1 / 1
1 zdjęcie
1472
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/amerikanische-blaubeeren-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/amerikanische-blaubeeren-mit-joghurt
Amerikanische Blaubeeren mit Joghurt
Amerikanisch
Joghurt
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
244
Kalorien
244 kcal
Enthält 244 Kalorien pro Portion.
10g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
39g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
B: 1.2g
T: 1.2g
W: 30g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 244 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Salatschüssel und gießen Sie sie mit natürlichem Joghurt ein.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
1.86
g
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Calcium
252
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
64
mg
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
18
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.36
g
SKŁADNIK
5% RDA
Eisen
0.76
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Eiweiß
9.8
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fett
5.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.2
g
SKŁADNIK
Fluorid
20
mg
SKŁADNIK
Folate
12
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.94
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.66
g
SKŁADNIK
Glucose
9.76
g
SKŁADNIK
13% RDA
Jod
20
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kalium
454
mg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
39.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.06
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.4
g
SKŁADNIK
Lutein
160
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
46
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.7
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.68
g
SKŁADNIK
Molybdän
3
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
82
mg
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
31% RDA
Phosphor
214
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.22
g
SKŁADNIK
Salz
0.2
g
SKŁADNIK
Schwefel
60
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
5
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
8.6
g
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin A
62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
14
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin K
39
µg
SKŁADNIK
Wasser
343.42
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
350
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Zellulose
6
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zink
1.24
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Zucker
29.4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.86 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 252 mg | 32% |
| Carotin Beta | - | 64 mg | - |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 18 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.36 g | - |
| Eisen | - | 0.76 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 9.8 g | 20% |
| Fett | - | 5.2 g | 7% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.2 g | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 12 µg | - |
| Fructose | - | 9.94 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.66 g | - |
| Glucose | - | 9.76 g | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kalium | - | 454 mg | 23% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 39.4 g | 15% |
| Kupfer | - | 0.06 mg | - |
| Laktose | - | 9.4 g | - |
| Lutein | - | 160 µg | - |
| Magnesium | - | 46 mg | 12% |
| Mangan | - | 0.7 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.68 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 82 mg | 4% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Phosphor | - | 214 mg | 31% |
| Saccharose | - | 0.22 g | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 5 µg | 9% |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Vitamin A | - | 62 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 14 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 21.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 39 µg | 52% |
| Wasser | - | 343.42 g | - |
| Zeaxanthin | - | 350 µg | - |
| Zellulose | - | 6 g | 24% |
| Zink | - | 1.24 mg | 12% |
| Zucker | - | 29.4 g | 59% |
Nie znaleziono składnika
