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Hüttenkäse-Sandwiches
5 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gemüse waschen. Schnittlauch hacken. Gemüse in Würfel schneiden.
2
Gemüse waschen. Schnittlauch hacken. Gemüse in Würfel schneiden.
3
Gemüse mit Hüttenkäse mischen und mit Brot essen.
4
Gemüse mit Hüttenkäse mischen und mit Brot essen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.02 g | 0.02 g |
| Asche | 3.48 g | 3.48 g |
| Beta-Carotin | 287.02 µg | 287.02 µg |
| Bor | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Calcium | 178.3 mg | 178.3 mg |
| Chlorid | 50.98 mg | 50.98 mg |
| Cholesterin | 17.85 mg | 17.85 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.59 g | 1.59 g |
| Eisen | 3.08 mg | 3.08 mg |
| Eiweiß | 25.34 g | 25.34 g |
| Faserlöslich | 1.11 g | 1.11 g |
| Faserunlöslich | 2.85 g | 2.85 g |
| Fett | 6.29 g | 6.29 g |
| Fettsäuren Trans | 0.6 g | 0.6 g |
| Fitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Folate | 22.7 µg | 22.7 µg |
| Fructose | 3.49 g | 3.49 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.28 g | 3.28 g |
| Glicemyc Index | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Glucose | 3.33 g | 3.33 g |
| Glutamin | 0.03 g | 0.03 g |
| Histidin | 0.01 g | 0.01 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 707.8 mg | 707.8 mg |
| Kcal | 391.65 kcal | 391.65 kcal |
| Kieselsäure | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kj | 1639.42 kJ | 1639.42 kJ |
| Kohlenhydrat | 55.85 g | 55.85 g |
| Kupfer | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Leucin | 0.02 g | 0.02 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 147.62 mg | 147.62 mg |
| Lysin | 0.02 g | 0.02 g |
| Magnesium | 74.42 mg | 74.42 mg |
| Malinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.77 g | 0.77 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 825.7 mg | 825.7 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Oxalsäure | 9.9 mg | 9.9 mg |
| Phenylalanin | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 275.68 mg | 275.68 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 0.22 g | 0.22 g |
| Salz | 2.07 g | 2.07 g |
| Schwefel | 18 mg | 18 mg |
| Selenium | 15.58 µg | 15.58 µg |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 0.06 g | 0.06 g |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 241.81 µg | 241.81 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.53 mg | 3.53 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 82.38 µg | 82.38 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 145.89 mg | 145.89 mg |
| Vitamin D | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Vitamin E | 2.07 mg | 2.07 mg |
| Vitamin K | 23.83 µg | 23.83 µg |
| Wasser | 341.09 g | 341.09 g |
| Zellulose | 10.49 g | 10.49 g |
| Zink | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Zitronensäure | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Zucker | 12.42 g | 12.42 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.6 g | 0.6 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.6 g | 0.6 g |
