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Cocktail mit Banane, Orange und Kiwi
Cocktail
Banane
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Anzahl der Portionen
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
0.80 € |
Kosten einer Portion
|
0.80 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
5 |
Kalorienanzahl
|
834 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
834 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
6g |
|
Fettmenge pro Portion
|
6g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
190g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
Für Portionen berechnen:
250 Mililiter
(250 Mililiter (250 g))
•
43
kcal
•
0.38 €
B: 2.5g
T: 2.5g
W: 2.5g
43 kcal
B: 0.8g
T: 0.6g
W: 148.6g
603 kcal
120 Gram
(120 Gram)
•
121
kcal
•
0.16 €
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
121 kcal
1 Stück
(1 Stück (75 g))
•
48
kcal
•
0.11 €
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
48 kcal
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
20 kcal
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Preise in Geschäften
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Aldi
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/ 1 portion
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100 kcal
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|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
Am günstigsten
|
0,74 € | 0,74 € | 1,48 € | 2,96 € | |
|
Lidl
|
0,74 € | 0,74 € | 1,48 € | 2,96 € | |
|
HOFER
|
0,74 € | 0,74 € | 1,48 € | 2,96 € | |
|
Kaufland
+5%
|
0,78 € | 0,78 € | 1,56 € | 3,12 € | |
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BILLA
+12%
|
0,83 € | 0,83 € | 1,66 € | 3,32 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,84 € | 0,84 € | 1,68 € | 3,36 € | |
|
REWE
+16%
|
0,86 € | 0,86 € | 1,72 € | 3,44 € | |
|
EDEKA
+19%
|
0,88 € | 0,88 € | 1,76 € | 3,52 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
Enthält Allergene
7
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)
Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung
1 portion
834
kcal
Eiweiß
6.3g
Fette
5.6g
Kohlenhydrate
189.8g
Bio-Analyse
Rezept
Cocktail mit Banane, Orange und Kiwi
834 kcal
B: 6.3g
T: 5.6g
W: 189.8g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 103 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.04
g
Nährstoff
Alkohol
0.8
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.89
g
Nährstoff
Arginin
0.08
g
Nährstoff
Asche
4.96
g
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
220.07
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
24.01
mg
Nährstoff
Betain
0.03
mg
Nährstoff
Bor
0.41
mg
Nährstoff
19% RDA
Calcium
153.95
mg
Nährstoff
Campesterol
6
g
Nährstoff
Carotin Beta
431.24
mg
Nährstoff
Chlor
3.2
mg
Nährstoff
Chlorid
5.3
mg
Nährstoff
Cholesterin
4
mg
Nährstoff
Chromium
0.75
µg
Nährstoff
Cystein
0.02
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.44
g
Nährstoff
12% RDA
Eisen
1.71
mg
Nährstoff
13% RDA
Eiweiß
6.25
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.96
g
Nährstoff
Faserunlöslich
7.18
g
Nährstoff
8% RDA
Fett
5.56
g
Nährstoff
Fett, gesamt
2.1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
2.76
g
Nährstoff
Fitosterol
36.01
mg
Nährstoff
Fluorid
0.78
mg
Nährstoff
Folate
18.75
µg
Nährstoff
Fructose
58.34
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.59
g
Nährstoff
Glucose
55.58
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.16
g
Nährstoff
Glycin
0.04
g
Nährstoff
Histidin
18.02
g
Nährstoff
Inulin
0.01
g
Nährstoff
Isoleucin
33.64
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.75
µg
Nährstoff
54% RDA
Kalium
1072.35
mg
Nährstoff
Kobalt
0.75
µg
Nährstoff
73% RDA
Kohlenhydrat
189.82
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
159.12
g
Nährstoff
Kupfer
0.35
mg
Nährstoff
Leucin
60.08
g
Nährstoff
Linolsäure
0.29
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
266.5
mg
Nährstoff
Lycopin
2
µg
Nährstoff
Lysin
44.45
g
Nährstoff
22% RDA
Magnesium
80.9
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.48
g
Nährstoff
Mangan
0.78
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.71
g
Nährstoff
Methionin
9.62
g
Nährstoff
Molybdän
0.75
µg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
9.5
mg
Nährstoff
Natron
2.8
g
Nährstoff
Nickel
0.75
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.11
g
Nährstoff
Omega 3
0.98
g
Nährstoff
Omega 6
0.58
g
Nährstoff
Oxalsäure
0.03
mg
Nährstoff
Pantothenic acid
0.14
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1.07
g
Nährstoff
Ph
17.5
µg
Nährstoff
Phenylalanin
33.65
g
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
94.5
mg
Nährstoff
Proline
0.04
g
Nährstoff
Quininsäure
0.3
g
Nährstoff
Saccharose
55.81
g
Nährstoff
Salz
4.51
g
Nährstoff
Schwefel
0.76
mg
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.64
µg
Nährstoff
Serine
0.04
g
Nährstoff
Stickstoff
0.17
g
Nährstoff
Stigmasterol
2
g
Nährstoff
Stärke
6.6
g
Nährstoff
Theobromin
0.75
mg
Nährstoff
Thrombonin
32.44
g
Nährstoff
Tryptophan
