1 / 1
1 zdjęcie
1527
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkornbroetchen-mit-ei-und-pflaumenmus
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/vollkornbroetchen-mit-ei-und-pflaumenmus
Vollkornbrötchen mit Ei und Pflaumenmus
Ei-basiert
Vollkorn
Brot
Rolle
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1291
Kalorien
1291 kcal
Enthält 1291 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
281g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 15.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 1g
T: 0.7g
W: 178.3g
Bedarfsdeckung
49%
Dieses Rezept deckt 49% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1291 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Brötchen toasten und aufschneiden.
Eines mit Eischeiben belegen und nach Geschmack mit Salz und Senf würzen.
Das zweite mit Pflaumenmarmelade bestreichen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
2
Essen Sie die Orange.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.41
g
SKŁADNIK
Asche
1.71
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.51
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
264
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
28.8
mg
SKŁADNIK
Bor
0.27
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Calcium
216.32
mg
SKŁADNIK
Campesterol
7.2
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
618.11
mg
SKŁADNIK
Chlor
84.82
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
187.9
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.15
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.61
g
SKŁADNIK
45% RDA
Eisen
6.24
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Eiweiß
21.71
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.67
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.86
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
8.92
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.72
g
SKŁADNIK
Fitosterol
43.2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.01
µg
SKŁADNIK
Fructose
62.55
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.25
g
SKŁADNIK
Glucose
58.09
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.82
g
SKŁADNIK
Glycin
0.2
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.21
µg
SKŁADNIK
45% RDA
Kalium
890.57
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
108% RDA
Kohlenhydrat
280.94
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
178.32
g
SKŁADNIK
Kupfer
5.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.51
g
SKŁADNIK
Leucin
0.56
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Lutein
4.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
288.22
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2.4
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.46
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
115.37
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.54
g
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.18
g
SKŁADNIK
Methionin
0.2
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
910.07
mg
SKŁADNIK
Natron
2.43
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.84
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.12
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.51
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.31
g
SKŁADNIK
21% RDA
Phosphor
146.01
mg
SKŁADNIK
Proline
0.26
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
75.84
g
SKŁADNIK
Salz
104.57
g
SKŁADNIK
Schwefel
1.5
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Selenium
18.43
µg
SKŁADNIK
Serine
0.41
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2.4
g
SKŁADNIK
Säure
0.36
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.26
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.26
g
SKŁADNIK
Valin
0.36
g
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin A
201.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
79.23
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
149.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
64.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.55
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin D
3.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.65
mg
SKŁADNIK
226% RDA
Vitamin K
169.58
µg
SKŁADNIK
Wasser
153.02
g
SKŁADNIK
68% RDA
Zellulose
17.08
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
1.02
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.71
mg
SKŁADNIK
406% RDA
Zucker
203.14
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
13.8
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.7
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.41 g | - |
| Asche | - | 1.71 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.61 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.51 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 264 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28.8 mg | - |
| Bor | - | 0.27 mg | - |
| Calcium | - | 216.32 mg | 27% |
| Campesterol | - | 7.2 g | - |
| Carotin Beta | - | 618.11 mg | - |
| Chlor | - | 84.82 mg | - |
| Chlorid | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 187.9 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.15 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.61 g | - |
| Eisen | - | 6.24 mg | 45% |
| Eiweiß | - | 21.71 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 1.67 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.86 g | - |
| Fett | - | 8.92 g | 13% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.72 g | - |
| Fitosterol | - | 43.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.01 µg | - |
| Fructose | - | 62.55 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.25 g | - |
| Glucose | - | 58.09 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.82 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Isoleucin | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 1.21 µg | 1% |
| Kalium | - | 890.57 mg | 45% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 280.94 g | 108% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 178.32 g | - |
| Kupfer | - | 5.3 mg | - |
| Laktose | - | 0.51 g | - |
| Leucin | - | 0.56 g | - |
| Linolsäure | - | 0.61 g | - |
| Lutein | - | 4.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 288.22 mg | - |
| Lycopin | - | 2.4 µg | - |
| Lysin | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 115.37 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 0.54 g | - |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.18 g | - |
| Methionin | - | 0.2 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 910.07 mg | 46% |
| Natron | - | 2.43 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.84 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.51 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.31 g | - |
| Phosphor | - | 146.01 mg | 21% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Saccharose | - | 75.84 g | - |
| Salz | - | 104.57 g | - |
| Schwefel | - | 1.5 mg | - |
| Selenium | - | 18.43 µg | 34% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.4 g | - |
| Säure | - | 0.36 g | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.26 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 201.62 µg | 25% |
| Vitamin ARE | - | 79.23 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.82 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.54 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 149.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.11 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 64.08 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.55 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.72 µg | 25% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.65 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 169.58 µg | 226% |
| Wasser | - | 153.02 g | - |
| Zellulose | - | 17.08 g | 68% |
| Zink | - | 1.02 mg | 10% |
| Zitronensäure | - | 1.71 mg | - |
| Zucker | - | 203.14 g | 406% |
| Zucker hinzugefügt | - | 13.8 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.7 g | - |
Nie znaleziono składnika
