1 / 1
1 zdjęcie
1477
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/zucchini-mit-haehnchen-und-avocado-paste
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/zucchini-mit-haehnchen-und-avocado-paste
Zucchini mit Hähnchen und Avocado-Paste
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Avocado-Paste
Zucchini
Huhn
Avocado
40 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
37
Kalorien
19 kcal
Enthält 19 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
2g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
1 Zweig
(1 Zweig (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 19 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zucchini waschen und mit dem Spiralschneider in Spaghetti lange Streifen schneiden.
2
Die Avocado in 2 Hälften schneiden, den Kern entfernen und den Mark aus den Schalden mittels einem Löffel lösen und mit einem Stabmixer pürieren.
3
Entferne die Schale von der Knoblauchzehe und hacke sie fein.
Wasche die Tomaten und schneide sie in 2 Hälften.
4
Den Schnitzel in Streifen schneiden und auf der Pfanne mit etwas Öl/Butter/Ghee goldbraun anbraten.
Das Fleisch entnehmen wir aus der Pfanne.
In der Pfanne dünsten wir jetzt die Zucchini Streifen, Tomatenhälften und den Knoblauch.
Wenn diese Zucchini bissfest ist, rühren wir die Avocadopaste hinein und alles mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Das Fleisch kann man in die Pfanne dazugeben und vermischen oder zusammen mit dem Basilikum auf dem Teller als Garnitur verwenden.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
0.63
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
497
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
2.19
mg
SKŁADNIK
Betain
0.01
mg
SKŁADNIK
Bor
0.05
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
18.43
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
2.1
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.46
mg
SKŁADNIK
Chlorid
626.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.66
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.51
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.84
g
SKŁADNIK
5% RDA
Eisen
0.7
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Eiweiß
1.36
g
SKŁADNIK
Erythrit
1
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.44
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.91
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fett
1.43
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.04
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.96
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.04
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.31
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.06
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.24
g
SKŁADNIK
Glucose
1.21
g
SKŁADNIK
Glutamin
0
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Glycin
0
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.22
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0
g
SKŁADNIK
Jod
0.54
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kalium
312.19
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.02
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.11
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kohlenhydrat
4.77
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0
g
SKŁADNIK
Lignin
1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
191
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2573
µg
SKŁADNIK
Lysin
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
13.74
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.27
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.02
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Natrium
397.92
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.72
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5.19
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphor
27.21
mg
SKŁADNIK
Phytoen
150
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
100
µg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.12
g
SKŁADNIK
Salz
1000.02
g
SKŁADNIK
Schwefel
15.76
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.51
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
0.41
g
SKŁADNIK
Säure
0.4
g
SKŁADNIK
Taurin
0.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.21
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
111.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
8.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
16.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23.98
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin E
1.38
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin K
13.39
µg
SKŁADNIK
Wasser
98.49
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zellulose
1.64
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zink
0.31
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.4
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.73
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.01
g
SKŁADNIK
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 0.63 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0 g | - |
| Beta-Carotin | - | 497 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.19 mg | - |
| Betain | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 18.43 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 2.1 mg | - |
| Chlor | - | 0.46 mg | - |
| Chlorid | - | 626.01 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.66 mg | - |
| Chromium | - | 0.51 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.84 g | - |
| Eisen | - | 0.7 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 1.36 g | 3% |
| Erythrit | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.44 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.91 g | - |
| Fett | - | 1.43 g | 2% |
| Fett, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.04 g | - |
| Fitosterol | - | 2.96 mg | - |
| Fluorid | - | 1.04 mg | - |
| Fructose | - | 1.31 g | - |
| Galaktose | - | 0.06 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.24 g | - |
| Glucose | - | 1.21 g | - |
| Glutamin | - | 0 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Glycin | - | 0 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.22 g | - |
| Isoleucin | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.54 µg | - |
| Kalium | - | 312.19 mg | 16% |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.11 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 4.77 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 1.01 g | - |
| Leucin | - | 0 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 191 mg | - |
| Lycopin | - | 2573 µg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 13.74 mg | 4% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1.01 g | - |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 1.02 µg | - |
| Natrium | - | 397.92 mg | 20% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.72 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.19 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.2 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0 g | - |
| Phosphor | - | 27.21 mg | 4% |
| Phytoen | - | 150 µg | - |
| Phytofluen | - | 100 µg | - |
| Proline | - | 0 g | - |
| Quininsäure | - | 0.03 g | - |
| Saccharose | - | 0.12 g | - |
| Salz | - | 1000.02 g | - |
| Schwefel | - | 15.76 mg | - |
| Selenium | - | 0.51 µg | 1% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.41 g | - |
| Säure | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 0.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.21 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 111.74 µg | 14% |
| Vitamin ARE | - | 8.11 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 16.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 23.98 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.03 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.38 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 13.39 µg | 18% |
| Wasser | - | 98.49 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1 g | - |
| Zellulose | - | 1.64 g | 7% |
| Zink | - | 0.31 mg | 3% |
| Zitronensäure | - | 0.4 mg | - |
| Zucker | - | 2.73 g | 5% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.01 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
