1 / 1
1 zdjęcie
1709
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haehnchen-und-zucchini-puffer-mit-paprika-dip
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haehnchen-und-zucchini-puffer-mit-paprika-dip
Hähnchen- und Zucchini-Puffer mit Paprika-Dip
Dip
Zucchini
Paprika-Dip
Huhn
Paprika
~
Zubereitungszeit
2
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
975
Kalorien
487 kcal
Enthält 487 Kalorien pro Portion.
44g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 53.8g
T: 3.3g
W: 2.5g
200 Gram
(200 Gram)
•
133
67
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 8.4g
B: 7g
T: 5.4g
W: 0.3g
B: 2.5g
T: 1.5g
W: 14.6g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 1.9g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (3 g))
•
10
5
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 487 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka zblenduj, dodaj startą na grubych oczkach cukinię i marchewkę.Dodaj jajko, otręby i przyprawy i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj.Smaż placuszki na beztłuszczowej patelni.Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.Placuszki zjedz z dipem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.13
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.21
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.26
g
SKŁADNIK
Arginin
0.17
g
SKŁADNIK
Asche
11.16
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.21
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2.1
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
14.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
2.13
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
58.5
mg
SKŁADNIK
Betain
0.21
mg
SKŁADNIK
Bor
0.49
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
0.21
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Calcium
455.54
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.21
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.21
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
8304.33
mg
SKŁADNIK
Chlor
95.41
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1054.31
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
429.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.21
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.21
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
25.12
g
SKŁADNIK
54% RDA
Eisen
7.55
mg
SKŁADNIK
177% RDA
Eiweiß
88.62
g
SKŁADNIK
Energie
9.18
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
0.21
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
5.17
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.87
g
SKŁADNIK
62% RDA
Fett
43.41
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.73
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
2.16
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.48
g
SKŁADNIK
Fitosterol
86.7
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.22
mg
SKŁADNIK
Folate
17.1
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.6
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.21
g
SKŁADNIK
Genistein
0.21
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
7.57
g
SKŁADNIK
Glucose
4.89
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.38
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.51
g
SKŁADNIK
Glycin
0.13
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.21
mg
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.21
g
SKŁADNIK
Inulin
0.11
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.09
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.84
µg
SKŁADNIK
108% RDA
Kalium
2151.17
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.21
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.21
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Kohlenhydrat
57.45
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
25.12
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.77
mg
SKŁADNIK
Laktose
10.61
g
SKŁADNIK
Leucin
0.18
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
3.16
g
SKŁADNIK
Lutein
163.2
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4090.79
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.86
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.11
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
1.08
g
SKŁADNIK
57% RDA
Magnesium
214.23
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Maltose
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
2.05
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.45
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.21
µg
SKŁADNIK
85% RDA
Natrium
1702.78
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.21
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
21.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.45
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.28
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
48.81
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.08
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.83
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.13
g
SKŁADNIK
151% RDA
Phosphor
1055.59
mg
SKŁADNIK
Phytoen
0.21
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.21
µg
SKŁADNIK
Proline
0.18
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.22
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.11
g
SKŁADNIK
Retinol
152.32
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.96
g
SKŁADNIK
Salz
1003.35
g
SKŁADNIK
Schwefel
5.31
mg
SKŁADNIK
164% RDA
Selenium
90.11
µg
SKŁADNIK
Serine
0.12
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.21
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.21
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.21
g
SKŁADNIK
Stärke
16.87
g
SKŁADNIK
Säure
0.21
g
SKŁADNIK
Taurin
0.21
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.21
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.08
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
72.39
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.03
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.08
g
SKŁADNIK
Valin
0.13
g
SKŁADNIK
Vergasung
0.21
g
SKŁADNIK
291% RDA
Vitamin A
2330.37
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
39.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
