Walnüsse 2 - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Walnüsse 2
1 / 1
949 Aufrufe
1 zdjęcie

Walnüsse 2

NUTRI-SCORE
A B C D E
11
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Walnüsse
679 KCAL KCAL / 100g
16g Eiweiß
60.3g Fett
18g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Alanina

0.56 g
Składnik

Arginin

2.28 g
Składnik

Asche

1.76 g
Składnik

Aspartinsäure

1.45 g
Składnik

Beta-sitosterin

113 mg
Składnik

Calcium

11% RDA
87 mg
Składnik

Carotin Beta

9 mg
Składnik

Chlorid

20 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Cystein

0.22 g
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

9.4 g
Składnik

Eisen

13% RDA
1.8 mg
Składnik

Eiweiß

32% RDA
16 g
Składnik

Faserlöslich

1.3 g
Składnik

Faserunlöslich

5.2 g
Składnik

Fett

86% RDA
60.3 g
Składnik

Fettsäuren Trans

0.03 g
Składnik

Fitosterol

113 mg
Składnik

Fructose

0.1 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

6.56 g
Składnik

Glucose

0.1 g
Składnik

Glutamin

0.6 g
Składnik

Glutaminsäure

2.96 g
Składnik

Glycin

0.65 g
Składnik

Histidin

0.34 g
Składnik

Isoleucin

0.65 g
Składnik

Kalium

24% RDA
474 mg
Składnik

Kohlenhydrat

7% RDA
18 g
Składnik

Kupfer

0.28 mg
Składnik

Leucin

1.16 g
Składnik

Lutein + zeaxanthin

9 mg
Składnik

Lysin

0.35 g
Składnik

Magnesium

26% RDA
99 mg
Składnik

Mangan

3.6 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

41.16 g
Składnik

Methionin

0.21 g
Składnik

Natrium

4 mg
Składnik

Omega 3

9.08 g
Składnik

Omega 6

38.09 g
Składnik

Phenylalanin

0.61 g
Składnik

Phosphor

47% RDA
332 mg
Składnik

Proline

0.57 g
Składnik

Saccharose

2.2 g
Składnik

Salz

0.01 g
Składnik

Selenium

9% RDA
4.9 µg
Składnik

Serine

0.75 g
Składnik

Stärke

0.3 g
Składnik

Thrombonin

0.53 g
Składnik

Tryptophan

0.25 g
Składnik

Tyrosin

0.36 g
Składnik

Valin

0.75 g
Składnik

Vitamin A

1% RDA
8 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.39 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.12 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

1.19 mg
Składnik

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.82 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.73 mg
Składnik

Vitamin B7 (Biotin)

