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Erdbeeren mit Joghurt
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Lege die Früchte in eine Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 3 g | 3 g |
| Beta-Carotin | 60 µg | 60 µg |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Calcium | 344 mg | 344 mg |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Chlorid | 120 mg | 120 mg |
| Cholesterin | 20 mg | 20 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.54 g | 1.54 g |
| Eisen | 3 mg | 3 mg |
| Eiweiß | 11.4 g | 11.4 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Faserlöslich | 3.2 g | 3.2 g |
| Faserunlöslich | 4 g | 4 g |
| Fett | 5.6 g | 5.6 g |
| Fettsäuren Trans | 4.2 g | 4.2 g |
| Fluorid | 20 mg | 20 mg |
| Folate | 96 µg | 96 µg |
| Fructose | 9.6 g | 9.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.68 g | 2.68 g |
| Glicemyc Index | 200 µg | 200 µg |
| Glucose | 8 g | 8 g |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Kalium | 832 mg | 832 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kcal | 250 kcal | 250 kcal |
| Kj | 1050 kJ | 1050 kJ |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 38.2 g | 38.2 g |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Laktose | 9.4 g | 9.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 104 mg | 104 mg |
| Magnesium | 74 mg | 74 mg |
| Malinsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Mangan | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.08 g | 1.08 g |
| Molybdän | 3 µg | 3 µg |
| Natrium | 84 mg | 84 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.98 g | 0.98 g |
| Oxalsäure | 16 mg | 16 mg |
| Phosphor | 290 mg | 290 mg |
| Saccharose | 5.6 g | 5.6 g |
| Salz | 0.24 g | 0.24 g |
| Schwefel | 60 mg | 60 mg |
| Selenium | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Stärke | 0.16 g | 0.16 g |
| Tierische Eiweiße | 8.6 g | 8.6 g |
| Vitamin A | 64 µg | 64 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 22.8 mg | 22.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 110 µg | 110 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 266 mg | 266 mg |
| Vitamin D | 4.06 µg | 4.06 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Vitamin K | 9.2 µg | 9.2 µg |
| Wasser | 538.8 g | 538.8 g |
| Zellulose | 9.2 g | 9.2 g |
| Zink | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Zitronensäure | 3.56 mg | 3.56 mg |
| Zucker | 29 g | 29 g |
| Zucker hinzugefügt | 4 g | 4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4 g | 4 g |
