1 / 1
1 zdjęcie
1686
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/belegte-brote-mit-makrelenpaste-und-gurke-schwerere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/belegte-brote-mit-makrelenpaste-und-gurke-schwerere-version
Belegte Brote mit Makrelenpaste und Gurke (schwerere Version)
Offene Sandwiches
Makrelen-Spreizung
Gurke
Kanapés
Brote
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
584
Kalorien
584 kcal
Enthält 584 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
93g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.6g
T: 1.8g
W: 79.9g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 14.5g
T: 10.9g
W: 0.7g
4 Blatt
(4 Blatt (20 g))
•
4
4
kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 584 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Makrelę oczyszczoną z ości wraz z cebulą, papryką i pietruszką miksujemy. Powstałą pastą smarujemy chleb, a następnie nakładamy sałatę i ogórka.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
140
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.4
g
SKŁADNIK
Arginin
210
g
SKŁADNIK
Asche
8.16
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
210
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1059.53
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
5.6
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.12
g
SKŁADNIK
Betain
70
mg
SKŁADNIK
Bor
280
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
87.36
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.4
mg
SKŁADNIK
Chlor
16.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3252
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
55.42
mg
SKŁADNIK
Chromium
7.1
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.2
g
SKŁADNIK
26% RDA
Eisen
3.64
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Eiweiß
23.18
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.54
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.65
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fett
13.18
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.21
g
SKŁADNIK
Fitosterol
35
mg
SKŁADNIK
Fluorid
14
mg
SKŁADNIK
Folate
18.24
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.65
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.59
g
SKŁADNIK
Glucose
3
g
SKŁADNIK
Glutamin
560
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1120
g
SKŁADNIK
Glycin
154
g
SKŁADNIK
Histidin
84
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
14
g
SKŁADNIK
Inulin
0.28
g
SKŁADNIK
Isoleucin
126
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
3.75
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Kalium
812.88
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
14
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.7
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Kohlenhydrat
93.11
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.34
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.14
g
SKŁADNIK
Leucin
280
g
SKŁADNIK
Lignin
0.42
g
SKŁADNIK
Lutein
75
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1013.81
mg
SKŁADNIK
Lysin
140
g
SKŁADNIK
41% RDA
Magnesium
152.6
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
28
g
SKŁADNIK
Mangan
1.1
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.91
g
SKŁADNIK
Methionin
70
g
SKŁADNIK
Molybdän
17.2
µg
SKŁADNIK
106% RDA
Natrium
2122.92
mg
SKŁADNIK
Nickel
21
mg
SKŁADNIK
Nitrat
240
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.87
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.86
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
21.6
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
168
g
SKŁADNIK
50% RDA
Phosphor
352.96
mg
SKŁADNIK
Proline
350
g
SKŁADNIK
Quininsäure
7
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.71
g
SKŁADNIK
Salz
5.3
g
SKŁADNIK
Schwefel
20.4
mg
SKŁADNIK
70% RDA
Selenium
38.54
µg
SKŁADNIK
Serine
196
g
SKŁADNIK
Stärke
73.4
g
SKŁADNIK
Säure
6.3
g
SKŁADNIK
Taurin
2.8
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
126
g
SKŁADNIK
Tryptophan
56
g
SKŁADNIK
Tyrosin
112
g
SKŁADNIK
Valin
168
g
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin A
332.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
9.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
18.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
84.94
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
115.76
mg
SKŁADNIK
120% RDA
Vitamin D
17.96
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin E
2.71
mg
SKŁADNIK
322% RDA
Vitamin K
241.77
µg
SKŁADNIK
Wasser
344.26
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
16.5
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Zellulose
10.88
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zink
3.1
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
70
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.3
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.14
g
SKŁADNIK
Zystin
84
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 140 g | - |
| Alkohol | - | 1.4 g | - |
| Arginin | - | 210 g | - |
| Asche | - | 8.16 g | - |
| Aspartinsäure | - | 210 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1059.53 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 5.6 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.12 g | - |
| Betain | - | 70 mg | - |
| Bor | - | 280 mg | - |
| Calcium | - | 87.36 mg | 11% |
| Carotin Beta | - | 1.4 mg | - |
| Chlor | - | 16.1 mg | - |
| Chlorid | - | 3252 mg | - |
| Cholesterin | - | 55.42 mg | - |
| Chromium | - | 7.1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.2 g | - |
| Eisen | - | 3.64 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 23.18 g | 46% |
| Faserlöslich | - | 2.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.65 g | - |
| Fett | - | 13.18 g | 19% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.21 g | - |
| Fitosterol | - | 35 mg | - |
| Fluorid | - | 14 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Fructose | - | 2.65 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.59 g | - |
| Glucose | - | 3 g | - |
| Glutamin | - | 560 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1120 g | - |
| Glycin | - | 154 g | - |
| Histidin | - | 84 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 14 g | - |
| Inulin | - | 0.28 g | - |
| Isoleucin | - | 126 g | - |
| Jod | - | 3.75 µg | 3% |
| Kalium | - | 812.88 mg | 41% |
| Kieselsäure | - | 14 mg | - |
| Kobalt | - | 0.7 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 93.11 g | 36% |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Laktose | - | 0.14 g | - |
| Leucin | - | 280 g | - |
| Lignin | - | 0.42 g | - |
| Lutein | - | 75 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1013.81 mg | - |
| Lysin | - | 140 g | - |
| Magnesium | - | 152.6 mg | 41% |
| Malinsäure | - | 28 g | - |
| Mangan | - | 1.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.91 g | - |
| Methionin | - | 70 g | - |
| Molybdän | - | 17.2 µg | - |
| Natrium | - | 2122.92 mg | 106% |
| Nickel | - | 21 mg | - |
| Nitrat | - | 240 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.87 g | - |
| Omega 6 | - | 0.86 g | - |
| Oxalsäure | - | 21.6 mg | - |
| Phenylalanin | - | 168 g | - |
| Phosphor | - | 352.96 mg | 50% |
| Proline | - | 350 g | - |
| Quininsäure | - | 7 g | - |
| Saccharose | - | 3.71 g | - |
| Salz | - | 5.3 g | - |
| Schwefel | - | 20.4 mg | - |
| Selenium | - | 38.54 µg | 70% |
| Serine | - | 196 g | - |
| Stärke | - | 73.4 g | - |
| Säure | - | 6.3 g | - |
| Taurin | - | 2.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 126 g | - |
| Tryptophan | - | 56 g | - |
| Tyrosin | - | 112 g | - |
| Valin | - | 168 g | - |
| Vitamin A | - | 332.62 µg | 42% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 9.59 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 18.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 84.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 115.76 mg | - |
| Vitamin D | - | 17.96 µg | 120% |
| Vitamin E | - | 2.71 mg | 23% |
| Vitamin K | - | 241.77 µg | 322% |
| Wasser | - | 344.26 g | - |
| Zeaxanthin | - | 16.5 µg | - |
| Zellulose | - | 10.88 g | 44% |
| Zink | - | 3.1 mg | 31% |
| Zitronensäure | - | 70 mg | - |
| Zucker | - | 10.3 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.14 g | - |
| Zystin | - | 84 g | - |
Nie znaleziono składnika
