 105.56 g |
| Glycin | 18.52 g | 18.52 g |
| Histidin | 11.11 g | 11.11 g |
| Hydroxyprolin | 0.7 g | 0.7 g |
| Isoleucin | 18.62 g | 18.62 g |
| Jod | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Kalium | 670.56 mg | 670.56 mg |
| Kcal | 303.3 kcal | 303.3 kcal |
| Kieselsäure | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Kj | 1319.9 kJ | 1319.9 kJ |
| Kobalt | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kohlenhydrat | 7.01 g | 7.01 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 5.1 g | 5.1 g |
| Kupfer | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 29.63 g | 29.63 g |
| Lignin | 0.4 g | 0.4 g |
| Linolsäure | 1.95 g | 1.95 g |
| Lutein + zeaxanthin | 605.64 mg | 605.64 mg |
| Lycopin | 1801.1 µg | 1801.1 µg |
| Lysin | 29.82 g | 29.82 g |
| Magnesium | 55.3 mg | 55.3 mg |
| Malinsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.73 g | 2.73 g |
| Methionin | 7.61 g | 7.61 g |
| Molybdän | 8.3 µg | 8.3 µg |
| Natrium | 712.6 mg | 712.6 mg |
| Nickel | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Nitrat | 360 mg | 360 mg |
| Oleinsäure | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.26 g | 0.26 g |
| Omega 6 | 2.44 g | 2.44 g |
| Oxalsäure | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Palmitic Acid | 2.7 g | 2.7 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.44 g | 0.44 g |
| Phenylalanin | 21.82 g | 21.82 g |
| Phosphor | 253.12 mg | 253.12 mg |
| Phytoen | 2100 µg | 2100 µg |
| Phytofluen | 210 µg | 210 µg |
| Polyols | 0.7 g | 0.7 g |
| Proline | 18.42 g | 18.42 g |
| Saccharose | 0.14 g | 0.14 g |
| Salz | 1.79 g | 1.79 g |
| Schwefel | 23.3 mg | 23.3 mg |
| Selenium | 27.37 µg | 27.37 µg |
| Serine | 21.82 g | 21.82 g |
| Stearic Acid | 0.46 g | 0.46 g |
| Stickstoff | 9.8 g | 9.8 g |
| Stigmasterol | 0.21 g | 0.21 g |
| Stärke | 2.32 g | 2.32 g |
| Säure | 0.28 g | 0.28 g |
| Taurin | 30.7 mg | 30.7 mg |
| Thrombonin | 18.42 g | 18.42 g |
| Tierische Eiweiße | 20.44 g | 20.44 g |
| Tryptophan | 7.26 g | 7.26 g |
| Tyrosin | 14.71 g | 14.71 g |
| Valin | 25.62 g | 25.62 g |
| Vitamin A | 414.82 µg | 414.82 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.53 µg | 1.53 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12.54 mg | 12.54 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 76.29 mg | 76.29 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.7 mg | 4.7 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 16 mg | 16 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 23.86 µg | 23.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 23.2 mg | 23.2 mg |
| Vitamin D | 1.34 µg | 1.34 µg |
| Vitamin E | 4.39 mg | 4.39 mg |
| Vitamin K | 73.43 µg | 73.43 µg |
| Wasser | 173.07 g | 173.07 g |
| Zeaxanthin | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Zellulose | 4.17 g | 4.17 g |
| Zink | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Zitronensäure | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Zucker | 3.18 g | 3.18 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.04 g | 0.04 g |
