1 / 1
1 zdjęcie
1568
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/caesar-salat-mit-huehnchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/caesar-salat-mit-huehnchen
Caesar-Salat mit Hühnchen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Huhn
Salat
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
322
Kalorien
322 kcal
Enthält 322 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
7g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
0.5 Kleines Stück
(0.5 Kleines Stück (70 g))
•
13
13
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.5g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
6 Blatt
(6 Blatt (30 g))
•
6
6
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 322 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Filet in Oregano und Olivenöl marinieren.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
In einer Pfanne anbraten.
2
Die Tomate hacken und den Salat in kleinere Stücke teilen.
Alle Zutaten vermischen und mit Olivenöl beträufeln.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
21.02
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.15
g
SKŁADNIK
Arginin
24.53
g
SKŁADNIK
Asche
1.71
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
63.04
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
678
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
15.41
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
32.8
mg
SKŁADNIK
Bor
0.2
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
88.74
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.35
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
70.7
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
478.78
mg
SKŁADNIK
Chlor
43.7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
4.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
61.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.85
µg
SKŁADNIK
Cystein
3.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.79
g
SKŁADNIK
22% RDA
Eisen
3.1
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Eiweiß
22.69
g
SKŁADNIK
Energie
12.24
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.76
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.21
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fett
22.53
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.14
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.25
g
SKŁADNIK
Fitosterol
50.9
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.7
mg
SKŁADNIK
Folate
10.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.12
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.68
g
SKŁADNIK
Glucose
1.17
g
SKŁADNIK
Glutamin
42
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
102.26
g
SKŁADNIK
Glycin
17.52
g
SKŁADNIK
Histidin
10.51
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.7
g
SKŁADNIK
Isoleucin
17.52
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.06
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Kalium
554.56
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.7
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.7
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kohlenhydrat
7.01
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
5.1
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.13
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.7
g
SKŁADNIK
Leucin
28.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.95
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
605.64
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1801.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
28.02
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
44.3
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.32
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.95
g
SKŁADNIK
Methionin
7.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.3
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
77.6
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.7
mg
SKŁADNIK
Nitrat
360
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.65
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
9.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.44
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
21.02
g
SKŁADNIK
30% RDA
Phosphor
207.12
mg
SKŁADNIK
Phytoen
2100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
210
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.7
g
SKŁADNIK
Proline
17.52
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.14
g
SKŁADNIK
Salz
0.03
g
SKŁADNIK
Schwefel
23.3
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Selenium
27.37
µg
SKŁADNIK
Serine
21.02
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Stickstoff
9.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.21
g
SKŁADNIK
Stärke
2.32
g
SKŁADNIK
Säure
0.28
g
SKŁADNIK
Taurin
0.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
17.52
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
21.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
7.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
14.01
g
SKŁADNIK
Valin
24.52
g
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin A
408.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
15.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
19.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
22.2
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin D
1.24
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin E
4.12
mg
SKŁADNIK
98% RDA
Vitamin K
73.13
µg
SKŁADNIK
Wasser
170.17
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Zellulose
4.17
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zink
1.2
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.28
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Zucker
3.18
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 21.02 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.15 g | - |
| Arginin | - | 24.53 g | - |
| Asche | - | 1.71 g | - |
| Aspartinsäure | - | 63.04 g | - |
| Beta-Carotin | - | 678 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 15.41 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 32.8 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 88.74 mg | 11% |
| Campesterol | - | 0.35 g | - |
| Carotin Alpha | - | 70.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 478.78 mg | - |
| Chlor | - | 43.7 mg | - |
| Chlorid | - | 4.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 61.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.85 µg | - |
| Cystein | - | 3.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.79 g | - |
| Eisen | - | 3.1 mg | 22% |
| Eiweiß | - | 22.69 g | 45% |
| Energie | - | 12.24 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.76 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.21 g | - |
| Fett | - | 22.53 g | 32% |
| Fett, gesamt | - | 0.14 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.25 g | - |
| Fitosterol | - | 50.9 mg | - |
| Fluorid | - | 0.7 mg | - |
| Folate | - | 10.5 µg | - |
| Fructose | - | 1.12 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.68 g | - |
| Glucose | - | 1.17 g | - |
| Glutamin | - | 42 g | - |
| Glutaminsäure | - | 102.26 g | - |
| Glycin | - | 17.52 g | - |
| Histidin | - | 10.51 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.7 g | - |
| Isoleucin | - | 17.52 g | - |
| Jod | - | 1.06 µg | 1% |
| Kalium | - | 554.56 mg | 28% |
| Kieselsäure | - | 0.7 mg | - |
| Kobalt | - | 0.7 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 7.01 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 5.1 g | - |
| Kupfer | - | 0.13 mg | - |
| Laktose | - | 0.7 g | - |
| Leucin | - | 28.03 g | - |
| Lignin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 1.95 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 605.64 mg | - |
| Lycopin | - | 1801.1 µg | - |
| Lysin | - | 28.02 g | - |
| Magnesium | - | 44.3 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 0.07 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.32 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.95 g | - |
| Methionin | - | 7.01 g | - |
| Molybdän | - | 1.3 µg | - |
| Natrium | - | 77.6 mg | 4% |
| Nickel | - | 0.7 mg | - |
| Nitrat | - | 360 mg | - |
| Oleinsäure | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 2.65 g | - |
| Oxalsäure | - | 9.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.44 g | - |
| Phenylalanin | - | 21.02 g | - |
| Phosphor | - | 207.12 mg | 30% |
| Phytoen | - | 2100 µg | - |
| Phytofluen | - | 210 µg | - |
| Polyols | - | 0.7 g | - |
| Proline | - | 17.52 g | - |
| Saccharose | - | 0.14 g | - |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Schwefel | - | 23.3 mg | - |
| Selenium | - | 27.37 µg | 50% |
| Serine | - | 21.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stickstoff | - | 9.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.21 g | - |
| Stärke | - | 2.32 g | - |
| Säure | - | 0.28 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 17.52 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 21.04 g | - |
| Tryptophan | - | 7.01 g | - |
| Tyrosin | - | 14.01 g | - |
| Valin | - | 24.52 g | - |
| Vitamin A | - | 408.82 µg | 51% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15.62 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 19.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 22.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.24 µg | 8% |
| Vitamin E | - | 4.12 mg | 34% |
| Vitamin K | - | 73.13 µg | 98% |
| Wasser | - | 170.17 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Zellulose | - | 4.17 g | 17% |
| Zink | - | 1.2 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 0.28 mg | - |
| Zucker | - | 3.18 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
