1 / 1
1 zdjęcie
1721
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/schnitzel-mit-ei-spinat-und-kartoffeln
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/schnitzel-mit-ei-spinat-und-kartoffeln
Schnitzel mit Ei, Spinat und Kartoffeln
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Kartoffeln
Schnitzel
Ei-basiert
Spinat
30 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
883
Kalorien
883 kcal
Enthält 883 Kalorien pro Portion.
55g
Eiweiß/Portion
54g
Fette/Portion
45g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 42g
T: 20g
W: 2g
100 Gram
(100 Gram)
•
24
24
kcal
B: 2.3g
T: 0.4g
W: 2.7g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
33%
Dieses Rezept deckt 33% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 883 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kartoffeln schälen, waschen und .evtl halbieren. In kochendem Salzwasser Ca. 20 Minuten garen. Spinat in einem Topf nach Packungs anweisung zubereiten.
2
Erhitze etwas Öl in einer Pfanne. Brate das Schnitzel darin unter Wenden ca. 5 Minuten. Würze mit Salz und Pfeffer. Nimm es aus der Pfanne und halte es warm.
3
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
Die Eier darin zu Spiegeleiern braten, mit Salz und Pfefer würzen.
4
Den Spinat mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und in einer Pfanne gar braten.
Kartoffeln abgießen und gut abtropfen lassen.
5
Butter im Topf erhitzen und aufschäumen.
Kartoffeln, Spinat, Schnitzel und Spiegeleiern anrichten.
Butter über die Kartoffeln geben.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.47
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.17
g
SKŁADNIK
Arginin
0.57
g
SKŁADNIK
Asche
6.35
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.4
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
5671.51
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
44.35
mg
SKŁADNIK
Bor
0.23
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
150.58
mg
SKŁADNIK
Chlor
221.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
351.85
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.22
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
26.92
g
SKŁADNIK
50% RDA
Eisen
6.97
mg
SKŁADNIK
110% RDA
Eiweiß
55.24
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.6
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.65
g
SKŁADNIK
77% RDA
Fett
53.75
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
66.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.19
g
SKŁADNIK
Galaktose
2.25
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
17.08
g
SKŁADNIK
Glucose
0.87
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.61
g
SKŁADNIK
Glycin
0.34
g
SKŁADNIK
Histidin
0.22
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
14.38
µg
SKŁADNIK
96% RDA
Kalium
1918.12
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.25
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Kohlenhydrat
44.56
g
SKŁADNIK
Kupfer
5.54
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.82
g
SKŁADNIK
Leucin
0.79
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.56
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
12220.7
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.71
g
SKŁADNIK
40% RDA
Magnesium
151.63
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
337.5
g
SKŁADNIK
Maltose
2.25
g
SKŁADNIK
Mangan
0.58
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.66
g
SKŁADNIK
Methionin
0.25
g
SKŁADNIK
Molybdän
19.58
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Natrium
266.38
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
16.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.56
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.22
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
981.25
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.82
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.51
g
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.49
g
SKŁADNIK
94% RDA
Phosphor
656.86
mg
SKŁADNIK
Proline
0.4
g
SKŁADNIK
Retinol
213.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.39
g
SKŁADNIK
Salz
100.61
g
SKŁADNIK
Schwefel
78.75
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Selenium
17.64
µg
SKŁADNIK
Serine
0.61
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.82
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.68
g
SKŁADNIK
Stärke
34.65
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.4
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.4
g
SKŁADNIK
Valin
0.56
g
SKŁADNIK
107% RDA
Vitamin A
857.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
15.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
176.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
60.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
87.92
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.1
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin E
4.81
mg
SKŁADNIK
682% RDA
Vitamin K
511.55
µg
SKŁADNIK
Wasser
445.53
g
SKŁADNIK
40% RDA
Zellulose
9.99
g
SKŁADNIK
70% RDA
Zink
7.04
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
900
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Zucker
4.72
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.25
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.25
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.47 g | - |
| Alkohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.17 g | - |
| Arginin | - | 0.57 g | - |
| Asche | - | 6.35 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 5671.51 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 44.35 mg | - |
| Bor | - | 0.23 mg | - |
| Calcium | - | 150.58 mg | 19% |
| Chlor | - | 221.1 mg | - |
| Chlorid | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 351.85 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Cystein | - | 0.22 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 26.92 g | - |
| Eisen | - | 6.97 mg | 50% |
| Eiweiß | - | 55.24 g | 110% |
| Faserlöslich | - | 2.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.65 g | - |
| Fett | - | 53.75 g | 77% |
| Fettsäuren Trans | - | 3.8 g | - |
| Fitosterol | - | 66.5 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 1.19 g | - |
| Galaktose | - | 2.25 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 17.08 g | - |
| Glucose | - | 0.87 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.61 g | - |
| Glycin | - | 0.34 g | - |
| Histidin | - | 0.22 g | - |
| Isoleucin | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 14.38 µg | 10% |
| Kalium | - | 1918.12 mg | 96% |
| Kieselsäure | - | 2.25 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 44.56 g | 17% |
| Kupfer | - | 5.54 mg | - |
| Laktose | - | 2.82 g | - |
| Leucin | - | 0.79 g | - |
| Linolsäure | - | 2.56 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12220.7 mg | - |
| Lysin | - | 0.71 g | - |
| Magnesium | - | 151.63 mg | 40% |
| Malinsäure | - | 337.5 g | - |
| Maltose | - | 2.25 g | - |
| Mangan | - | 0.58 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.66 g | - |
| Methionin | - | 0.25 g | - |
| Molybdän | - | 19.58 µg | - |
| Natrium | - | 266.38 mg | 13% |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Oleinsäure | - | 16.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 5.22 g | - |
| Oxalsäure | - | 981.25 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.82 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.51 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.49 g | - |
| Phosphor | - | 656.86 mg | 94% |
| Proline | - | 0.4 g | - |
| Retinol | - | 213.7 µg | - |
| Saccharose | - | 1.39 g | - |
| Salz | - | 100.61 g | - |
| Schwefel | - | 78.75 mg | - |
| Selenium | - | 17.64 µg | 32% |
| Serine | - | 0.61 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.82 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stärke | - | 34.65 g | - |
| Thrombonin | - | 0.4 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.4 g | - |
| Valin | - | 0.56 g | - |
| Vitamin A | - | 857.58 µg | 107% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.29 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15.19 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 176.43 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.45 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 60.49 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 87.92 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.55 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 1.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.81 mg | 40% |
| Vitamin K | - | 511.55 µg | 682% |
| Wasser | - | 445.53 g | - |
| Zellulose | - | 9.99 g | 40% |
| Zink | - | 7.04 mg | 70% |
| Zitronensäure | - | 900 mg | - |
| Zucker | - | 4.72 g | 9% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.25 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.25 g | - |
Nie znaleziono składnika
