1 / 1
1 zdjęcie
1344
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hummus-und-radieschenbroetchen-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/hummus-und-radieschenbroetchen-leichtere-version
Hummus- und Radieschenbrötchen (leichtere Version)
Leichtere Version
Brote
Rettich
Kanapés
Hummus
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
257
Kalorien
257 kcal
Enthält 257 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
7 Stück
(7 Stück (100 g))
•
23
23
kcal
B: 1g
T: 0.2g
W: 4.4g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 1.6g
T: 4.4g
W: 2g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 257 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy humusem. Rzodkiewki kroimy w plastry i kładziemy na kanapki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
70
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
105.03
g
SKŁADNIK
Asche
2.14
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
105
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Betain
35
mg
SKŁADNIK
Bor
140.05
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Calcium
50.8
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.7
mg
SKŁADNIK
Chlorid
527
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.5
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.69
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.84
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Eiweiß
5.4
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.64
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.15
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.55
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
27.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
7
mg
SKŁADNIK
Folate
29
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.77
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.8
g
SKŁADNIK
Glucose
2.21
g
SKŁADNIK
Glutamin
280.05
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
560
g
SKŁADNIK
Glycin
77
g
SKŁADNIK
Histidin
42.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
Isoleucin
63.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.75
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kalium
362.5
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.35
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.33
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.09
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.07
g
SKŁADNIK
Leucin
140.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
10
mg
SKŁADNIK
Lysin
70.03
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30.3
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.05
g
SKŁADNIK
Mangan
0.45
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.59
g
SKŁADNIK
Methionin
35.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.4
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Natrium
405.5
mg
SKŁADNIK
Nickel
10.5
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.44
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
25.5
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
84.02
g
SKŁADNIK
15% RDA
Phosphor
102.6
mg
SKŁADNIK
Proline
175
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.51
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.36
g
SKŁADNIK
Salz
1.02
g
SKŁADNIK
Schwefel
30
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.24
µg
SKŁADNIK
Serine
98
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.04
g
SKŁADNIK
Stärke
36.5
g
SKŁADNIK
Säure
3.15
g
SKŁADNIK
Taurin
1.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
63.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
56
g
SKŁADNIK
Valin
84.02
g
SKŁADNIK
Vitamin A
2.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
17.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
24.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.82
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.24
µg
SKŁADNIK
Wasser
129.78
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.81
g
SKŁADNIK
11% RDA
Zink
1.1
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.02
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Zucker
1.91
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.35
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.07
g
SKŁADNIK
Zystin
42
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 105.03 g | - |
| Asche | - | 2.14 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Betain | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 140.05 mg | - |
| Calcium | - | 50.8 mg | 6% |
| Carotin Beta | - | 0.7 mg | - |
| Chlorid | - | 527 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.9 mg | - |
| Chromium | - | 3.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.69 g | - |
| Eisen | - | 1.84 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 5.4 g | 11% |
| Faserlöslich | - | 1.64 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.15 g | - |
| Fett | - | 5.55 g | 8% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.01 g | - |
| Fitosterol | - | 27.5 mg | - |
| Fluorid | - | 7 mg | - |
| Folate | - | 29 µg | - |
| Fructose | - | 1.77 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Glucose | - | 2.21 g | - |
| Glutamin | - | 280.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560 g | - |
| Glycin | - | 77 g | - |
| Histidin | - | 42.01 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Isoleucin | - | 63.02 g | - |
| Jod | - | 1.75 µg | 1% |
| Kalium | - | 362.5 mg | 18% |
| Kieselsäure | - | 8 mg | - |
| Kobalt | - | 0.35 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.33 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 140.03 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Linolsäure | - | 0.07 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Lysin | - | 70.03 g | - |
| Magnesium | - | 30.3 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 14.05 g | - |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.59 g | - |
| Methionin | - | 35.01 g | - |
| Molybdän | - | 8.4 µg | - |
| Natrium | - | 405.5 mg | 20% |
| Nickel | - | 10.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.17 g | - |
| Omega 6 | - | 1.44 g | - |
| Oxalsäure | - | 25.5 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84.02 g | - |
| Phosphor | - | 102.6 mg | 15% |
| Proline | - | 175 g | - |
| Quininsäure | - | 3.51 g | - |
| Saccharose | - | 1.36 g | - |
| Salz | - | 1.02 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 4.24 µg | 8% |
| Serine | - | 98 g | - |
| Stickstoff | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 36.5 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63.02 g | - |
| Tryptophan | - | 28.01 g | - |
| Tyrosin | - | 56 g | - |
| Valin | - | 84.02 g | - |
| Vitamin A | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 17.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 24.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 21.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.82 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 4.24 µg | 6% |
| Wasser | - | 129.78 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 6.81 g | 27% |
| Zink | - | 1.1 mg | 11% |
| Zitronensäure | - | 35.02 mg | - |
| Zucker | - | 1.91 g | 4% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.35 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.07 g | - |
| Zystin | - | 42 g | - |
Nie znaleziono składnika
