General • Easy
Salat mit Avocado und Hähnchen
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na małe kawałki, awokado kroimy w kostkę, pomidory na pół, cebulę drobno siekamy. Całość polewamy oliwą, doprawiamy i mieszamy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 6.06 g | 6.06 g |
| Alkohol | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.09 g | 0.09 g |
| Arginin | 6.06 g | 6.06 g |
| Asche | 2.4 g | 2.4 g |
| Aspartinsäure | 9.14 g | 9.14 g |
| Beta-Carotin | 1399.4 µg | 1399.4 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 14 µg | 14 µg |
| Beta-sitosterin | 67.5 mg | 67.5 mg |
| Betain | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Bor | 15.1 mg | 15.1 mg |
| Calcium | 39.4 mg | 39.4 mg |
| Carotin Beta | 3.04 mg | 3.04 mg |
| Chlor | 36.7 mg | 36.7 mg |
| Chlorid | 25.7 mg | 25.7 mg |
| Cholesterin | 32.2 mg | 32.2 mg |
| Chromium | 0.99 µg | 0.99 µg |
| Cystein | 1.5 g | 1.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14.39 g | 14.39 g |
| Eisen | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Eiweiß | 13.66 g | 13.66 g |
| Eiweiß | 0.54 g | 0.54 g |
| Erythrit | 0.6 g | 0.6 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 5.02 g | 5.02 g |
| Fett | 21.8 g | 21.8 g |
| Fett, gesamt | 0.12 g | 0.12 g |
| Fettsäuren | 0.12 g | 0.12 g |
| Fettsäuren Trans | 2.21 g | 2.21 g |
| Fitosterol | 79.7 mg | 79.7 mg |
| Fluorid | 2.36 mg | 2.36 mg |
| Fructose | 1.68 g | 1.68 g |
| Galaktose | 0.73 g | 0.73 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.34 g | 3.34 g |
| Glicemyc Index | 47.5 µg | 47.5 µg |
| Glucose | 1.92 g | 1.92 g |
| Glutamin | 15.14 g | 15.14 g |
| Glutaminsäure | 15.18 g | 15.18 g |
| Glycin | 4.54 g | 4.54 g |
| Histidin | 3.02 g | 3.02 g |
| Inulin | 0.16 g | 0.16 g |
| Isoleucin | 6.05 g | 6.05 g |
| Jod | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Kalium | 737.1 mg | 737.1 mg |
| Kieselsäure | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kobalt | 0.29 µg | 0.29 µg |
| Kohlenhydrat | 12.15 g | 12.15 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.16 g | 2.16 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 1.3 g | 1.3 g |
| Leucin | 6.08 g | 6.08 g |
| Lignin | 0.6 g | 0.6 g |
| Linolsäure | 1.03 g | 1.03 g |
| Lutein | 3 µg | 3 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 941.99 mg | 941.99 mg |
| Lycopin | 1543.8 µg | 1543.8 µg |
| Lysin | 9.07 g | 9.07 g |
| Magnesium | 44.6 mg | 44.6 mg |
| Malinsäure | 3.1 g | 3.1 g |
| Maltose | 1.3 g | 1.3 g |
| Mangan | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.76 g | 2.76 g |
| Methionin | 1.51 g | 1.51 g |
| Molybdän | 3.2 µg | 3.2 µg |
| Natrium | 48.6 mg | 48.6 mg |
| Nickel | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Nitrat | 600 mg | 600 mg |
| Oleinsäure | 7.01 g | 7.01 g |
| Omega 3 | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 6 | 2.63 g | 2.63 g |
| Oxalsäure | 22.3 mg | 22.3 mg |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Pantothenic acid | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Phenylalanin | 6.06 g | 6.06 g |
| Phosphor | 153.8 mg | 153.8 mg |
| Phytoen | 90 µg | 90 µg |
| Phytofluen | 60 µg | 60 µg |
| Proline | 4.54 g | 4.54 g |
| Quininsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Saccharose | 0.84 g | 0.84 g |
| Salz | 0.04 g | 0.04 g |
| Schwefel | 42 mg | 42 mg |
| Selenium | 13.84 µg | 13.84 µg |
| Serine | 4.55 g | 4.55 g |
| Sorbitol | 0.6 g | 0.6 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stickstoff | 6.01 g | 6.01 g |
| Stärke | 0.16 g | 0.16 g |
| Säure | 0.24 g | 0.24 g |
| Taurin | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Thrombonin | 4.54 g | 4.54 g |
| Tierische Eiweiße | 10.5 g | 10.5 g |
| Tryptophan | 1.51 g | 1.51 g |
| Tyrosin | 3.02 g | 3.02 g |
| Valin | 7.56 g | 7.56 g |
| Vitamin A | 165.8 µg | 165.8 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.35 µg | 2.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.26 mg | 9.26 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 13.54 mg | 13.54 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.57 mg | 2.57 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 86 µg | 86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 29.2 mg | 29.2 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin D3 | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin E | 3.66 mg | 3.66 mg |
| Vitamin K | 76.73 µg | 76.73 µg |
| Wasser | 219.7 g | 219.7 g |
| Xylit und seine salze | 0.6 g | 0.6 g |
| Zeaxanthin | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Zellulose | 7.22 g | 7.22 g |
| Zink | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Zitronensäure | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Zucker | 3.92 g | 3.92 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.6 g | 1.6 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |