1 / 1
1 zdjęcie
1598
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kanapees-mit-makrelenpaste-und-gurke-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kanapees-mit-makrelenpaste-und-gurke-leichtere-version
Kanapees mit Makrelenpaste und Gurke (leichtere Version)
Leichtere Version
Brote
Gurke
Makrele
Kanapés
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
319
Kalorien
319 kcal
Enthält 319 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
50g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 8.3g
T: 6.2g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
2 Blatt
(2 Blatt (10 g))
•
2
2
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.1g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 319 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makrelę oczyszczoną z ości wraz z cebulą, papryką i pietruszką miksujemy. Powstałą pastą smarujemy chleb, a następnie nakładamy sałatę i ogórka.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
70
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Arginin
105
g
SKŁADNIK
Asche
4.55
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
105
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
833.53
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.8
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Betain
35
mg
SKŁADNIK
Bor
140
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
56.16
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.7
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1697
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
31.92
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.55
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.39
g
SKŁADNIK
16% RDA
Eisen
2.25
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Eiweiß
13.21
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.49
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.93
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fett
7.52
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.11
g
SKŁADNIK
Fitosterol
17.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
7
mg
SKŁADNIK
Folate
18.24
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.12
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.46
g
SKŁADNIK
Glucose
2.22
g
SKŁADNIK
Glutamin
280
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
560
g
SKŁADNIK
Glycin
77
g
SKŁADNIK
Histidin
42
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
Isoleucin
63
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.87
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
536.18
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
7
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.35
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Kohlenhydrat
49.55
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.22
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.07
g
SKŁADNIK
Leucin
140
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
38
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
840.81
mg
SKŁADNIK
Lysin
70
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
87.8
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14
g
SKŁADNIK
Mangan
0.6
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.19
g
SKŁADNIK
Methionin
35
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.6
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Natrium
1111.42
mg
SKŁADNIK
Nickel
10.5
mg
SKŁADNIK
Nitrat
120
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.5
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
10.8
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
84
g
SKŁADNIK
29% RDA
Phosphor
203.26
mg
SKŁADNIK
Proline
175
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Saccharose
2
g
SKŁADNIK
Salz
2.77
g
SKŁADNIK
Schwefel
11.7
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.54
µg
SKŁADNIK
Serine
98
g
SKŁADNIK
Stärke
36.76
g
SKŁADNIK
Säure
3.15
g
SKŁADNIK
Taurin
1.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
63
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28
g
SKŁADNIK
Tyrosin
56
g
SKŁADNIK
Valin
84
g
SKŁADNIK
32% RDA
Vitamin A
254.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
9.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
68.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
110.66
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Vitamin D
10.29
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin E
2.05
mg
SKŁADNIK
295% RDA
Vitamin K
221.02
µg
SKŁADNIK
Wasser
217.1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Zellulose
6.51
g
SKŁADNIK
17% RDA
Zink
1.73
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.93
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.35
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
SKŁADNIK
Zystin
42
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Arginin | - | 105 g | - |
| Asche | - | 4.55 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105 g | - |
| Beta-Carotin | - | 833.53 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.8 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Betain | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 140 mg | - |
| Calcium | - | 56.16 mg | 7% |
| Carotin Beta | - | 0.7 mg | - |
| Chlor | - | 8.8 mg | - |
| Chlorid | - | 1697 mg | - |
| Cholesterin | - | 31.92 mg | - |
| Chromium | - | 3.55 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.39 g | - |
| Eisen | - | 2.25 mg | 16% |
| Eiweiß | - | 13.21 g | 26% |
| Faserlöslich | - | 1.49 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.93 g | - |
| Fett | - | 7.52 g | 11% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.11 g | - |
| Fitosterol | - | 17.5 mg | - |
| Fluorid | - | 7 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Fructose | - | 2.12 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.46 g | - |
| Glucose | - | 2.22 g | - |
| Glutamin | - | 280 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560 g | - |
| Glycin | - | 77 g | - |
| Histidin | - | 42 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Isoleucin | - | 63 g | - |
| Jod | - | 1.87 µg | 1% |
| Kalium | - | 536.18 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 7 mg | - |
| Kobalt | - | 0.35 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 49.55 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.22 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 140 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 38 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 840.81 mg | - |
| Lysin | - | 70 g | - |
| Magnesium | - | 87.8 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 14 g | - |
| Mangan | - | 0.6 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.19 g | - |
| Methionin | - | 35 g | - |
| Molybdän | - | 8.6 µg | - |
| Natrium | - | 1111.42 mg | 56% |
| Nickel | - | 10.5 mg | - |
| Nitrat | - | 120 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Oxalsäure | - | 10.8 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84 g | - |
| Phosphor | - | 203.26 mg | 29% |
| Proline | - | 175 g | - |
| Quininsäure | - | 3.5 g | - |
| Saccharose | - | 2 g | - |
| Salz | - | 2.77 g | - |
| Schwefel | - | 11.7 mg | - |
| Selenium | - | 21.54 µg | 39% |
| Serine | - | 98 g | - |
| Stärke | - | 36.76 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63 g | - |
| Tryptophan | - | 28 g | - |
| Tyrosin | - | 56 g | - |
| Valin | - | 84 g | - |
| Vitamin A | - | 254.52 µg | 32% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.47 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 68.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 110.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 10.29 µg | 69% |
| Vitamin E | - | 2.05 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 221.02 µg | 295% |
| Wasser | - | 217.1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 6.51 g | 26% |
| Zink | - | 1.73 mg | 17% |
| Zitronensäure | - | 35 mg | - |
| Zucker | - | 6.93 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.35 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
| Zystin | - | 42 g | - |
Nie znaleziono składnika
