1 / 1
1 zdjęcie
1756
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/suess-saures-huehnchen-haehnchenfilets-in-suess-saurer-sauce-mit-ananas-karotten-und-paprika
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/suess-saures-huehnchen-haehnchenfilets-in-suess-saurer-sauce-mit-ananas-karotten-und-paprika
Süß-saures Hühnchen - Hähnchenfilets in süß-saurer Sauce mit Ananas, Karotten und Paprika
Süß-sauer
Paprika
Ananas
Karotte
~
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
557
Kalorien
557 kcal
Enthält 557 Kalorien pro Portion.
40g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
68g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 36.8g
T: 3.5g
W: 1.8g
B: 1.3g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 12.2g
2 Esslöffel
(2 Esslöffel (30 g))
•
115
115
kcal
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 27.8g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 0.1g
T: 9g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.2g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 557 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Paprykę pokroić w kosteczkę, marchewkę obrać i pokroić w cienkie słupki. Ananasa obkroić ze skóry, pokroić na kawałki, wyciąć głąba ze środka. Odłożyć potrzebną ilość ananasa i pokroić go na cienkie plasterki.Piersi kurczaka pokroić w kosteczkę. Doprawić solą i wymieszać z mąką ziemniaczaną, odłożyć.Imbir i czosnek zetrzeć na małej tarce. Ocet ryżowy wymieszać z cukrem i 3 łyżkami wody, odstawić.W woku lub na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozprowadzić olej. Włożyć kurczaka i obsmażać go z każdej strony co chwilę mieszając (ok. 5 minut). Pod koniec dodać starty imbir, czosnek i biały pieprz.Dodać paprykę i marchewkę i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Dodać ananasa, wymieszać i smażyć przez 2 minuty.Zwiększyć ogień i wlać ocet z wodą i cukrem, wymieszać i zagotować. Gotować jeszcze przez około 2 minuty. Dodać ketchup, wymieszać i gotować jeszcze przez 1 minutę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
0.55
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.03
g
SKŁADNIK
Asche
4.78
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.95
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
13.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
2.4
mg
SKŁADNIK
Bor
12.61
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
102.05
mg
SKŁADNIK
Carotin Alpha
9
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
2568.65
mg
SKŁADNIK
Chlor
452.59
mg
SKŁADNIK
Chlorid
781.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
108.6
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.34
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.79
g
SKŁADNIK
23% RDA
Eisen
3.23
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Eiweiß
40.49
g
SKŁADNIK
Energie
117.25
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.69
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.42
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fett
13.76
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.17
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.72
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.04
g
SKŁADNIK
Fitosterol
28.6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.73
mg
SKŁADNIK
Folate
6.55
µg
SKŁADNIK
Fructose
8.76
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.16
g
SKŁADNIK
Glucose
8.05
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.21
g
SKŁADNIK
Inulin
0.6
g
SKŁADNIK
Jod
0.53
µg
SKŁADNIK
63% RDA
Kalium
1257.15
mg
SKŁADNIK
Kalorien
28
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.55
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.16
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kohlenhydrat
67.88
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
9.38
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.49
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
5.11
g
SKŁADNIK
Lutein
9
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
99.01
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3750.33
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.02
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.36
g
SKŁADNIK
25% RDA
Magnesium
93.26
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
75.33
g
SKŁADNIK
Mangan
0.93
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.15
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.59
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Natrium
857.78
mg
SKŁADNIK
Natron
280.09
g
SKŁADNIK
Nickel
1.7
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.48
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.24
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.85
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Phosphor
401.71
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.07
g
SKŁADNIK
Saccharose
40.29
g
SKŁADNIK
Salz
0.87
g
SKŁADNIK
Schwefel
3
mg
SKŁADNIK
87% RDA
Selenium
47.68
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
5.38
g
SKŁADNIK
Säure
1.8
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
36.75
g
SKŁADNIK
89% RDA
Vitamin A
711.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
8.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
27.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
2.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
87.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
200.55
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.6
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin E
6.63
mg
SKŁADNIK
176% RDA
Vitamin K
131.98
µg
SKŁADNIK
Wasser
405.67
g
SKŁADNIK
35% RDA
Zellulose
8.77
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zink
2.06
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
127.12
mg
SKŁADNIK
108% RDA
Zucker
53.98
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
5.3
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.55
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.75
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.55 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 4.78 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.95 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 13.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.4 mg | - |
| Bor | - | 12.61 mg | - |
| Calcium | - | 102.05 mg | 13% |
| Carotin Alpha | - | 9 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2568.65 mg | - |
| Chlor | - | 452.59 mg | - |
| Chlorid | - | 781.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 108.6 mg | - |
| Chromium | - | 0.34 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.79 g | - |
| Eisen | - | 3.23 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 40.49 g | 81% |
| Energie | - | 117.25 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.69 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.42 g | - |
| Fett | - | 13.76 g | 20% |
| Fett, gesamt | - | 0.17 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.72 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.04 g | - |
| Fitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Fluorid | - | 1.73 mg | - |
| Folate | - | 6.55 µg | - |
| Fructose | - | 8.76 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.16 g | - |
| Glucose | - | 8.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.21 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Jod | - | 0.53 µg | - |
| Kalium | - | 1257.15 mg | 63% |
| Kalorien | - | 28 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.55 mg | - |
| Kobalt | - | 0.16 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 67.88 g | 26% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 9.38 g | - |
| Kupfer | - | 0.49 mg | - |
| Linolsäure | - | 5.11 g | - |
| Lutein | - | 9 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 99.01 mg | - |
| Lycopin | - | 3750.33 µg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.36 g | - |
| Magnesium | - | 93.26 mg | 25% |
| Malinsäure | - | 75.33 g | - |
| Mangan | - | 0.93 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.15 g | - |
| Molybdän | - | 0.59 µg | - |
| Natrium | - | 857.78 mg | 43% |
| Natron | - | 280.09 g | - |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.48 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6.24 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phosphor | - | 401.71 mg | 57% |
| Quininsäure | - | 0.07 g | - |
| Saccharose | - | 40.29 g | - |
| Salz | - | 0.87 g | - |
| Schwefel | - | 3 mg | - |
| Selenium | - | 47.68 µg | 87% |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 5.38 g | - |
| Säure | - | 1.8 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 36.75 g | - |
| Vitamin A | - | 711.85 µg | 89% |
| Vitamin ARE | - | 8.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 27.46 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.64 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.98 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.72 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 87.91 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 200.55 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.63 mg | 55% |
| Vitamin K | - | 131.98 µg | 176% |
| Wasser | - | 405.67 g | - |
| Zellulose | - | 8.77 g | 35% |
| Zink | - | 2.06 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 127.12 mg | - |
| Zucker | - | 53.98 g | 108% |
| Zucker hinzugefügt | - | 5.3 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.55 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.75 g | - |
Nie znaleziono składnika
