General • Easy
Avocado und Eier Sandwiches
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Awokado rozgniec widelcem.Dodaj zmiażdżone w prasce ząbki czosnku,dopraw do smaku solą i pieprzem i wymieszaj.Jaja ugotuj. Posmaruj chleb pastą z awokado i na wierzch połóż jajka.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 70.11 g | 70.11 g |
| Alkohol | 0.7 g | 0.7 g |
| Arginin | 105.19 g | 105.19 g |
| Asche | 4.46 g | 4.46 g |
| Aspartinsäure | 105.28 g | 105.28 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Beta-glucan | 0.56 g | 0.56 g |
| Beta-sitosterin | 106.4 mg | 106.4 mg |
| Betain | 35.84 mg | 35.84 mg |
| Bor | 140.14 mg | 140.14 mg |
| Calcium | 85.12 mg | 85.12 mg |
| Carotin Beta | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Chlor | 161.6 mg | 161.6 mg |
| Chlorid | 505.4 mg | 505.4 mg |
| Cholesterin | 311.8 mg | 311.8 mg |
| Chromium | 3.78 µg | 3.78 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17.9 g | 17.9 g |
| Eisen | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Eiweiß | 16.99 g | 16.99 g |
| Faserlöslich | 2.88 g | 2.88 g |
| Faserunlöslich | 10.2 g | 10.2 g |
| Fett | 30.3 g | 30.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1.53 g | 1.53 g |
| Fitosterol | 123.9 mg | 123.9 mg |
| Fluorid | 9.8 mg | 9.8 mg |
| Fructose | 0.53 g | 0.53 g |
| Galaktose | 1.4 g | 1.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.64 g | 5.64 g |
| Glicemyc Index | 59 µg | 59 µg |
| Glucose | 0.94 g | 0.94 g |
| Glutamin | 280.28 g | 280.28 g |
| Glutaminsäure | 560.5 g | 560.5 g |
| Glycin | 77.08 g | 77.08 g |
| Histidin | 42.04 g | 42.04 g |
| Hydroxyprolin | 7 g | 7 g |
| Inulin | 1.48 g | 1.48 g |
| Isoleucin | 63.1 g | 63.1 g |
| Jod | 4.55 µg | 4.55 µg |
| Kalium | 913.88 mg | 913.88 mg |
| Kcal | 546.62 kcal | 546.62 kcal |
| Kieselsäure | 9.8 mg | 9.8 mg |
| Kj | 2287.3 kJ | 2287.3 kJ |
| Kobalt | 0.63 µg | 0.63 µg |
| Kohlenhydrat | 55.65 g | 55.65 g |
| Kupfer | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Laktose | 1.47 g | 1.47 g |
| Leucin | 140.17 g | 140.17 g |
| Lignin | 0.21 g | 0.21 g |
| Lutein | 35 µg | 35 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 327.18 mg | 327.18 mg |
| Lycopin | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Lysin | 70.17 g | 70.17 g |
| Magnesium | 66.72 mg | 66.72 mg |
| Malinsäure | 14.07 g | 14.07 g |
| Maltose | 1.4 g | 1.4 g |
| Mangan | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.57 g | 3.57 g |
| Methionin | 35.03 g | 35.03 g |
| Molybdän | 9.8 µg | 9.8 µg |
| Natrium | 451.26 mg | 451.26 mg |
| Nickel | 10.92 mg | 10.92 mg |
| Omega 3 | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 6 | 3.48 g | 3.48 g |
| Oxalsäure | 37.1 mg | 37.1 mg |
| Phenylalanin | 84.11 g | 84.11 g |
| Phosphor | 311.14 mg | 311.14 mg |
| Proline | 175.08 g | 175.08 g |
| Quininsäure | 3.54 g | 3.54 g |
| Retinol | 233.92 µg | 233.92 µg |
| Saccharose | 1.46 g | 1.46 g |
| Salz | 1.12 g | 1.12 g |
| Schwefel | 27 mg | 27 mg |
| Selenium | 32.02 µg | 32.02 µg |
| Serine | 98.1 g | 98.1 g |
| Stärke | 39.63 g | 39.63 g |
| Säure | 3.15 g | 3.15 g |
| Taurin | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Thrombonin | 63.08 g | 63.08 g |
| Tryptophan | 28.03 g | 28.03 g |
| Tyrosin | 56.04 g | 56.04 g |
| Valin | 84.13 g | 84.13 g |
| Vitamin A | 244.42 µg | 244.42 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.79 µg | 2.79 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.83 mg | 2.83 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 281.12 mg | 281.12 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.83 mg | 4.83 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 162.52 µg | 162.52 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 17.1 mg | 17.1 mg |
| Vitamin D | 1.63 µg | 1.63 µg |
| Vitamin D3 | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Vitamin E | 3.68 mg | 3.68 mg |
| Vitamin K | 30.55 µg | 30.55 µg |
| Wasser | 197.75 g | 197.75 g |
| Zeaxanthin | 7 µg | 7 µg |
| Zellulose | 13.94 g | 13.94 g |
| Zink | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Zitronensäure | 35.28 mg | 35.28 mg |
| Zucker | 3.35 g | 3.35 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.75 g | 1.75 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.47 g | 1.47 g |
| Zystin | 42.04 g | 42.04 g |
