1 / 1
1 zdjęcie
1487
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/weisser-kaese-und-griechischer-joghurt-mit-haferflocken
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/weisser-kaese-und-griechischer-joghurt-mit-haferflocken
Weißer Käse und griechischer Joghurt mit Haferflocken
Joghurt
Käse
Haferflocken
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
522
Kalorien
522 kcal
Enthält 522 Kalorien pro Portion.
43g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 16.2g
T: 9g
W: 7.2g
B: 22.4g
T: 5.6g
W: 4.4g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 0g
T: 0.1g
W: 8g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 522 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zmieszać ser z jogurtem.Płatki owsiane przygotować według przepisu na opakowaniu i dodać do sera i jogurtu.Całość polać miodem.Przepis podesłany przez naszego użytkownika.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.22
g
SKŁADNIK
Arginin
0.3
g
SKŁADNIK
Asche
4.18
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.8
g
SKŁADNIK
Bor
40
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Calcium
314.9
mg
SKŁADNIK
Chlor
132.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
46.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
32.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.2
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.58
g
SKŁADNIK
14% RDA
Eisen
1.95
mg
SKŁADNIK
87% RDA
Eiweiß
43.43
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.68
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.08
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fett
17.62
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.64
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.52
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.8
mg
SKŁADNIK
Fructose
4.13
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
9.35
g
SKŁADNIK
Glucose
3.58
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1
g
SKŁADNIK
Glycin
0.2
g
SKŁADNIK
Histidin
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.16
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
545.6
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
20
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
47.31
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.44
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.25
mg
SKŁADNIK
Laktose
9.04
g
SKŁADNIK
Leucin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
72
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.18
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
82.75
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
1.7
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.71
g
SKŁADNIK
Methionin
0.07
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.8
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
115.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.22
g
SKŁADNIK
99% RDA
Phosphor
690.2
mg
SKŁADNIK
Proline
0.28
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.49
g
SKŁADNIK
Salz
0.29
g
SKŁADNIK
Schwefel
320
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Selenium
35.94
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
Stärke
23.24
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.14
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
22.44
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.14
g
SKŁADNIK
Valin
0.22
g
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
79.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
34.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.34
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.51
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.82
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.14
µg
SKŁADNIK
Wasser
183.67
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zellulose
5.18
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zink
3.29
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Zucker
16.93
g
SKŁADNIK
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.22 g | - |
| Arginin | - | 0.3 g | - |
| Asche | - | 4.18 g | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Bor | - | 40 mg | - |
| Calcium | - | 314.9 mg | 39% |
| Chlor | - | 132.4 mg | - |
| Chlorid | - | 46.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 32.9 mg | - |
| Chromium | - | 5.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.58 g | - |
| Eisen | - | 1.95 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 43.43 g | 87% |
| Faserlöslich | - | 0.68 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.08 g | - |
| Fett | - | 17.62 g | 25% |
| Fett, gesamt | - | 5.64 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.52 g | - |
| Fitosterol | - | 16 mg | - |
| Fluorid | - | 4.8 mg | - |
| Fructose | - | 4.13 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.35 g | - |
| Glucose | - | 3.58 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kalium | - | 545.6 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 20 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 47.31 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.44 g | - |
| Kupfer | - | 0.25 mg | - |
| Laktose | - | 9.04 g | - |
| Leucin | - | 0.32 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72 mg | - |
| Lysin | - | 0.18 g | - |
| Magnesium | - | 82.75 mg | 22% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 1.7 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.71 g | - |
| Methionin | - | 0.07 g | - |
| Molybdän | - | 12.8 µg | - |
| Natrium | - | 115.5 mg | 6% |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.22 g | - |
| Phosphor | - | 690.2 mg | 99% |
| Proline | - | 0.28 g | - |
| Saccharose | - | 0.49 g | - |
| Salz | - | 0.29 g | - |
| Schwefel | - | 320 mg | - |
| Selenium | - | 35.94 µg | 65% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stärke | - | 23.24 g | - |
| Thrombonin | - | 0.14 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 22.44 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.14 g | - |
| Valin | - | 0.22 g | - |
| Vitamin A | - | 79.6 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.72 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 34.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.51 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 0.82 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 1.14 µg | 2% |
| Wasser | - | 183.67 g | - |
| Zellulose | - | 5.18 g | 21% |
| Zink | - | 3.29 mg | 33% |
| Zucker | - | 16.93 g | 34% |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
