1 / 1
1 zdjęcie
1269
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/nudelsalat-mit-himbeerjoghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/nudelsalat-mit-himbeerjoghurt
Nudelsalat mit Himbeerjoghurt
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nudelsalat
Salat
Joghurt
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
15
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
631
Kalorien
631 kcal
Enthält 631 Kalorien pro Portion.
32g
Eiweiß/Portion
23g
Fette/Portion
74g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.6g
T: 0.7g
W: 34g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 3.7g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 631 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Nudeln al dente kochen.
Das Gemüse in kleine Würfel schneiden.
Aus den Kräutern, Öl, Salz, Pfeffer und Essig ein Dressing herstellen.
Alle Zutaten zu einem Salat vermischen.
2
Den Joghurt mit den Himbeeren und dem Vanillemark fein verrühren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
67.3
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.12
g
SKŁADNIK
Arginin
75.93
g
SKŁADNIK
Asche
5.87
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
177.56
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
479.74
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
17.7
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.75
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
38.54
mg
SKŁADNIK
Betain
0.08
mg
SKŁADNIK
Bor
41.08
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Calcium
333.93
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.9
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4922.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
95.65
mg
SKŁADNIK
Chlorid
154.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
19.37
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.7
µg
SKŁADNIK
Cystein
12.65
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.55
g
SKŁADNIK
31% RDA
Eisen
4.3
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Eiweiß
32.46
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.54
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.68
g
SKŁADNIK
33% RDA
Fett
22.97
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.46
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
1.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.33
g
SKŁADNIK
Fitosterol
84.86
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8.36
mg
SKŁADNIK
Folate
41.66
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.27
g
SKŁADNIK
Galaktose
2.46
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.55
g
SKŁADNIK
Glucose
6.22
g
SKŁADNIK
Glutamin
142.07
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
290.32
g
SKŁADNIK
Glycin
54.8
g
SKŁADNIK
Histidin
33.69
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
1.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.88
g
SKŁADNIK
Isoleucin
58.83
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.57
µg
SKŁADNIK
71% RDA
Kalium
1411.04
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
3.14
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Kohlenhydrat
73.7
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
10.92
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.56
mg
SKŁADNIK
Laktose
8.48
g
SKŁADNIK
Leucin
84.6
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.07
g
SKŁADNIK
Lutein
8
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
783.27
mg
SKŁADNIK
Lycopin
4374.15
µg
SKŁADNIK
Lysin
92.29
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.6
g
SKŁADNIK
39% RDA
Magnesium
145.27
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
8.57
g
SKŁADNIK
Maltose
2.58
g
SKŁADNIK
Mangan
2.14
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.27
g
SKŁADNIK
Methionin
21.14
g
SKŁADNIK
Molybdän
17.3
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Natrium
226.74
mg
SKŁADNIK
Nickel
4.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.62
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
50.61
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.37
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.04
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
67.43
g
SKŁADNIK
85% RDA
Phosphor
594.99
mg
SKŁADNIK
Phytoen
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
510
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
Proline
55.3
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.22
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.15
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.88
g
SKŁADNIK
Salz
100.73
g
SKŁADNIK
Schwefel
121
mg
SKŁADNIK
109% RDA
Selenium
60.14
µg
SKŁADNIK
Serine
63.4
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.7
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.24
g
SKŁADNIK
Stickstoff
39.81
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.28
g
SKŁADNIK
Stärke
33.28
g
SKŁADNIK
Säure
0.68
g
SKŁADNIK
Taurin
1.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
54.77
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
21.11
g
SKŁADNIK
Tyrosin
42.2
g
SKŁADNIK
Valin
79.89
g
SKŁADNIK
142% RDA
Vitamin A
1132.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
44.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.84
