1 / 1
1 zdjęcie
1532
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-joghurt-und-marmelade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-joghurt-und-marmelade
Haferflocken mit Joghurt und Marmelade
Haferflocken
Joghurt
1 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
212
Kalorien
212 kcal
Enthält 212 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
34g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 6.9g
T: 3.2g
W: 7.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 5.9g
B: 3.4g
T: 0.7g
W: 20.5g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 212 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Joghurt in eine Schüssel geben. Haferflocken und Marmelade dazugeben und alles verrühren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.86
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2.25
µg
SKŁADNIK
Bor
16
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Calcium
202.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
163
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
13.25
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.16
g
SKŁADNIK
7% RDA
Eisen
0.97
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Eiweiß
10.41
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.66
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.76
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
3.88
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.46
g
SKŁADNIK
Fluorid
16
mg
SKŁADNIK
Folate
0.3
µg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.17
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
16.75
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Kalium
343.5
mg
SKŁADNIK
Kasein
5.6
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.16
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kohlenhydrat
33.98
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.18
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.52
g
SKŁADNIK
Lysin
0.15
g
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
76.4
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.37
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.29
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.7
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Natrium
65.8
mg
SKŁADNIK
Natron
5.1
g
SKŁADNIK
Nickel
1.6
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
33% RDA
Phosphor
232.25
mg
SKŁADNIK
Salz
0.16
g
SKŁADNIK
Schwefel
48
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
4.84
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.88
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
45.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.94
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
31.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.1
mg
SKŁADNIK
157% RDA
Vitamin K
117.4
µg
SKŁADNIK
Wasser
151.88
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zellulose
5.02
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zink
1.45
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Zucker
12.44
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.55
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.86 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2.25 µg | - |
| Bor | - | 16 mg | - |
| Calcium | - | 202.2 mg | 25% |
| Chlor | - | 163 mg | - |
| Cholesterin | - | 13.25 mg | - |
| Chromium | - | 1.1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.16 g | - |
| Eisen | - | 0.97 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 10.41 g | 21% |
| Faserlöslich | - | 0.66 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.76 g | - |
| Fett | - | 3.88 g | 6% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.46 g | - |
| Fluorid | - | 16 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.17 g | - |
| Jod | - | 16.75 µg | 11% |
| Kalium | - | 343.5 mg | 17% |
| Kasein | - | 5.6 g | - |
| Kobalt | - | 0.16 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 33.98 g | 13% |
| Kupfer | - | 0.18 mg | - |
| Laktose | - | 7.52 g | - |
| Lysin | - | 0.15 g | - |
| Magnesium | - | 76.4 mg | 20% |
| Mangan | - | 0.37 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.29 g | - |
| Molybdän | - | 2.7 µg | - |
| Natrium | - | 65.8 mg | 3% |
| Natron | - | 5.1 g | - |
| Nickel | - | 1.6 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Phosphor | - | 232.25 mg | 33% |
| Salz | - | 0.16 g | - |
| Schwefel | - | 48 mg | - |
| Selenium | - | 4.84 µg | 9% |
| Tierische Eiweiße | - | 6.88 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 45.4 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.94 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.67 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 117.4 µg | 157% |
| Wasser | - | 151.88 g | - |
| Zellulose | - | 5.02 g | 20% |
| Zink | - | 1.45 mg | 14% |
| Zucker | - | 12.44 g | 25% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.55 g | - |
Nie znaleziono składnika
