1 / 1
1 zdjęcie
1821
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eierpastete-mit-avocado-und-kernen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eierpastete-mit-avocado-und-kernen
Eierpastete mit Avocado und Kernen
Avocado
Nudeln
Samen
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
578
Kalorien
578 kcal
Enthält 578 Kalorien pro Portion.
26g
Eiweiß/Portion
34g
Fette/Portion
41g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Pfirsich
Ei
Ei
Vitamin B12 (Cobalamin)
Latex-Frucht-Syndrom
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Schweinefleisch
Senf
Sellerie
Gelatine
Sonnenblumenkerne
Mononatriumglutamat
Sulfite
Gluten
Mononatriumglutamat
Natriumnitrit
Milch
Laktose
Zwiebel
Roggen
Sesam
Schalenfrüchte
Erdnüsse
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
0.5 Stück
(0.5 Stück (70 g))
•
124
124
kcal
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (10 g))
•
35
35
kcal
B: 1.7g
T: 2g
W: 2.5g
B: 1.6g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 2g
T: 4.4g
W: 0.3g
B: 1.3g
T: 4.8g
W: 1.4g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 578 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Eier hart kochen (ca. 8–9 Minuten in kochendem Salzwasser), abkühlen lassen und pellen.
2
Die Brotscheiben mit Sonnenblumenkernen und gehackten Walnüssen bestreuen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.71
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.06
g
SKŁADNIK
Arginin
1.26
g
SKŁADNIK
Asche
3.98
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.48
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
131.62
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
62.24
mg
SKŁADNIK
Betain
0.42
mg
SKŁADNIK
Bor
0.13
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
131.96
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
3.16
mg
SKŁADNIK
Chlor
174.9
mg
SKŁADNIK
Chlorid
12.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
381.91
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.14
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.33
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
15.21
g
SKŁADNIK
34% RDA
Eisen
4.7
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Eiweiß
26.33
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.72
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
8.41
g
SKŁADNIK
49% RDA
Fett
34.49
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
84.64
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.4
mg
SKŁADNIK
Folate
5.25
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.21
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
7.29
g
SKŁADNIK
Glucose
0.72
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.19
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.39
g
SKŁADNIK
Glycin
0.5
g
SKŁADNIK
Histidin
0.41
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.89
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.72
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Kalium
767.86
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1.4
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.14
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kohlenhydrat
40.53
g
SKŁADNIK
Kupfer
10.75
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.2
g
SKŁADNIK
Leucin
1.42
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
3.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
132.72
mg
SKŁADNIK
Lysin
1.09
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
115.94
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Mangan
1.83
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
9.12
g
SKŁADNIK
Methionin
0.48
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.7
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Natrium
603.91
mg
SKŁADNIK
Natron
0.29
g
SKŁADNIK
Nickel
0.21
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
5.73
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.96
g
SKŁADNIK
Omega 6
8.3
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
13.3
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.24
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.82
g
SKŁADNIK
67% RDA
Phosphor
471.84
mg
SKŁADNIK
Proline
0.6
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Retinol
275.4
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.24
g
SKŁADNIK
Salz
1.51
g
SKŁADNIK
Schwefel
36.1
mg
SKŁADNIK
76% RDA
Selenium
41.75
µg
SKŁADNIK
Serine
0.93
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.71
g
SKŁADNIK
Stärke
24.11
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.65
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
12.75
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.12
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.62
g
SKŁADNIK
Valin
0.92
g
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin A
310.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
308.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
152.68
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11.3
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.04
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Vitamin E
5.91
mg
SKŁADNIK
120% RDA
Vitamin K
90.37
µg
SKŁADNIK
Wasser
170.49
g
SKŁADNIK
50% RDA
Zellulose
12.47
g
SKŁADNIK
36% RDA
Zink
3.59
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.14
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Zucker
6.62
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.78
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.7
g
SKŁADNIK
Zystin
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.71 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.06 g | - |
| Arginin | - | 1.26 g | - |
| Asche | - | 3.98 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.48 g | - |
| Beta-Carotin | - | 131.62 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 62.24 mg | - |
| Betain | - | 0.42 mg | - |
| Bor | - | 0.13 mg | - |
| Calcium | - | 131.96 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 3.16 mg | - |
| Chlor | - | 174.9 mg | - |
| Chlorid | - | 12.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 381.91 mg | - |
| Chromium | - | 0.14 µg | - |
| Cystein | - | 0.33 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 15.21 g | - |
| Eisen | - | 4.7 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 26.33 g | 53% |
| Faserlöslich | - | 2.72 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.41 g | - |
| Fett | - | 34.49 g | 49% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.8 g | - |
| Fitosterol | - | 84.64 mg | - |
| Fluorid | - | 1.4 mg | - |
| Folate | - | 5.25 µg | - |
| Fructose | - | 1.21 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.29 g | - |
| Glucose | - | 0.72 g | - |
| Glutamin | - | 0.19 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.39 g | - |
| Glycin | - | 0.5 g | - |
| Histidin | - | 0.41 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 0.89 g | - |
| Jod | - | 1.72 µg | 1% |
| Kalium | - | 767.86 mg | 38% |
| Kieselsäure | - | 1.4 mg | - |
| Kobalt | - | 0.14 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 40.53 g | 16% |
| Kupfer | - | 10.75 mg | - |
| Laktose | - | 2.2 g | - |
| Leucin | - | 1.42 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 3.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 132.72 mg | - |
| Lysin | - | 1.09 g | - |
| Magnesium | - | 115.94 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 0.04 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 1.83 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.12 g | - |
| Methionin | - | 0.48 g | - |
| Molybdän | - | 0.7 µg | - |
| Natrium | - | 603.91 mg | 30% |
| Natron | - | 0.29 g | - |
| Nickel | - | 0.21 mg | - |
| Oleinsäure | - | 5.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.96 g | - |
| Omega 6 | - | 8.3 g | - |
| Oxalsäure | - | 13.3 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.24 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.82 g | - |
| Phosphor | - | 471.84 mg | 67% |
| Proline | - | 0.6 g | - |
| Quininsäure | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Saccharose | - | 2.24 g | - |
| Salz | - | 1.51 g | - |
| Schwefel | - | 36.1 mg | - |
| Selenium | - | 41.75 µg | 76% |
| Serine | - | 0.93 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.71 g | - |
| Stärke | - | 24.11 g | - |
| Thrombonin | - | 0.65 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.12 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.62 g | - |
| Valin | - | 0.92 g | - |
| Vitamin A | - | 310.32 µg | 39% |
| Vitamin ARE | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 308.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.55 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 152.68 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 11.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.29 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.91 mg | 49% |
| Vitamin K | - | 90.37 µg | 120% |
| Wasser | - | 170.49 g | - |
| Zellulose | - | 12.47 g | 50% |
| Zink | - | 3.59 mg | 36% |
| Zitronensäure | - | 0.14 mg | - |
| Zucker | - | 6.62 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.78 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.7 g | - |
| Zystin | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
