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General • Easy

Amerikanische Blaubeeren mit Joghurt

1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Heidelbeere

Rezept Zubereitungsschritte

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Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Salatschüssel und gießen Sie sie mit natürlichem Joghurt ein.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Asche 1.86 g 1.86 g
Bor 20 mg 20 mg
Calcium 252 mg 252 mg
Carotin Beta 64 mg 64 mg
Chlor 200 mg 200 mg
Cholesterin 18 mg 18 mg
Chromium 1 µg 1 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.35 g 1.35 g
Eisen 0.76 mg 0.76 mg
Eiweiß 9.8 g 9.8 g
Eiweiß 8.6 g 8.6 g
Fett 5.2 g 5.2 g
Fettsäuren Trans 0.2 g 0.2 g
Fluorid 20 mg 20 mg
Folate 12 µg 12 µg
Fructose 9.94 g 9.94 g
Gesättigte Fettsäuren 2.66 g 2.66 g
Glicemyc Index 146 µg 146 µg
Glucose 9.76 g 9.76 g
Jod 20 µg 20 µg
Kalium 454 mg 454 mg
Kasein 7 g 7 g
Kobalt 0.2 µg 0.2 µg
Kohlenhydrat 39.4 g 39.4 g
Kupfer 0.06 mg 0.06 mg
Laktose 9.4 g 9.4 g
Lutein 160 µg 160 µg
Magnesium 46 mg 46 mg
Mangan 0.69 mg 0.69 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.68 g 0.68 g
Molybdän 3 µg 3 µg
Natrium 82 mg 82 mg
Nickel 2 mg 2 mg
Omega 3 0.15 g 0.15 g
Omega 6 0.27 g 0.27 g
Phosphor 214 mg 214 mg
Saccharose 0.22 g 0.22 g
Salz 0.2 g 0.2 g
Schwefel 60 mg 60 mg
Selenium 5 µg 5 µg
Tierische Eiweiße 8.6 g 8.6 g
Vitamin A 62 µg 62 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg 0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.8 µg 0.8 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg 0.28 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.28 mg 0.28 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg 0.2 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg 0.18 mg
Vitamin B7 (Biotin) 3 mg 3 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 14 µg 14 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 21.4 mg 21.4 mg
Vitamin D 0.06 µg 0.06 µg
Vitamin E 1.2 mg 1.2 mg
Vitamin K 39 µg 39 µg
Wasser 343.42 g 343.42 g
Zeaxanthin 350 µg 350 µg
Zellulose 6 g 6 g
Zink 1.24 mg 1.24 mg
Zucker 29.4 g 29.4 g