Rezept Zubereitungsschritte
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Chleb smarujemy masłem, dodajemy kolejno sałatę, szynkę i pokrojonego ogórka
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 105 g | 105 g |
| Alkohol | 1.05 g | 1.05 g |
| Arginin | 157.5 g | 157.5 g |
| Asche | 2.99 g | 2.99 g |
| Aspartinsäure | 157.5 g | 157.5 g |
| Beta-Carotin | 351 µg | 351 µg |
| Beta-glucan | 0.84 g | 0.84 g |
| Betain | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Bor | 210 mg | 210 mg |
| Calcium | 30.97 mg | 30.97 mg |
| Carotin Beta | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Chlor | 379.5 mg | 379.5 mg |
| Chlorid | 1137 mg | 1137 mg |
| Cholesterin | 49.37 mg | 49.37 mg |
| Chromium | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.77 g | 2.77 g |
| Eisen | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Eiweiß | 11.57 g | 11.57 g |
| Energie | 33.54 kJ | 33.54 kJ |
| Faserlöslich | 1.44 g | 1.44 g |
| Faserunlöslich | 3.95 g | 3.95 g |
| Fett | 10.33 g | 10.33 g |
| Fettsäuren Trans | 0.34 g | 0.34 g |
| Fitosterol | 26.25 mg | 26.25 mg |
| Fluorid | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Folate | 0.78 µg | 0.78 µg |
| Fructose | 1.13 g | 1.13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.87 g | 5.87 g |
| Glicemyc Index | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Glucose | 1.25 g | 1.25 g |
| Glutamin | 420 g | 420 g |
| Glutaminsäure | 840 g | 840 g |
| Glycin | 115.5 g | 115.5 g |
| Histidin | 63 g | 63 g |
| Hydroxyprolin | 10.5 g | 10.5 g |
| Inulin | 0.21 g | 0.21 g |
| Isoleucin | 94.5 g | 94.5 g |
| Jod | 4.63 µg | 4.63 µg |
| Kalium | 386.68 mg | 386.68 mg |
| Kcal | 357.6 kcal | 357.6 kcal |
| Kieselsäure | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Kj | 1635.77 kJ | 1635.77 kJ |
| Kobalt | 0.53 µg | 0.53 µg |
| Kohlenhydrat | 62.68 g | 62.68 g |
| Kupfer | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Laktose | 0.17 g | 0.17 g |
| Leucin | 210 g | 210 g |
| Lignin | 0.32 g | 0.32 g |
| Lutein | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 19.95 mg | 19.95 mg |
| Lysin | 105 g | 105 g |
| Magnesium | 39.73 mg | 39.73 mg |
| Malinsäure | 21 g | 21 g |
| Mangan | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.88 g | 0.88 g |
| Methionin | 52.5 g | 52.5 g |
| Molybdän | 12.6 µg | 12.6 µg |
| Natrium | 727.23 mg | 727.23 mg |
| Nickel | 15.75 mg | 15.75 mg |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 0.77 g | 0.77 g |
| Oxalsäure | 17.55 mg | 17.55 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.39 g | 0.39 g |
| Phenylalanin | 126 g | 126 g |
| Phosphor | 173.64 mg | 173.64 mg |
| Proline | 262.5 g | 262.5 g |
| Quininsäure | 5.25 g | 5.25 g |
| Retinol | 76 µg | 76 µg |
| Saccharose | 2.02 g | 2.02 g |
| Salz | 1.84 g | 1.84 g |
| Selenium | 13.54 µg | 13.54 µg |
| Serine | 147 g | 147 g |
| Stärke | 54.6 g | 54.6 g |
| Säure | 4.73 g | 4.73 g |
| Taurin | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Thrombonin | 94.5 g | 94.5 g |
| Tierische Eiweiße | 6.67 g | 6.67 g |
| Tryptophan | 42 g | 42 g |
| Tyrosin | 84 g | 84 g |
| Valin | 126 g | 126 g |
| Vitamin A | 112.72 µg | 112.72 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.26 µg | 1.26 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.11 mg | 3.11 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.6 mg | 12.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 19.2 µg | 19.2 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 7.2 mg | 7.2 mg |
| Vitamin D | 1.12 µg | 1.12 µg |
| Vitamin D3 | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin E | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin K | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Wasser | 154.83 g | 154.83 g |
| Zeaxanthin | 10.5 µg | 10.5 µg |
| Zellulose | 5.78 g | 5.78 g |
| Zink | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Zitronensäure | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Zucker | 4.21 g | 4.21 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.53 g | 0.53 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.11 g | 0.11 g |
| Zystin | 63 g | 63 g |
