1 / 1
1 zdjęcie
1323
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-2
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-2
Erdbeeren mit Joghurt
Erdbeeren
Joghurt
Himbeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
332
Kalorien
332 kcal
Enthält 332 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
57g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.2g
T: 1.2g
W: 48g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 332 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser ab. 3) Platziere die Früchte in einer Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.2
g
SKŁADNIK
Arginin
0.16
g
SKŁADNIK
Asche
3
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
56
mg
SKŁADNIK
Bor
24
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Calcium
380
mg
SKŁADNIK
Campesterol
6
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
48
mg
SKŁADNIK
Chlor
204
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
20
mg
SKŁADNIK
Chromium
5
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.3
g
SKŁADNIK
24% RDA
Eisen
3.4
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Eiweiß
13.8
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.8
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
22
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fett
5.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.2
g
SKŁADNIK
Fitosterol
72
mg
SKŁADNIK
Fluorid
24
mg
SKŁADNIK
Fructose
9.6
g
SKŁADNIK
Galaktose
4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.64
g
SKŁADNIK
Glucose
9.2
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.4
g
SKŁADNIK
Histidin
0.08
g
SKŁADNIK
Inulin
4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.16
g
SKŁADNIK
16% RDA
Jod
24
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Kalium
1112
mg
SKŁADNIK
Kasein
7
g
SKŁADNIK
Kobalt
4.2
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Kohlenhydrat
57.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.82
mg
SKŁADNIK
Laktose
13.4
g
SKŁADNIK
Leucin
0.28
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.16
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
560
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.2
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
114
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
2
g
SKŁADNIK
Maltose
4
g
SKŁADNIK
Mangan
1.3
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
7
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Natrium
88
mg
SKŁADNIK
Nickel
6
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.22
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.26
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.08
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
5.2
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.16
g
SKŁADNIK
46% RDA
Phosphor
322
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
1.2
g
SKŁADNIK
Saccharose
4
g
SKŁADNIK
Salz
0.24
g
SKŁADNIK
Schwefel
64
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Selenium
5.8
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
4
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
4.4
g
SKŁADNIK
Stärke
0.4
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.12
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
12.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Valin
0.2
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
68
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
49.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
98
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
127.6
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.06
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin E
1.98
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin K
31.6
µg
SKŁADNIK
Wasser
518.2
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
4
g
SKŁADNIK
115% RDA
Zellulose
28.8
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zink
2.36
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
3.6
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Zucker
27
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.2 g | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 3 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 56 mg | - |
| Bor | - | 24 mg | - |
| Calcium | - | 380 mg | 48% |
| Campesterol | - | 6 g | - |
| Carotin Beta | - | 48 mg | - |
| Chlor | - | 204 mg | - |
| Cholesterin | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.3 g | - |
| Eisen | - | 3.4 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 13.8 g | 28% |
| Faserlöslich | - | 4.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 22 g | - |
| Fett | - | 5.2 g | 7% |
| Fettsäuren Trans | - | 4.2 g | - |
| Fitosterol | - | 72 mg | - |
| Fluorid | - | 24 mg | - |
| Fructose | - | 9.6 g | - |
| Galaktose | - | 4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.64 g | - |
| Glucose | - | 9.2 g | - |
| Glutamin | - | 0.4 g | - |
| Histidin | - | 0.08 g | - |
| Inulin | - | 4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Kalium | - | 1112 mg | 56% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 4.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 57.4 g | 22% |
| Kupfer | - | 0.82 mg | - |
| Laktose | - | 13.4 g | - |
| Leucin | - | 0.28 g | - |
| Linolsäure | - | 0.16 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 560 mg | - |
| Lysin | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 114 mg | 30% |
| Malinsäure | - | 2 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 1.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 7 µg | - |
| Natrium | - | 88 mg | 4% |
| Nickel | - | 6 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.08 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 5.2 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.16 g | - |
| Phosphor | - | 322 mg | 46% |
| Quininsäure | - | 1.2 g | - |
| Saccharose | - | 4 g | - |
| Salz | - | 0.24 g | - |
| Schwefel | - | 64 mg | - |
| Selenium | - | 5.8 µg | 11% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.4 g | - |
| Stärke | - | 0.4 g | - |
| Thrombonin | - | 0.12 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Valin | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 68 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 49.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 98 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 127.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.06 µg | 27% |
| Vitamin E | - | 1.98 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 31.6 µg | 42% |
| Wasser | - | 518.2 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 4 g | - |
| Zellulose | - | 28.8 g | 115% |
| Zink | - | 2.36 mg | 24% |
| Zitronensäure | - | 3.6 mg | - |
| Zucker | - | 27 g | 54% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
Nie znaleziono składnika
