1 / 1
1 zdjęcie
1562
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tuerkei-schnitzel-sandwiches-mit-salat-und-tomaten-leichtere-variante
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tuerkei-schnitzel-sandwiches-mit-salat-und-tomaten-leichtere-variante
Türkei-Schnitzel-Sandwiches mit Salat und Tomaten (leichtere Variante)
Leichtere Version
Truthahnschinken
Brote
Schnitzel
Kanapés
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
245
Kalorien
245 kcal
Enthält 245 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.1g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 5.1g
T: 0.5g
W: 0g
2 Blatt
(2 Blatt (10 g))
•
2
2
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 245 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapki smarujemy masłem. Nakładamy sałatę, szynkę i pomidory. Posypujemy pieprzem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
95.5
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.55
g
SKŁADNIK
Arginin
134.75
g
SKŁADNIK
Asche
2.3
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
181.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
239.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.3
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
5.1
mg
SKŁADNIK
Betain
35
mg
SKŁADNIK
Bor
140.09
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
21.23
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.43
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
85.85
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
382.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
329.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
775
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
26.49
mg
SKŁADNIK
Chromium
4.4
µg
SKŁADNIK
Cystein
4.25
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.08
g
SKŁADNIK
9% RDA
Eisen
1.24
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Eiweiß
8.86
g
SKŁADNIK
Energie
25.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.14
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.32
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
4.06
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.17
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
23.45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
7.85
mg
SKŁADNIK
Folate
13.35
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.31
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.85
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.94
g
SKŁADNIK
Glucose
1.53
g
SKŁADNIK
Glutamin
331
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
684.1
g
SKŁADNIK
Glycin
98.25
g
SKŁADNIK
Histidin
54.75
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7.85
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
Isoleucin
84.25
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.32
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kalium
450.45
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
7.85
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.2
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Kohlenhydrat
43.37
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.06
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.12
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.94
g
SKŁADNIK
Leucin
174
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
279.05
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2187.05
µg
SKŁADNIK
Lysin
104
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30.63
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.09
g
SKŁADNIK
Maltose
0.85
g
SKŁADNIK
Mangan
0.44
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.64
g
SKŁADNIK
Methionin
43.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
9.45
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Natrium
509.57
mg
SKŁADNIK
Nickel
11.35
mg
SKŁADNIK
Nitrat
120
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.56
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
15.05
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.3
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
109.5
g
SKŁADNIK
19% RDA
Phosphor
129.71
mg
SKŁADNIK
Phytoen
2550
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
255
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.85
g
SKŁADNIK
Proline
196.25
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Retinol
22.8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.39
g
SKŁADNIK
Salz
1.28
g
SKŁADNIK
Schwefel
12.9
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Selenium
10.55
µg
SKŁADNIK
Serine
123.5
g
SKŁADNIK
Stickstoff
11.9
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.26
g
SKŁADNIK
Stärke
36.49
g
SKŁADNIK
Säure
3.49
g
SKŁADNIK
Taurin
2.25
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
84.25
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
5.13
g
SKŁADNIK
Tryptophan
36.5
g
SKŁADNIK
Tyrosin
73
g
SKŁADNIK
Valin
113.75
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
139.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.23
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
14.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
11.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
20.85
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin E
1.28
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin K
18.6
µg
SKŁADNIK
Wasser
138.54
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.75
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zink
1.26
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.34
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Zucker
3.99
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.85
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
SKŁADNIK
Zystin
42
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 95.5 g | - |
| Alkohol | - | 1.55 g | - |
| Arginin | - | 134.75 g | - |
| Asche | - | 2.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 181.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 239.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.3 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 5.1 mg | - |
| Betain | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 140.09 mg | - |
| Calcium | - | 21.23 mg | 3% |
| Campesterol | - | 0.43 g | - |
| Carotin Alpha | - | 85.85 µg | - |
| Carotin Beta | - | 382.35 mg | - |
| Chlor | - | 329.4 mg | - |
| Chlorid | - | 775 mg | - |
| Cholesterin | - | 26.49 mg | - |
| Chromium | - | 4.4 µg | - |
| Cystein | - | 4.25 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.08 g | - |
| Eisen | - | 1.24 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 8.86 g | 18% |
| Energie | - | 25.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.14 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.32 g | - |
| Fett | - | 4.06 g | 6% |
| Fett, gesamt | - | 0.17 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.06 g | - |
| Fitosterol | - | 23.45 mg | - |
| Fluorid | - | 7.85 mg | - |
| Folate | - | 13.35 µg | - |
| Fructose | - | 1.31 g | - |
| Galaktose | - | 0.85 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.94 g | - |
| Glucose | - | 1.53 g | - |
| Glutamin | - | 331 g | - |
| Glutaminsäure | - | 684.1 g | - |
| Glycin | - | 98.25 g | - |
| Histidin | - | 54.75 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7.85 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Isoleucin | - | 84.25 g | - |
| Jod | - | 3.32 µg | 2% |
| Kalium | - | 450.45 mg | 23% |
| Kieselsäure | - | 7.85 mg | - |
| Kobalt | - | 1.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 43.37 g | 17% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.06 g | - |
| Kupfer | - | 0.12 mg | - |
| Laktose | - | 0.94 g | - |
| Leucin | - | 174 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 279.05 mg | - |
| Lycopin | - | 2187.05 µg | - |
| Lysin | - | 104 g | - |
| Magnesium | - | 30.63 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 14.09 g | - |
| Maltose | - | 0.85 g | - |
| Mangan | - | 0.44 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.64 g | - |
| Methionin | - | 43.5 g | - |
| Molybdän | - | 9.45 µg | - |
| Natrium | - | 509.57 mg | 25% |
| Nickel | - | 11.35 mg | - |
| Nitrat | - | 120 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.56 g | - |
| Oxalsäure | - | 15.05 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 109.5 g | - |
| Phosphor | - | 129.71 mg | 19% |
| Phytoen | - | 2550 µg | - |
| Phytofluen | - | 255 µg | - |
| Polyols | - | 0.85 g | - |
| Proline | - | 196.25 g | - |
| Quininsäure | - | 3.5 g | - |
| Retinol | - | 22.8 µg | - |
| Saccharose | - | 1.39 g | - |
| Salz | - | 1.28 g | - |
| Schwefel | - | 12.9 mg | - |
| Selenium | - | 10.55 µg | 19% |
| Serine | - | 123.5 g | - |
| Stickstoff | - | 11.9 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.26 g | - |
| Stärke | - | 36.49 g | - |
| Säure | - | 3.49 g | - |
| Taurin | - | 2.25 mg | - |
| Thrombonin | - | 84.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 5.13 g | - |
| Tryptophan | - | 36.5 g | - |
| Tyrosin | - | 73 g | - |
| Valin | - | 113.75 g | - |
| Vitamin A | - | 139.17 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.23 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 14.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 11.39 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 20.85 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.06 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.28 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 18.6 µg | 25% |
| Wasser | - | 138.54 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 4.75 g | 19% |
| Zink | - | 1.26 mg | 13% |
| Zitronensäure | - | 35.34 mg | - |
| Zucker | - | 3.99 g | 8% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.85 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
| Zystin | - | 42 g | - |
Nie znaleziono składnika
