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Ananas-Kokos-Joghurt
5 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Ananas in kleine Würfel schneiden.
2
Den Joghurt in eine Schüssel geben.
3
Joghurt mit Ananas verrühren und mit Kokosflocken bestreuen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.08 g | 0.08 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Asche | 1.71 g | 1.71 g |
| Beta-Carotin | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 16 µg | 16 µg |
| Beta-sitosterin | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Betain | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Calcium | 179.04 mg | 179.04 mg |
| Capric Acid | 0.34 g | 0.34 g |
| Caprylic Acid | 0.36 g | 0.36 g |
| Carotin Alpha | 16 µg | 16 µg |
| Carotin Beta | 56 mg | 56 mg |
| Chlorid | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Cholesterin | 9.18 mg | 9.18 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.48 g | 0.48 g |
| Eisen | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Eiweiß | 19.09 g | 19.09 g |
| Eiweiß | 0.45 g | 0.45 g |
| Energie | 220.8 kJ | 220.8 kJ |
| Faserlöslich | 0.79 g | 0.79 g |
| Faserunlöslich | 2.82 g | 2.82 g |
| Fett | 5.68 g | 5.68 g |
| Fett gesättigt | 4.26 g | 4.26 g |
| Fett, gesamt | 5.06 g | 5.06 g |
| Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0 g | 0 g |
| Fitosterol | 2 mg | 2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Fructose | 3.38 g | 3.38 g |
| Galaktose | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.44 g | 4.44 g |
| Glicemyc Index | 98 µg | 98 µg |
| Glucose | 2.74 g | 2.74 g |
| Inulin | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 589.3 mg | 589.3 mg |
| Kalorien | 52.8 kcal | 52.8 kcal |
| Kcal | 227.3 kcal | 227.3 kcal |
| Kj | 951.2 kJ | 951.2 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 30.07 g | 30.07 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.16 g | 2.16 g |
| Kupfer | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Laktose | 6.23 g | 6.23 g |
| Lauric Acid | 2.44 g | 2.44 g |
| Lignin | 0.08 g | 0.08 g |
| Linolsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Lutein | 16 µg | 16 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 32.8 mg | 32.8 mg |
| Magnesium | 44.7 mg | 44.7 mg |
| Malinsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Maltose | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.24 g | 0.24 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Myristic Acid | 0.84 g | 0.84 g |
| Natrium | 51.84 mg | 51.84 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.34 g | 0.34 g |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.21 g | 0.21 g |
| Oxalsäure | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Palmitic Acid | 0.44 g | 0.44 g |
| Phosphor | 320 mg | 320 mg |
| Quininsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Saccharose | 12.93 g | 12.93 g |
| Salz | 0.16 g | 0.16 g |
| Selenium | 10.3 µg | 10.3 µg |
| Stearic Acid | 0.18 g | 0.18 g |
| Stärke | 0.04 g | 0.04 g |
| Säure | 0.02 g | 0.02 g |
| Theobromin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin A | 12.78 µg | 12.78 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.13 µg | 1.13 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 32.84 µg | 32.84 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24.89 mg | 24.89 mg |
| Vitamin D | 0.38 µg | 0.38 µg |
| Vitamin D3 | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin E | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin K | 2.09 µg | 2.09 µg |
| Wasser | 263.86 g | 263.86 g |
| Zellulose | 5.11 g | 5.11 g |
| Zink | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Zitronensäure | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Zucker | 22.49 g | 22.49 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.08 g | 0.08 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.68 g | 1.68 g |
