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Leichte Avocado- und Thunfischpasteten-Brötchen
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki pasty miksujemy w blenderze (poza kiełkami). Powstałą pastą smarujemy pieczywo. Podajemy z kiełkami.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 70.04 g | 70.04 g |
| Alkohol | 0.73 g | 0.73 g |
| Arginin | 105.05 g | 105.05 g |
| Asche | 3.33 g | 3.33 g |
| Aspartinsäure | 105.1 g | 105.1 g |
| Beta-Carotin | 79.2 µg | 79.2 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.42 µg | 0.42 µg |
| Beta-glucan | 0.56 g | 0.56 g |
| Beta-sitosterin | 38 mg | 38 mg |
| Betain | 35.3 mg | 35.3 mg |
| Bor | 140.06 mg | 140.06 mg |
| Calcium | 35.39 mg | 35.39 mg |
| Carotin Beta | 126.82 mg | 126.82 mg |
| Chlor | 6 mg | 6 mg |
| Chlorid | 505.18 mg | 505.18 mg |
| Cholesterin | 26.26 mg | 26.26 mg |
| Chromium | 3.61 µg | 3.61 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.13 g | 6.13 g |
| Eisen | 1.81 mg | 1.81 mg |
| Eiweiß | 18.24 g | 18.24 g |
| Faserlöslich | 1.64 g | 1.64 g |
| Faserunlöslich | 5.33 g | 5.33 g |
| Fett | 13 g | 13 g |
| Fettsäuren Trans | 0.59 g | 0.59 g |
| Fitosterol | 55.5 mg | 55.5 mg |
| Fluorid | 8.05 mg | 8.05 mg |
| Folate | 3.78 µg | 3.78 µg |
| Fructose | 0.4 g | 0.4 g |
| Galaktose | 0.5 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.85 g | 1.85 g |
| Glicemyc Index | 42.95 µg | 42.95 µg |
| Glucose | 0.66 g | 0.66 g |
| Glutamin | 280.1 g | 280.1 g |
| Glutaminsäure | 560.15 g | 560.15 g |
| Glycin | 77.03 g | 77.03 g |
| Histidin | 42.02 g | 42.02 g |
| Hydroxyprolin | 7 g | 7 g |
| Inulin | 0.19 g | 0.19 g |
| Isoleucin | 63.04 g | 63.04 g |
| Jod | 7.76 µg | 7.76 µg |
| Kalium | 521.88 mg | 521.88 mg |
| Kcal | 368.5 kcal | 368.5 kcal |
| Kieselsäure | 8.03 mg | 8.03 mg |
| Kj | 1524.85 kJ | 1524.85 kJ |
| Kobalt | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Kohlenhydrat | 46.33 g | 46.33 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Laktose | 0.57 g | 0.57 g |
| Leucin | 140.06 g | 140.06 g |
| Lignin | 0.21 g | 0.21 g |
| Lutein | 35 µg | 35 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 307.8 mg | 307.8 mg |
| Lycopin | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Lysin | 70.05 g | 70.05 g |
| Magnesium | 50.52 mg | 50.52 mg |
| Malinsäure | 14.05 g | 14.05 g |
| Maltose | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.6 g | 3.6 g |
| Methionin | 35.01 g | 35.01 g |
| Molybdän | 8.91 µg | 8.91 µg |
| Natrium | 582.32 mg | 582.32 mg |
| Nickel | 10.7 mg | 10.7 mg |
| Omega 3 | 1.36 g | 1.36 g |
| Omega 6 | 1.28 g | 1.28 g |
| Oxalsäure | 20.06 mg | 20.06 mg |
| Phenylalanin | 84.04 g | 84.04 g |
| Phosphor | 235.68 mg | 235.68 mg |
| Proline | 175.03 g | 175.03 g |
| Quininsäure | 3.52 g | 3.52 g |
| Saccharose | 1.34 g | 1.34 g |
| Salz | 1.46 g | 1.46 g |
| Schwefel | 15.42 mg | 15.42 mg |
| Selenium | 44.03 µg | 44.03 µg |
| Serine | 98.04 g | 98.04 g |
| Stärke | 36.45 g | 36.45 g |
| Säure | 3.3 g | 3.3 g |
| Taurin | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Thrombonin | 63.03 g | 63.03 g |
| Tryptophan | 28.01 g | 28.01 g |
| Tyrosin | 56.02 g | 56.02 g |
| Valin | 84.05 g | 84.05 g |
| Vitamin A | 109.04 µg | 109.04 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.67 µg | 1.67 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.68 mg | 6.68 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 18.46 mg | 18.46 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 72.57 µg | 72.57 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 21.32 mg | 21.32 mg |
| Vitamin D | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Vitamin D3 | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Vitamin E | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Vitamin K | 58.47 µg | 58.47 µg |
| Wasser | 112.63 g | 112.63 g |
| Zeaxanthin | 7 µg | 7 µg |
| Zellulose | 7.95 g | 7.95 g |
| Zink | 1.38 mg | 1.38 mg |
| Zitronensäure | 35.27 mg | 35.27 mg |
| Zucker | 2.8 g | 2.8 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.88 g | 0.88 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.6 g | 0.6 g |
| Zystin | 42.02 g | 42.02 g |
