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Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brokuła gotujemy na parze. Makaron przygotowujemy wg przepisu na opakowaniu. Kurczaka i cebulę kroimy w kostkę i smażymy na oleju. Dodajemy makaron i brokuła i posypujemy przyprawami.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.8 g | 0.8 g |
| Alpha-Linolensäure | 2.05 g | 2.05 g |
| Arginin | 0.9 g | 0.9 g |
| Asche | 6.68 g | 6.68 g |
| Aspartinsäure | 0.63 g | 0.63 g |
| Beta-Carotin | 1925 µg | 1925 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8 µg | 8 µg |
| Beta-glucan | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-sitosterin | 70 mg | 70 mg |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Calcium | 195.16 mg | 195.16 mg |
| Carotin Beta | 251.36 mg | 251.36 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Cholesterin | 94.78 mg | 94.78 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.51 g | 13.51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 12.15 g | 12.15 g |
| Eisen | 6.95 mg | 6.95 mg |
| Eiweiß | 56.64 g | 56.64 g |
| Eiweiß | 15.2 g | 15.2 g |
| Erucasäure | 0.06 g | 0.06 g |
| Faserlöslich | 5.82 g | 5.82 g |
| Faserunlöslich | 11.35 g | 11.35 g |
| Fett | 25.72 g | 25.72 g |
| Fett, gesamt | 1.3 g | 1.3 g |
| Fettsäuren Trans | 2.62 g | 2.62 g |
| Fitosterol | 190 mg | 190 mg |
| Fluorid | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 2.7 g | 2.7 g |
| Galaktose | 2.5 g | 2.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.36 g | 2.36 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.76 g | 0.76 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.22 g | 0.22 g |
| Glicemyc Index | 97.5 µg | 97.5 µg |
| Glucose | 3.05 g | 3.05 g |
| Glutamin | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutaminsäure | 3.75 g | 3.75 g |
| Glycin | 0.7 g | 0.7 g |
| Histidin | 0.43 g | 0.43 g |
| Inulin | 0.25 g | 0.25 g |
| Isoleucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Jod | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Kalium | 1727.1 mg | 1727.1 mg |
| Kieselsäure | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 96.88 g | 96.88 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 68 g | 68 g |
| Kupfer | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Laktose | 2.5 g | 2.5 g |
| Leucin | 1.28 g | 1.28 g |
| Linolsäure | 4.07 g | 4.07 g |
| Lutein | 322 µg | 322 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 3507.5 mg | 3507.5 mg |
| Lysin | 0.75 g | 0.75 g |
| Magnesium | 170.12 mg | 170.12 mg |
| Malinsäure | 300 g | 300 g |
| Maltose | 2.5 g | 2.5 g |
| Mangan | 3.57 mg | 3.57 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7.54 g | 7.54 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 3.72 g | 3.72 g |
| Methionin | 0.28 g | 0.28 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 130.02 mg | 130.02 mg |
| Nickel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oleinsäure | 12.35 g | 12.35 g |
| Omega 3 | 2.28 g | 2.28 g |
| Omega 6 | 5.08 g | 5.08 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 50 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 7.5 g | 7.5 g |
| Phenylalanin | 0.9 g | 0.9 g |
| Phosphor | 647.4 mg | 647.4 mg |
| Proline | 1.35 g | 1.35 g |
| Quininsäure | 25 g | 25 g |
| Saccharose | 3.2 g | 3.2 g |
| Salz | 0.29 g | 0.29 g |
| Schwefel | 105 mg | 105 mg |
| Selenium | 76.57 µg | 76.57 µg |
| Serine | 0.83 g | 0.83 g |
| Stärke | 68.5 g | 68.5 g |
| Thrombonin | 0.65 g | 0.65 g |
| Tierische Eiweiße | 31.5 g | 31.5 g |
| Tryptophan | 0.23 g | 0.23 g |
| Tyrosin | 0.48 g | 0.48 g |
| Valin | 0.85 g | 0.85 g |
| Vitamin A | 804.5 µg | 804.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 27.77 mg | 27.77 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.67 mg | 3.67 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.58 mg | 1.58 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 196.94 µg | 196.94 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 215.94 mg | 215.94 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 9.64 mg | 9.64 mg |
| Vitamin K | 301.84 µg | 301.84 µg |
| Wasser | 436.25 g | 436.25 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 18.87 g | 18.87 g |
| Zink | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Zitronensäure | 500 mg | 500 mg |
| Zucker | 11.56 g | 11.56 g |
| Zystin | 0.28 g | 0.28 g |