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Nudeln mit Käse
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Warzywa oraz pokrojoną kapustę pekińska wrzucamy na patelnię spsikana olejem i smażymy aż będą gotowe. Dorzucamy do nich ugotowany makaron, doprawiamy. Wlewamy mleko i tarty/pokrojony na mniejsze kawałki ser i wrzucamy roszponke. Mieszamy do rozpuszczenia sie sera i przekładamy na talerzyk
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.36 g | 0.36 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Arginin | 0.48 g | 0.48 g |
| Asche | 3.43 g | 3.43 g |
| Aspartinsäure | 0.66 g | 0.66 g |
| Beta-glucan | 0.3 g | 0.3 g |
| Beta-sitosterin | 8.84 mg | 8.84 mg |
| Bor | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Calcium | 447.2 mg | 447.2 mg |
| Carotin Beta | 33.04 mg | 33.04 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 464.5 mg | 464.5 mg |
| Cholesterin | 24.77 mg | 24.77 mg |
| Chromium | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Cystein | 0.18 g | 0.18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.33 g | 3.33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 1.52 g | 1.52 g |
| Eisen | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Eiweiß | 23.41 g | 23.41 g |
| Eiweiß | 0.01 g | 0.01 g |
| Erucasäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Faserlöslich | 1.53 g | 1.53 g |
| Faserunlöslich | 3.53 g | 3.53 g |
| Fett | 10.33 g | 10.33 g |
| Fettsäuren Trans | 0.64 g | 0.64 g |
| Fitosterol | 41.62 mg | 41.62 mg |
| Fluorid | 7.25 mg | 7.25 mg |
| Folate | 12.94 µg | 12.94 µg |
| Fructose | 0.12 g | 0.12 g |
| Galaktose | 0.03 g | 0.03 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.47 g | 4.47 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.03 g | 0.03 g |
| Glicemyc Index | 46.53 µg | 46.53 µg |
| Glucose | 0.48 g | 0.48 g |
| Glutamin | 0.13 g | 0.13 g |
| Glutaminsäure | 2.52 g | 2.52 g |
| Glycin | 0.36 g | 0.36 g |
| Histidin | 0.21 g | 0.21 g |
| Inulin | 0.12 g | 0.12 g |
| Isoleucin | 0.36 g | 0.36 g |
| Jod | 10.7 µg | 10.7 µg |
| Kalium | 557.51 mg | 557.51 mg |
| Kcal | 380.91 kcal | 380.91 kcal |
| Kj | 1436.14 kJ | 1436.14 kJ |
| Kobalt | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Kohlenhydrat | 50.55 g | 50.55 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 3.06 g | 3.06 g |
| Leucin | 0.88 g | 0.88 g |
| Linolsäure | 0.47 g | 0.47 g |
| Lutein + zeaxanthin | 253.98 mg | 253.98 mg |
| Lysin | 0.47 g | 0.47 g |
| Magnesium | 131.19 mg | 131.19 mg |
| Maltose | 0.18 g | 0.18 g |
| Mangan | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.26 g | 1.26 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 0.47 g | 0.47 g |
| Methionin | 0.15 g | 0.15 g |
| Molybdän | 18.13 µg | 18.13 µg |
| Natrium | 283.75 mg | 283.75 mg |
| Natron | 0.69 g | 0.69 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Oleinsäure | 1.52 g | 1.52 g |
| Omega 3 | 0.29 g | 0.29 g |
| Omega 6 | 0.82 g | 0.82 g |
| Oxalsäure | 9.7 mg | 9.7 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.03 g | 0.03 g |
| Phenylalanin | 0.48 g | 0.48 g |
| Phosphor | 436.69 mg | 436.69 mg |
| Proline | 0.96 g | 0.96 g |
| Raffinose | 0.18 g | 0.18 g |
| Saccharose | 0.43 g | 0.43 g |
| Salz | 0.67 g | 0.67 g |
| Schwefel | 90 mg | 90 mg |
| Selenium | 44.01 µg | 44.01 µg |
| Serine | 0.48 g | 0.48 g |
| Stärke | 38.7 g | 38.7 g |
| Thrombonin | 0.3 g | 0.3 g |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrosin | 0.24 g | 0.24 g |
| Valin | 0.42 g | 0.42 g |
| Vitamin A | 130.34 µg | 130.34 µg |
| Vitamin ARE | 5.68 µg | 5.68 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.31 µg | 1.31 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.85 mg | 3.85 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 33.38 mg | 33.38 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28.07 µg | 28.07 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 9.84 mg | 9.84 mg |
| Vitamin D | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Vitamin E | 1.11 mg | 1.11 mg |
| Vitamin K | 27.16 µg | 27.16 µg |
| Wasser | 171.35 g | 171.35 g |
| Zellulose | 7.76 g | 7.76 g |
| Zink | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Zucker | 7.44 g | 7.44 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.6 g | 0.6 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.63 g | 0.63 g |
