1 / 1
1 zdjęcie
1517
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/avocado-und-eier-sandwiches
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/avocado-und-eier-sandwiches
Avocado und Eier Sandwiches
Brote
Avocado
Kanapés
Eier
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
476
Kalorien
476 kcal
Enthält 476 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
50g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 14g
T: 10.9g
W: 0.7g
1 Stück
(1 Stück (70 g))
•
124
124
kcal
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 476 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Awokado rozgniec widelcem.Dodaj zmiażdżone w prasce ząbki czosnku,dopraw do smaku solą i pieprzem i wymieszaj.Jaja ugotuj. Posmaruj chleb pastą z awokado i na wierzch połóż jajka.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
70.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Arginin
105.12
g
SKŁADNIK
Asche
3.62
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
105.14
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
22.4
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
53.2
mg
SKŁADNIK
Betain
35.42
mg
SKŁADNIK
Bor
140.07
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
88.94
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.74
mg
SKŁADNIK
Chlor
198.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
497.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
404.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.64
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12.03
g
SKŁADNIK
26% RDA
Eisen
3.61
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Eiweiß
18.84
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.9
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.49
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fett
22.32
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.83
g
SKŁADNIK
Fitosterol
70.7
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8.4
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.39
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.95
g
SKŁADNIK
Glucose
0.66
g
SKŁADNIK
Glutamin
280.14
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
560.33
g
SKŁADNIK
Glycin
77.04
g
SKŁADNIK
Histidin
42.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7
g
SKŁADNIK
Inulin
1.41
g
SKŁADNIK
Isoleucin
63.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.15
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Kalium
608.96
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8.4
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.49
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Kohlenhydrat
49.85
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.29
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.77
g
SKŁADNIK
Leucin
140.08
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
425.79
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1.12
µg
SKŁADNIK
Lysin
70.1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
49.54
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.63
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.5
g
SKŁADNIK
Methionin
35.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
9.1
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Natrium
483.02
mg
SKŁADNIK
Nickel
10.71
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.4
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
23.8
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
84.06
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphor
327.78
mg
SKŁADNIK
Proline
175.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.52
g
SKŁADNIK
Retinol
304.64
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.39
g
SKŁADNIK
Salz
1.2
g
SKŁADNIK
Schwefel
16.5
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Selenium
39.72
µg
SKŁADNIK
Serine
98.05
g
SKŁADNIK
Stärke
39.56
g
SKŁADNIK
Säure
3.15
g
SKŁADNIK
Taurin
1.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
63.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
56.02
g
SKŁADNIK
Valin
84.06
g
SKŁADNIK
39% RDA
Vitamin A
310.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
347.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
118.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.1
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin D
2.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.9
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.4
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin K
15.93
µg
SKŁADNIK
Wasser
166.36
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Zellulose
9.51
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
3.03
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.14
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Zucker
3.01
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.77
g
SKŁADNIK
Zystin
42.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70.06 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Arginin | - | 105.12 g | - |
| Asche | - | 3.62 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105.14 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 22.4 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 53.2 mg | - |
| Betain | - | 35.42 mg | - |
| Bor | - | 140.07 mg | - |
| Calcium | - | 88.94 mg | 11% |
| Carotin Beta | - | 0.74 mg | - |
| Chlor | - | 198.1 mg | - |
| Chlorid | - | 497.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 404.7 mg | - |
| Chromium | - | 3.64 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.03 g | - |
| Eisen | - | 3.61 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 18.84 g | 38% |
| Faserlöslich | - | 1.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.49 g | - |
| Fett | - | 22.32 g | 32% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.83 g | - |
| Fitosterol | - | 70.7 mg | - |
| Fluorid | - | 8.4 mg | - |
| Fructose | - | 0.39 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.95 g | - |
| Glucose | - | 0.66 g | - |
| Glutamin | - | 280.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560.33 g | - |
| Glycin | - | 77.04 g | - |
| Histidin | - | 42.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 1.41 g | - |
| Isoleucin | - | 63.05 g | - |
| Jod | - | 3.15 µg | 2% |
| Kalium | - | 608.96 mg | 30% |
| Kieselsäure | - | 8.4 mg | - |
| Kobalt | - | 0.49 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 49.85 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.29 mg | - |
| Laktose | - | 0.77 g | - |
| Leucin | - | 140.08 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 425.79 mg | - |
| Lycopin | - | 1.12 µg | - |
| Lysin | - | 70.1 g | - |
| Magnesium | - | 49.54 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 14.04 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.63 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.5 g | - |
| Methionin | - | 35.01 g | - |
| Molybdän | - | 9.1 µg | - |
| Natrium | - | 483.02 mg | 24% |
| Nickel | - | 10.71 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.4 g | - |
| Oxalsäure | - | 23.8 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84.06 g | - |
| Phosphor | - | 327.78 mg | 47% |
| Proline | - | 175.04 g | - |
| Quininsäure | - | 3.52 g | - |
| Retinol | - | 304.64 µg | - |
| Saccharose | - | 1.39 g | - |
| Salz | - | 1.2 g | - |
| Schwefel | - | 16.5 mg | - |
| Selenium | - | 39.72 µg | 72% |
| Serine | - | 98.05 g | - |
| Stärke | - | 39.56 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63.04 g | - |
| Tryptophan | - | 28.01 g | - |
| Tyrosin | - | 56.02 g | - |
| Valin | - | 84.06 g | - |
| Vitamin A | - | 310.24 µg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.66 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 347.62 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.59 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 118.04 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.07 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 1.9 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.4 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 15.93 µg | 21% |
| Wasser | - | 166.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 9.51 g | 38% |
| Zink | - | 3.03 mg | 30% |
| Zitronensäure | - | 35.14 mg | - |
| Zucker | - | 3.01 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.77 g | - |
| Zystin | - | 42.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