173.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
10.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
199.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
210.41
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.06
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Vitamin E
7.97
mg
SKŁADNIK
102% RDA
Vitamin K
76.23
µg
SKŁADNIK
Wasser
888.04
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.21
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.22
µg
SKŁADNIK
74% RDA
Zellulose
18.41
g
SKŁADNIK
50% RDA
Zink
5.05
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.26
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Zucker
29.28
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.21
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.9
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.14
g
SKŁADNIK
Zystin
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.13 g | - |
| Alkohol | - | 0.21 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.26 g | - |
| Arginin | - | 0.17 g | - |
| Asche | - | 11.16 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.21 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2.1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 14.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.13 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 58.5 mg | - |
| Betain | - | 0.21 mg | - |
| Bor | - | 0.49 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.21 mg | - |
| Calcium | - | 455.54 mg | 57% |
| Campesterol | - | 0.21 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.21 µg | - |
| Carotin Beta | - | 8304.33 mg | - |
| Chlor | - | 95.41 mg | - |
| Chlorid | - | 1054.31 mg | - |
| Cholesterin | - | 429.97 mg | - |
| Chromium | - | 0.21 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Daidzein | - | 0.21 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 25.12 g | - |
| Eisen | - | 7.55 mg | 54% |
| Eiweiß | - | 88.62 g | 177% |
| Energie | - | 9.18 kJ | - |
| Erythrit | - | 0.21 g | - |
| Faserlöslich | - | 5.17 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.87 g | - |
| Fett | - | 43.41 g | 62% |
| Fett, gesamt | - | 1.73 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 2.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.48 g | - |
| Fitosterol | - | 86.7 mg | - |
| Fluorid | - | 0.22 mg | - |
| Folate | - | 17.1 µg | - |
| Fructose | - | 5.6 g | - |
| Galaktose | - | 0.21 g | - |
| Genistein | - | 0.21 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.57 g | - |
| Glucose | - | 4.89 g | - |
| Glutamin | - | 0.38 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.51 g | - |
| Glycin | - | 0.13 g | - |
| Glycitin | - | 0.21 mg | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.21 g | - |
| Inulin | - | 0.11 g | - |
| Isoleucin | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 0.84 µg | 1% |
| Kalium | - | 2151.17 mg | 108% |
| Kieselsäure | - | 0.21 mg | - |
| Kobalt | - | 0.21 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 57.45 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 25.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.77 mg | - |
| Laktose | - | 10.61 g | - |
| Leucin | - | 0.18 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 3.16 g | - |
| Lutein | - | 163.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4090.79 mg | - |
| Lycopin | - | 0.86 µg | - |
| Lysin | - | 0.11 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 1.08 g | - |
| Magnesium | - | 214.23 mg | 57% |
| Malinsäure | - | 0.3 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 2.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.45 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 0.21 µg | - |
| Natrium | - | 1702.78 mg | 85% |
| Nickel | - | 0.21 mg | - |
| Oleinsäure | - | 21.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.45 g | - |
| Omega 6 | - | 5.28 g | - |
| Oxalsäure | - | 48.81 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 4.08 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.83 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.13 g | - |
| Phosphor | - | 1055.59 mg | 151% |
| Phytoen | - | 0.21 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.21 µg | - |
| Proline | - | 0.18 g | - |
| Quininsäure | - | 0.22 g | - |
| Raffinose | - | 0.11 g | - |
| Retinol | - | 152.32 µg | - |
| Saccharose | - | 3.96 g | - |
| Salz | - | 1003.35 g | - |
| Schwefel | - | 5.31 mg | - |
| Selenium | - | 90.11 µg | 164% |
| Serine | - | 0.12 g | - |
| Sorbitol | - | 0.21 g | - |
| Stachyose | - | 0.21 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.7 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.21 g | - |
| Stärke | - | 16.87 g | - |
| Säure | - | 0.21 g | - |
| Taurin | - | 0.21 mg | - |
| Theobromin | - | 0.21 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 72.39 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.08 g | - |
| Valin | - | 0.13 g | - |
| Vergasung | - | 0.21 g | - |
| Vitamin A | - | 2330.37 µg | 291% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.95 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.34 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 39.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 173.97 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.76 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 10.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 199.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 210.41 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.39 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 2.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.97 mg | 66% |
| Vitamin K | - | 76.23 µg | 102% |
| Wasser | - | 888.04 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.21 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.22 µg | - |
| Zellulose | - | 18.41 g | 74% |
| Zink | - | 5.05 mg | 50% |
| Zitronensäure | - | 0.26 mg | - |
| Zucker | - | 29.28 g | 59% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.21 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.9 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.14 g | - |
| Zystin | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
