1 / 1
1 zdjęcie
1852
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-ei-und-cocktailtomaten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-ei-und-cocktailtomaten
Salat mit Ei und Cocktailtomaten
Ei-basiert
Cocktail
Salat
~
Zubereitungszeit
1
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
386
Kalorien
386 kcal
Enthält 386 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
33g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
75 Gram
(75 Gram)
•
18
18
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.3g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
B: 3.6g
T: 4.9g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 386 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jajko ugotować na twardo.Jajko i ogórek pokroić w kostkę, paprykę w krótkie paski.Pomidory i rzodkiewkę przeciąć na pół.Całość umieścić w misce, posypać nasionami dyni.Polać oliwą i pokropić sokiem z cytryn.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.13
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.23
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.12
g
SKŁADNIK
Arginin
0.55
g
SKŁADNIK
Asche
5.71
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.31
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
541.05
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.42
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.3
mg
SKŁADNIK
Bor
80.11
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
94.72
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.99
mg
SKŁADNIK
Chlor
93
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1464.91
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
183.38
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.86
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.07
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.85
g
SKŁADNIK
Einfachzucker
0.14
g
SKŁADNIK
30% RDA
Eisen
4.23
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Eiweiß
15.57
g
SKŁADNIK
Energie
233.8
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
1.2
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.71
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.37
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
21.18
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.15
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.48
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
56
mg
SKŁADNIK
Fluorid
2.25
mg
SKŁADNIK
Folate
21.75
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.9
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.06
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.12
g
SKŁADNIK
Glucose
4.72
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.57
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.55
g
SKŁADNIK
Glycin
0.22
g
SKŁADNIK
Histidin
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
0.13
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.15
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.88
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Kalium
1009.89
mg
SKŁADNIK
Kalorien
55.9
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
5.78
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.24
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kohlenhydrat
33.24
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.79
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.45
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.2
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Leucin
0.27
g
SKŁADNIK
Lignin
1.21
g
SKŁADNIK
Linolsäure
3.2
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
353.53
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3088.13
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.15
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.12
g
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
143.28
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.84
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.78
g
SKŁADNIK
Methionin
0.07
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.96
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
49% RDA
Natrium
977.07
mg
SKŁADNIK
Natron
0.53
g
SKŁADNIK
Nickel
0.32
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
8.64
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.72
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
17.31
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.24
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
3.56
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.18
g
SKŁADNIK
48% RDA
Phosphor
332.78
mg
SKŁADNIK
Phytoen
180
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
120
µg
SKŁADNIK
Proline
0.12
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.31
g
SKŁADNIK
Salz
102.35
g
SKŁADNIK
Schwefel
77.5
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.13
µg
SKŁADNIK
Serine
0.18
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.44
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.05
g
SKŁADNIK
Stärke
0.53
g
SKŁADNIK
Säure
0.63
g
SKŁADNIK
Taurin
0.12
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.16
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.07
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.11
g
SKŁADNIK
Valin
0.17
g
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin A
443.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
167.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
3.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
103.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
176.66
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.08
µg
SKŁADNIK
72% RDA
Vitamin E
8.67
mg
SKŁADNIK
175% RDA
Vitamin K
130.97
µg
SKŁADNIK
Wasser
432.28
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1.2
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.95
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zink
3.32
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.67
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Zucker
8.92
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.08
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.08
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Alkohol | - | 1.23 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 0.55 g | - |
| Asche | - | 5.71 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.31 g | - |
| Beta-Carotin | - | 541.05 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.42 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Bor | - | 80.11 mg | - |
| Calcium | - | 94.72 mg | 12% |
| Capric Acid | - | 0.1 g | - |
| Carotin Beta | - | 0.99 mg | - |
| Chlor | - | 93 mg | - |
| Chlorid | - | 1464.91 mg | - |
| Cholesterin | - | 183.38 mg | - |
| Chromium | - | 0.86 µg | - |
| Cystein | - | 0.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.85 g | - |
| Einfachzucker | - | 0.14 g | - |
| Eisen | - | 4.23 mg | 30% |
| Eiweiß | - | 15.57 g | 31% |
| Energie | - | 233.8 kJ | - |
| Erythrit | - | 1.2 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.71 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.37 g | - |
| Fett | - | 21.18 g | 30% |
| Fett, gesamt | - | 5.15 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.48 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.1 g | - |
| Fitosterol | - | 56 mg | - |
| Fluorid | - | 2.25 mg | - |
| Folate | - | 21.75 µg | - |
| Fructose | - | 4.9 g | - |
| Galaktose | - | 0.06 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.12 g | - |
| Glucose | - | 4.72 g | - |
| Glutamin | - | 0.57 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.55 g | - |
| Glycin | - | 0.22 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 0.13 g | - |
| Isoleucin | - | 0.15 g | - |
| Jod | - | 0.88 µg | 1% |
| Kalium | - | 1009.89 mg | 50% |
| Kalorien | - | 55.9 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 5.78 mg | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 33.24 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.79 g | - |
| Kupfer | - | 0.45 mg | - |
| Laktose | - | 1.2 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.1 g | - |
| Leucin | - | 0.27 g | - |
| Lignin | - | 1.21 g | - |
| Linolsäure | - | 3.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 353.53 mg | - |
| Lycopin | - | 3088.13 µg | - |
| Lysin | - | 0.15 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.12 g | - |
| Magnesium | - | 143.28 mg | 38% |
| Malinsäure | - | 0.18 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Mangan | - | 0.84 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.78 g | - |
| Methionin | - | 0.07 g | - |
| Molybdän | - | 2.96 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 977.07 mg | 49% |
| Natron | - | 0.53 g | - |
| Nickel | - | 0.32 mg | - |
| Oleinsäure | - | 8.64 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 3.72 g | - |
| Oxalsäure | - | 17.31 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.24 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.56 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 332.78 mg | 48% |
| Phytoen | - | 180 µg | - |
| Phytofluen | - | 120 µg | - |
| Proline | - | 0.12 g | - |
| Quininsäure | - | 0.05 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Saccharose | - | 0.31 g | - |
| Salz | - | 102.35 g | - |
| Schwefel | - | 77.5 mg | - |
| Selenium | - | 17.13 µg | 31% |
| Serine | - | 0.18 g | - |
| Sorbitol | - | 1.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.44 g | - |
| Stickstoff | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 0.53 g | - |
| Säure | - | 0.63 g | - |
| Taurin | - | 0.12 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.16 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosin | - | 0.11 g | - |
| Valin | - | 0.17 g | - |
| Vitamin A | - | 443.56 µg | 55% |
| Vitamin ARE | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.36 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 167.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 103.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 176.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.28 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 2.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 8.67 mg | 72% |
| Vitamin K | - | 130.97 µg | 175% |
| Wasser | - | 432.28 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1.2 g | - |
| Zellulose | - | 7.95 g | 32% |
| Zink | - | 3.32 mg | 33% |
| Zitronensäure | - | 0.67 mg | - |
| Zucker | - | 8.92 g | 18% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.08 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.08 g | - |
Nie znaleziono składnika
