1 / 1
1 zdjęcie
1372
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeeren-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeeren-mit-joghurt
Erdbeeren mit Joghurt
Erdbeeren
Joghurt
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
249
Kalorien
249 kcal
Enthält 249 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
38g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
141
141
kcal
B: 2.8g
T: 1.6g
W: 28.8g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 249 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Lege die Früchte in eine Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
3
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
60
µg
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Calcium
344
mg
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Chlorid
120
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.54
g
SKŁADNIK
21% RDA
Eisen
3
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Eiweiß
11.4
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.2
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.6
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.2
g
SKŁADNIK
Fluorid
20
mg
SKŁADNIK
Folate
96
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.6
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.68
g
SKŁADNIK
Glucose
8
g
SKŁADNIK
16% RDA
Jod
24
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Kalium
832
mg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
38.2
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.5
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
104
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
74
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
1.6
g
SKŁADNIK
Mangan
0.9
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.08
g
SKŁADNIK
Molybdän
3
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
84
mg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.98
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Phosphor
290
mg
SKŁADNIK
Saccharose
5.6
g
SKŁADNIK
Salz
0.24
g
SKŁADNIK
Schwefel
60
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.6
µg
SKŁADNIK
Stärke
0.16
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
8.6
g
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
22.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
5.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
110
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
266
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.06
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.54
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin K
9.2
µg
SKŁADNIK
Wasser
538.8
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zellulose
9.2
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zink
1.28
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
3.56
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Zucker
29
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3 g | - |
| Beta-Carotin | - | 60 µg | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 344 mg | 43% |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Chlorid | - | 120 mg | - |
| Cholesterin | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.54 g | - |
| Eisen | - | 3 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 11.4 g | 23% |
| Faserlöslich | - | 3.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4 g | - |
| Fett | - | 5.6 g | 8% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.2 g | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 96 µg | - |
| Fructose | - | 9.6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.68 g | - |
| Glucose | - | 8 g | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Kalium | - | 832 mg | 42% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.2 g | 15% |
| Kupfer | - | 0.5 mg | - |
| Laktose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 104 mg | - |
| Magnesium | - | 74 mg | 20% |
| Malinsäure | - | 1.6 g | - |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.08 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 84 mg | 4% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.98 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Phosphor | - | 290 mg | 41% |
| Saccharose | - | 5.6 g | - |
| Salz | - | 0.24 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 6.6 µg | 12% |
| Stärke | - | 0.16 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Vitamin A | - | 64 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 110 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 266 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.06 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 0.54 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 9.2 µg | 12% |
| Wasser | - | 538.8 g | - |
| Zellulose | - | 9.2 g | 37% |
| Zink | - | 1.28 mg | 13% |
| Zitronensäure | - | 3.56 mg | - |
| Zucker | - | 29 g | 58% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
Nie znaleziono składnika
