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Kiwi-Joghurt-Cocktail
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
truskawki umyć, odsączyć, odszypułkować.Dwie odłożyć do dekoracji. Kiwi obrać i pokroić w kawałki.Owoce wrzucić do blendra,dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia składników.Napój przelać do szklanki i udekorować plasterkami pozostałych truskawek.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.75 g | 0.75 g |
| Asche | 2.58 g | 2.58 g |
| Beta-Carotin | 6 µg | 6 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Bor | 25.15 mg | 25.15 mg |
| Calcium | 329.15 mg | 329.15 mg |
| Carotin Beta | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Chlor | 250 mg | 250 mg |
| Chlorid | 12.75 mg | 12.75 mg |
| Cholesterin | 21.15 mg | 21.15 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g |
| Eisen | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Eiweiß | 11.71 g | 11.71 g |
| Eiweiß | 10.75 g | 10.75 g |
| Eiweiß | 0.68 g | 0.68 g |
| Faserlöslich | 1.07 g | 1.07 g |
| Faserunlöslich | 1.23 g | 1.23 g |
| Fett | 5.55 g | 5.55 g |
| Fett, gesamt | 0.39 g | 0.39 g |
| Fettsäuren Trans | 1.4 g | 1.4 g |
| Fluorid | 25.75 mg | 25.75 mg |
| Folate | 28.35 µg | 28.35 µg |
| Fructose | 4.22 g | 4.22 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.35 g | 3.35 g |
| Glicemyc Index | 103.5 µg | 103.5 µg |
| Glucose | 3.5 g | 3.5 g |
| Jod | 26.15 µg | 26.15 µg |
| Kalium | 645.7 mg | 645.7 mg |
| Kasein | 8.75 g | 8.75 g |
| Kcal | 211.05 kcal | 211.05 kcal |
| Kj | 887.35 kJ | 887.35 kJ |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 25.06 g | 25.06 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.43 g | 10.43 g |
| Kupfer | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Laktose | 11.75 g | 11.75 g |
| Lutein + zeaxanthin | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Magnesium | 57.75 mg | 57.75 mg |
| Malinsäure | 0.24 g | 0.24 g |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.44 g | 0.44 g |
| Molybdän | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Natrium | 103.4 mg | 103.4 mg |
| Nickel | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 0.41 g | 0.41 g |
| Oxalsäure | 1.63 mg | 1.63 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Phosphor | 271.5 mg | 271.5 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 1.09 g | 1.09 g |
| Salz | 0.26 g | 0.26 g |
| Schwefel | 75.75 mg | 75.75 mg |
| Selenium | 6.56 µg | 6.56 µg |
| Stärke | 0.13 g | 0.13 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Tierische Eiweiße | 10.75 g | 10.75 g |
| Vitamin A | 76.05 µg | 76.05 µg |
| Vitamin ARE | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.75 µg | 1.75 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 8.13 mg | 8.13 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.99 mg | 3.99 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27.12 µg | 27.12 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 73.15 mg | 73.15 mg |
| Vitamin D | 1.23 µg | 1.23 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin K | 29.73 µg | 29.73 µg |
| Wasser | 317.43 g | 317.43 g |
| Zellulose | 4.8 g | 4.8 g |
| Zink | 1.27 mg | 1.27 mg |
| Zitronensäure | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Zucker | 19.55 g | 19.55 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.15 g | 1.15 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.4 g | 0.4 g |
