1 / 1
1 zdjęcie
1595
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/beeren-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/beeren-mit-joghurt
Beeren mit Joghurt
Beeren
Joghurt
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
302
Kalorien
302 kcal
Enthält 302 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
48g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.6g
T: 2g
W: 38.4g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 302 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Früchte in der Salatschüssel mit natürlichem Joghurt übergossen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.4
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Calcium
356
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
512
mg
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.46
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.68
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Eiweiß
14.16
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fett
5.96
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.2
g
SKŁADNIK
Fluorid
20
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.64
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
47% RDA
Kalium
940
mg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
47.84
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.34
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
472
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
114
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.62
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.24
g
SKŁADNIK
Molybdän
3
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
84
mg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.58
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.54
g
SKŁADNIK
40% RDA
Phosphor
278
mg
SKŁADNIK
Salz
0.2
g
SKŁADNIK
Schwefel
60
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.6
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
8.6
g
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
100
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
114
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
86
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin E
4.74
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Vitamin K
79.6
µg
SKŁADNIK
Wasser
527.6
g
SKŁADNIK
93% RDA
Zellulose
23.2
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zink
1.56
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Zucker
28.92
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.4 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 356 mg | 45% |
| Carotin Beta | - | 512 mg | - |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Eisen | - | 2.68 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 14.16 g | 28% |
| Fett | - | 5.96 g | 9% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.2 g | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.64 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kalium | - | 940 mg | 47% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 47.84 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Laktose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 472 mg | - |
| Magnesium | - | 114 mg | 30% |
| Mangan | - | 2.62 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.24 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 84 mg | 4% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.58 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Phosphor | - | 278 mg | 40% |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 6.6 µg | 12% |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Vitamin A | - | 100 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 114 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 86 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.74 mg | 39% |
| Vitamin K | - | 79.6 µg | 106% |
| Wasser | - | 527.6 g | - |
| Zellulose | - | 23.2 g | 93% |
| Zink | - | 1.56 mg | 16% |
| Zucker | - | 28.92 g | 58% |
Nie znaleziono składnika