3.9 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

98 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

5.8 mg
Składnik

Vitamin D

7% RDA
1 µg
Składnik

Vitamin E

22% RDA
2.6 mg
Składnik

Vitamin K

4% RDA
2.7 µg
Składnik

Wasser

4.07 g
Składnik

Zellulose

26% RDA
6.5 g
Składnik

Zink

27% RDA
2.72 mg
Składnik

Zucker

5% RDA
2.6 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Eierpastete mit Avocado und Kernen
Avocado
Eierpastete mit Avocado und Kernen
578 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 105g T: 310g W: 162g
Vollkornnudeln mit Spinat und Hähnchen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Vollkornnudeln mit Spinat und Hähnchen
696 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 183g T: 293g W: 221g
Hüttenkäse mit Radieschen, Brot und Walnüssen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Hüttenkäse mit Radieschen, Brot und Walnüssen
322 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 101g T: 83g W: 139g
Brötchen mit Gouda und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Brötchen mit Gouda und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
699 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 150g T: 212g W: 337g
Brötchen mit Emmentaler und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Brötchen mit Emmentaler und Trauben, Joghurt mit Walnüssen
696 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 145g T: 214g W: 337g
Haferflocken mit Bananen und Nüssen
Haferflocken
Haferflocken mit Bananen und Nüssen
659 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 119g T: 236g W: 304g
Salat mit Rettich
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Salat mit Rettich
365 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 112g T: 189g W: 64g
Brownie-Kekse mit dunkler Schokolade
Przekąski
Brownie-Kekse mit dunkler Schokolade
267 kcal ⏱ 20 min 11 porcje 3/5 ★
B: 16g T: 131g W: 121g
Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen
10 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 1g T: 5g W: 4g
Karottenkuchen
Karottenkuchen
Karottenkuchen
18 kcal ⏱ 30 min 8 porcje 3/5 ★
B: 2g T: 8g W: 8g
Gemüseomelett mit Dill-Knoblauch-Sauce
Gemüse
Gemüseomelett mit Dill-Knoblauch-Sauce
26 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 3g T: 18g W: 6g
Haferflocken mit Honig, Apfel und Nüssen
Nüsse
Haferflocken mit Honig, Apfel und Nüssen
493 kcal
B: 60g T: 121g W: 311g
Bananen-Frühstücks-Omelett
Banane
Bananen-Frühstücks-Omelett
748 kcal
B: 104g T: 321g W: 323g
Mannagrieß mit Pudding, Quark und Früchten
Grieß
Mannagrieß mit Pudding, Quark und Früchten
521 kcal
B: 143g T: 155g W: 223g
Quark mit Nüssen
Nüsse
Quark mit Nüssen
441 kcal
B: 101g T: 214g W: 126g
Schokoladen-Powerkugeln
Leistung
Schokoladen-Powerkugeln
389 kcal 6 porcje
B: 42g T: 205g W: 141g
Veganer Brownie
Brownie
Veganer Brownie
634 kcal 10 porcje
B: 34g T: 293g W: 307g
Nudeln mit Gorgonzola
Gorgonzola
Nudeln mit Gorgonzola
1340 kcal
B: 222g T: 469g W: 649g
Erdbeerbonbons mit Nüssen
Erdbeere
Erdbeerbonbons mit Nüssen
492 kcal
B: 55g T: 262g W: 175g
Haferflocken mit Nüssen
Haferflocken
Haferflocken mit Nüssen
507 kcal
B: 59g T: 277g W: 171g
Haferflocken mit Feigen
Haferflocken
Haferflocken mit Feigen
522 kcal
B: 84g T: 193g W: 245g
Haferflocken mit Feigen (laktosefrei)
Laktosefrei
Haferflocken mit Feigen (laktosefrei)
550 kcal
B: 51g T: 182g W: 317g
Birnenquark mit Feigen (laktosefrei)
Laktosefrei
Birnenquark mit Feigen (laktosefrei)
535 kcal
B: 47g T: 168g W: 320g
Jaglanka mit Feigen
Jaglanka
Jaglanka mit Feigen
507 kcal
B: 80g T: 179g W: 248g
Haferflocken mit Nüssen (leichtere Version)
Leichtere Version
Haferflocken mit Nüssen (leichtere Version)
386 kcal
B: 43g T: 204g W: 140g
Apfelmus mit Zimt
Zimtgewürzt
Apfelmus mit Zimt
241 kcal
B: 16g T: 93g W: 133g
Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt
Honig-Senf-Sauce
Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt
843 kcal 2 porcje
B: 116g T: 245g W: 481g
Fit-Muffins
Muffins
Fit-Muffins
129 kcal 10 porcje
B: 19g T: 33g W: 78g
Sauerkrautsalat mit Nüssen
Sauerkraut
Sauerkrautsalat mit Nüssen
215 kcal
B: 19g T: 156g W: 39g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Pinienkerne – ernährungsphysiologische Merkmale, Bezugsquellen und kulinarische Alternativen für den Speiseplan
Lebensmittel
Pinienkerne – ernährungsphysiologische Merkmale, Bezugsquellen und kulinarische Alternativen für den Speiseplan
⏱ 4 min czytania 📚 Lebensmittel
#Walnüsse #Erdnüsse
Naturjuwel in der Nussschale – Warum Haselnüsse den Titel Superfood verdienen
Walnüsse
Naturjuwel in der Nussschale – Warum Haselnüsse den Titel Superfood verdienen
⏱ 2 min czytania
#Walnüsse #Superfood
Rosenkohl - Eigenschaften, Rezepte... ist es tatsächlich möglich, Rosenkohl so zuzubereiten, dass er nicht bitter ist?
Kohl
Rosenkohl - Eigenschaften, Rezepte... ist es tatsächlich möglich, Rosenkohl so zuzubereiten, dass er nicht bitter ist?
⏱ 4 min czytania
#Kohl #Italienisch

Teilen