13.22
g
Nährstoff
Tyrosin
0.02
g
Nährstoff
Valin
45.65
g
Nährstoff
6% RDA
Vitamin A
48.9
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
117
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.75
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.79
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
9.79
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.46
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.67
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
1.81
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
35.56
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
63.13
mg
Nährstoff
19% RDA
Vitamin D
2.8
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.75
µg
Nährstoff
8% RDA
Vitamin E
0.9
mg
Nährstoff
268% RDA
Vitamin K
200.95
µg
Nährstoff
Wasser
444.77
g
Nährstoff
51% RDA
Zellulose
12.64
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.76
mg
Nährstoff
Zitronensäure
2
mg
Nährstoff
343% RDA
Zucker
171.67
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
2.8
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
2.05
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.89 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 4.96 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 220.07 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 24.01 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 0.41 mg | - |
| Calcium | - | 153.95 mg | 19% |
| Campesterol | - | 6 g | - |
| Carotin Beta | - | 431.24 mg | - |
| Chlor | - | 3.2 mg | - |
| Chlorid | - | 5.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 4 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.44 g | - |
| Eisen | - | 1.71 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 6.25 g | 13% |
| Faserlöslich | - | 2.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.18 g | - |
| Fett | - | 5.56 g | 8% |
| Fett, gesamt | - | 2.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.76 g | - |
| Fitosterol | - | 36.01 mg | - |
| Fluorid | - | 0.78 mg | - |
| Folate | - | 18.75 µg | - |
| Fructose | - | 58.34 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.59 g | - |
| Glucose | - | 55.58 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.16 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Histidin | - | 18.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 1.75 µg | 1% |
| Kalium | - | 1072.35 mg | 54% |
| Kobalt | - | 0.75 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 189.82 g | 73% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 159.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.35 mg | - |
| Leucin | - | 60.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.29 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 266.5 mg | - |
| Lycopin | - | 2 µg | - |
| Lysin | - | 44.45 g | - |
| Magnesium | - | 80.9 mg | 22% |
| Malinsäure | - | 0.48 g | - |
| Mangan | - | 0.78 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.71 g | - |
| Methionin | - | 9.62 g | - |
| Molybdän | - | 0.75 µg | - |
| Natrium | - | 9.5 mg | 1% |
| Natron | - | 2.8 g | - |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 0.98 g | - |
| Omega 6 | - | 0.58 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.03 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.07 g | - |
| Ph | - | 17.5 µg | - |
| Phenylalanin | - | 33.65 g | - |
| Phosphor | - | 94.5 mg | 14% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 55.81 g | - |
| Salz | - | 4.51 g | - |
| Schwefel | - | 0.76 mg | - |
| Selenium | - | 1.64 µg | 3% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Stärke | - | 6.6 g | - |
| Theobromin | - | 0.75 mg | - |
| Thrombonin | - | 32.44 g | - |
| Tryptophan | - | 13.22 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 45.65 g | - |
| Vitamin A | - | 48.9 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 117 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.79 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.81 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 35.56 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 63.13 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.8 µg | 19% |
| Vitamin D3 | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.9 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 200.95 µg | 268% |
| Wasser | - | 444.77 g | - |
| Zellulose | - | 12.64 g | 51% |
| Zink | - | 0.76 mg | 8% |
| Zitronensäure | - | 2 mg | - |
| Zucker | - | 171.67 g | 343% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.8 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.05 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 115.2) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
115.2
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
158
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.16
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (6.3 g), Fett (5.6 g) und Ballaststoffe (12.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
177.2 g
Einfachzucker: 171.7 g
Bremsende Ballaststoffe: 12.6 g
