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Kiwi- und Bananen-Cocktail
1 Foto
1722

Kiwi- und Bananen-Cocktail

Cocktail Banane
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
2
Cena (Lidl)
1.21 €
Kosten einer Portion
0.61 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
4
Kalorienanzahl
558
Kalorienmenge pro 1 Portion
279 kcal
Proteinmenge pro Portion
12g
Fettmenge pro Portion
5g
Kohlenhydratmenge pro Portion
46g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Naturjoghurt 2 %

Naturjoghurt 2 %

#Naturjoghurt #Vegetarisch #Glutenfrei #Low-carb #Gesund
1 Glaß (1 Glaß (240 g)) • 130 kcal • 0.38 €
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
130 kcal
Kiwi

Kiwi

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
1 Stück (1 Stück (75 g)) • 48 kcal • 0.11 €
Kiwi Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.5g
48 kcal
Banane

Banane

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Banane #Vegan #Vegetarisch
0.5 Stück (0.5 Stück (60 g)) • 61 kcal • 0.08 €
Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
61 kcal
Bienenhonig

Bienenhonig

#Honig #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei #Gesund
0.5 Esslöffel (0.5 Esslöffel (12.5 g)) • 41 kcal • 0.05 €
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 10g
41 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Kiwi- und Bananen-Cocktail

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0,56 € / 1 portion
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100 kcal 0,20 €
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0,57 € 0,57 € 1,14 € 2,28 €
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0,64 € 0,64 € 1,28 € 2,56 €
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0,66 € 0,66 € 1,32 € 2,64 €
EDEKA +20%
0,67 € 0,67 € 1,34 € 2,68 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Kiwis und die Banane schälen und in kleinere Stücke schneiden.
2
Die geschnittenen Früchte in einen Standmixer geben, den Naturjoghurt angießen und den Bienenhonig hinzufügen.
3
Die Zutaten zu einem glatten, samtigen Cocktail pürieren und in Gläser füllen.
Enthält Allergene 9
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Kiwi Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Banane Honig

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
279 kcal
Eiweiß
11.6g
Fette
5.5g
Kohlenhydrate
45.8g
Kiwi- und Bananen-Cocktail
Bio-Analyse Rezept

Kiwi- und Bananen-Cocktail

279 kcal B: 11.6g T: 5.5g W: 45.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 60
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 25 µU/mL 42 µU/mL 45 µU/mL 36 µU/mL 24 µU/mL 15 µU/mL 10 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 113 mg/dL 138 mg/dL 134 mg/dL 121 mg/dL 106 mg/dL 94 mg/dL 90 mg/dL 86 mg/dL 138 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine hohe glykämische Last (GL 26.5) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 138 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL) Hoch
26.5 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
138
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.54
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (11.6 g), Fett (5.5 g) und Ballaststoffe (5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 40.8 g
Einfachzucker: 34.3 g Bremsende Ballaststoffe: 5 g
Kochmatches

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