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Mit Avocado gefüllte Eier
Mit Avocado gefüllte Eier
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Mit Avocado gefüllte Eier

Gefüllte Eier Avocado
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Anzahl der Portionen
2
Cena (Lidl)
1.70 €
Kosten einer Portion
0.85 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
9
Kalorienanzahl
1018
Kalorienmenge pro 1 Portion
509 kcal
Proteinmenge pro Portion
21g
Fettmenge pro Portion
40g
Kohlenhydratmenge pro Portion
15g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

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Zutaten

Zutaten

Für Portionen berechnen:
Ganze Hühnereier (S)

Ganze Hühnereier (S)

#Hühnereier #Glutenfrei #Laktosefrei #Proteinreich #Low-carb
3 Stück (3 Stück (150 g)) • 210 kcal • 0.48 €
Ei
B: 18.8g
T: 14.6g
W: 0.9g
210 kcal
Avocado

Avocado

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Avocado #Vegan #Vegetarisch
0.5 Stück (0.5 Stück (80 g)) • 142 kcal • 0.16 €
Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 1.6g
T: 12g
W: 6.8g
142 kcal
Leichte Mayonnaise

Leichte Mayonnaise

#Mayonnaise #Leicht #Leicht
50 Gram (50 Gram) • 141 kcal • 0.17 €
Ei Senf Sulfite Raps Milch
B: 0.3g
T: 13.5g
W: 4.5g
141 kcal
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

#Zwiebel #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
0.5 Stück (0.5 Stück (25 g)) • 9 kcal • 0.03 €
Zwiebel Salicylate
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
9 kcal
Knoblauch

Knoblauch

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Kichererbsen #Vegan #Vegetarisch
0.5 Zahn (0.5 Zahn (3 g)) • 5 kcal • 0.01 €
Knoblauch
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
5 kcal
Schnittlauch

Schnittlauch

#Ernährung #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei #Laktosefrei
2.5 Gram (2.5 Gram) • 1 kcal • 0.01 €
Zwiebel Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Zitronensaft

Zitronensaft

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Saft #Vegan #Vegetarisch
0.5 Tee Löffel (0.5 Tee Löffel (1.5 g)) • 1 kcal
Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
Weißes Salz

Weißes Salz

#Weißes Salz
0.5 Gram (0.5 Gram) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

#DASH-Diät #Herzgesundheit #Vegan #Vegetarisch #Glutenfrei
0.5 Gram (0.5 Gram) • 1 kcal
Schwarzer Pfeffer
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal

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Preisvergleich der Supermarktketten

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Preisvergleich der Supermarktketten — Mit Avocado gefüllte Eier

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Die Eier hart kochen, abkühlen lassen, pellen, der Länge nach halbieren und die Eigelbe vorsichtig herauslösen.
2
Die rote Zwiebel schälen und fein würfeln, den Knoblauch pressen und den Schnittlauch fein schneiden. Die Avocado halbieren, entkernen, schälen und mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun wird.
3
Eigelbe und Avocado mit einer Gabel zerdrücken oder mit dem Stabmixer pürieren. Leichte Mayonnaise, Zwiebel, Knoblauch und Schnittlauch zugeben und die Creme mit weißem Salz sowie schwarzem Pfeffer abschmecken.
4
Die Eiweißhälften mit der vorbereiteten Avocadocreme füllen, garnieren und servieren.
Enthält Allergene 14
Ei Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Senf Sulfite Raps Milch Zwiebel Salicylate Knoblauch Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure) Iodine Schwarzer Pfeffer

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Nährstoffe

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 portion)

Für Portionen berechnen:
Makronährstoffverteilung 1 portion
509 kcal
Eiweiß
21.4g
Fette
40.2g
Kohlenhydrate
15.5g
Mit Avocado gefüllte Eier
Bio-Analyse Rezept

Mit Avocado gefüllte Eier

509 kcal B: 21.4g T: 40.2g W: 15.5g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 20
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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diet.schema.glucose_curve.title

Für Portionen berechnen:
Diagrammserien:
Zeithorizont:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 10 µU/mL 14 µU/mL 15 µU/mL 13 µU/mL 10 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 92 mg/dL 97 mg/dL 98 mg/dL 96 mg/dL 92 mg/dL 89 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 98 mg/dL
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 5) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 98 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL) Niedrig
5 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)
65
Glukose-Peak
98
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (21.4 g), Fett (40.2 g) und Ballaststoffe (7.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 7.7 g
Einfachzucker: 4.4 g Bremsende Ballaststoffe: 7.8 g
Kochmatches

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