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
75.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
78.34
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin D
4.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.3
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin E
4.23
mg
SKŁADNIK
137% RDA
Vitamin K
102.4
µg
SKŁADNIK
Wasser
501.38
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Zellulose
15.3
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zink
3.67
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.34
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Zucker
27
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
2.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 67.3 g | - |
| Alkohol | - | 2.4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 75.93 g | - |
| Asche | - | 5.87 g | - |
| Aspartinsäure | - | 177.56 g | - |
| Beta-Carotin | - | 479.74 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17.7 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.75 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 38.54 mg | - |
| Betain | - | 0.08 mg | - |
| Bor | - | 41.08 mg | - |
| Calcium | - | 333.93 mg | 42% |
| Campesterol | - | 1.9 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4922.2 mg | - |
| Chlor | - | 95.65 mg | - |
| Chlorid | - | 154.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 19.37 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Cystein | - | 12.65 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.55 g | - |
| Eisen | - | 4.3 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 32.46 g | 65% |
| Faserlöslich | - | 3.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.68 g | - |
| Fett | - | 22.97 g | 33% |
| Fett, gesamt | - | 0.46 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 1.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.33 g | - |
| Fitosterol | - | 84.86 mg | - |
| Fluorid | - | 8.36 mg | - |
| Folate | - | 41.66 µg | - |
| Fructose | - | 5.27 g | - |
| Galaktose | - | 2.46 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.55 g | - |
| Glucose | - | 6.22 g | - |
| Glutamin | - | 142.07 g | - |
| Glutaminsäure | - | 290.32 g | - |
| Glycin | - | 54.8 g | - |
| Histidin | - | 33.69 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.7 g | - |
| Inulin | - | 0.88 g | - |
| Isoleucin | - | 58.83 g | - |
| Jod | - | 4.57 µg | 3% |
| Kalium | - | 1411.04 mg | 71% |
| Kieselsäure | - | 2.5 mg | - |
| Kobalt | - | 3.14 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 73.7 g | 28% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 10.92 g | - |
| Kupfer | - | 0.56 mg | - |
| Laktose | - | 8.48 g | - |
| Leucin | - | 84.6 g | - |
| Linolsäure | - | 1.07 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 783.27 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.15 µg | - |
| Lysin | - | 92.29 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.6 g | - |
| Magnesium | - | 145.27 mg | 39% |
| Malinsäure | - | 8.57 g | - |
| Maltose | - | 2.58 g | - |
| Mangan | - | 2.14 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.27 g | - |
| Methionin | - | 21.14 g | - |
| Molybdän | - | 17.3 µg | - |
| Natrium | - | 226.74 mg | 11% |
| Nickel | - | 4.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 1.62 g | - |
| Oxalsäure | - | 50.61 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.37 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.04 g | - |
| Phenylalanin | - | 67.43 g | - |
| Phosphor | - | 594.99 mg | 85% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 55.3 g | - |
| Quininsäure | - | 0.22 g | - |
| Raffinose | - | 0.15 g | - |
| Saccharose | - | 3.88 g | - |
| Salz | - | 100.73 g | - |
| Schwefel | - | 121 mg | - |
| Selenium | - | 60.14 µg | 109% |
| Serine | - | 63.4 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.24 g | - |
| Stickstoff | - | 39.81 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.28 g | - |
| Stärke | - | 33.28 g | - |
| Säure | - | 0.68 g | - |
| Taurin | - | 1.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 54.77 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.7 g | - |
| Tryptophan | - | 21.11 g | - |
| Tyrosin | - | 42.2 g | - |
| Valin | - | 79.89 g | - |
| Vitamin A | - | 1132.62 µg | 142% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.52 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.59 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 44.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.84 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.79 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 75.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 78.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.35 µg | 29% |
| Vitamin D3 | - | 1.3 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.23 mg | 35% |
| Vitamin K | - | 102.4 µg | 137% |
| Wasser | - | 501.38 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zellulose | - | 15.3 g | 61% |
| Zink | - | 3.67 mg | 37% |
| Zitronensäure | - | 1.34 mg | - |
| Zucker | - | 27 g | 54% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.2 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 2.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
