1 / 1
1 zdjęcie
1398
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/suess-saure-haehnchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/suess-saure-haehnchen
Süß-saure Hähnchen
Huhn
Süß-sauer
~
Zubereitungszeit
3
Portion
19
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1442
Kalorien
481 kcal
Enthält 481 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
77g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Hähnchen
Alpha-Gal-Syndrom
Ananas
Latex-Frucht-Syndrom
Bromelain
Reis
Zitrusfrüchte
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Paprika
Zwiebel
Karotte
Tomate
Salicylate
Histamin
Sulfite
Iodine
Honig
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Knoblauch
Raps
Schwarzer Pfeffer
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Chilischoten
Capsicum
B: 63g
T: 6g
W: 3g
B: 1g
T: 0.5g
W: 32.6g
B: 10.6g
T: 2.8g
W: 115.2g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 11.9g
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 6.9g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 24.9g
3 Esslöffel
(3 Esslöffel (18 g))
•
3
1
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 481 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zutaten vorbereiten:
2
Erhitze Rapsöl in einer Pfanne und brate das Hühnchen an. Würze das Hühnchen mit Himalaya-Salz, Pfeffer, scharfem Paprika und Oregano. Lege dann das Hühnchen in eine Schale.
3
Koche Reis.
4
Bereite süß-saure Soße zu
5
Gemüse (Zwiebel, Knoblauch, Karotte, Paprika) al dente in einer großen Pfanne anbraten. Anschließend Ananas, Hühnchen und süß-saure Sauce zu den dünstenden Gemüsen geben. Umrühren. Mit süßem Paprika und scharfem Paprika abschmecken. In einer separaten Schüssel Kartoffelstärke mit etwas Wasser vermischen. Nach etwa 5 Minuten des Dünstens der Sauce die verdünnte Stärke hinzufügen und kontinuierlich rühren. Rühren Sie die Sauce, bis sie kocht und eindickt, und nehmen Sie dann die Pfanne vom Herd.
6
Fertiger Reis servieren auf dem Teller mit gewürztem Soße.
7
- Kurczaka pokój w kawałki o długości 2-3 cm,2. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i podsmaż kurczaka. Dopraw kurczaka do smaku solą himalajską, pieprzem, ostrą papryką i oregano. Następnie przełóż kurczaka lub do półmiska.3. Ugotuj ryż.4. Przygotowuj sos słodko-kwaśny. W naczyniu umieść: sok z pomarańczy, miód, koncentrat pomidorowy, ocet winny. Wymieszaj składniki.5. Warzywa (cebula, czosnek, marchew, papryka) uduś al dente na dużej patelni. Następnie do duszących się warzyw dodaj ananasa, kurczaka i sos słodko-kwaśny. Wymieszaj. Dopraw papryką słodką i papryką ostrą do smaku. W oddzielnym naczyniu wymieszaj skrobię ziemniaczaną z odrobiną wody. Po około 5 min. duszenia sosu dodaj rozwodnioną skrobię, cały czas mieszając. Mieszaj sos aż zawrze i zgęstnieje, a następnie zdejmij patelnię z kuchenki.6. Ugotowany ryż nałóż na talerz i polej przygotowanym sosem. propozycja przepisu przysłana przez: Yoshimu z forum KFDUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Arginin
0.06
g
SKŁADNIK
Asche
9.47
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
37.73
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
196.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
43
mg
SKŁADNIK
Bor
0.22
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Calcium
261.76
mg
SKŁADNIK
Carotin Alpha
24
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
9482.76
mg
SKŁADNIK
Chlor
18.44
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1640.94
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
187.69
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.44
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
58% RDA
Eisen
8.12
mg
SKŁADNIK
163% RDA
Eiweiß
81.64
g
SKŁADNIK
Energie
1.53
kJ
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
7.06
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
18.31
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
21.13
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.24
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
2.4
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.66
g
SKŁADNIK
Fitosterol
112.25
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
55
µg
SKŁADNIK
Fructose
19.14
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.75
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glucose
17.31
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.48
g
SKŁADNIK
Glycin
0
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
1.35
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.45
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.01
µg
SKŁADNIK
147% RDA
Kalium
2941.83
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
89% RDA
Kohlenhydrat
231.42
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
9.92
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.94
mg
SKŁADNIK
Leucin
1.05
g
SKŁADNIK
Lignin
0.05
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.98
g
SKŁADNIK
Lutein
34
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
365.76
mg
SKŁADNIK
Lycopin
6.64
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.48
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
1.2
g
SKŁADNIK
94% RDA
Magnesium
352.2
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.43
g
SKŁADNIK
Mangan
5.62
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.15
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
15.01
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Natrium
1302.46
mg
SKŁADNIK
Natron
2.4
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.09
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.48
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.99
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
50.7
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.06
g
SKŁADNIK
Ph
1.26
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0
g
SKŁADNIK
154% RDA
Phosphor
1080.43
mg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Saccharose
27.34
g
SKŁADNIK
Salz
3.05
g
SKŁADNIK
Schwefel
39.86
mg
SKŁADNIK
189% RDA
Selenium
103.93
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
144.27
g
SKŁADNIK
Säure
0.6
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
63.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.75
g
SKŁADNIK
260% RDA
Vitamin A
2082.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
54.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
31.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
7.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
3.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
210.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
259.49
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
65% RDA
Vitamin E
7.78
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin K
40.17
µg
SKŁADNIK
Wasser
897.05
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
116% RDA
Zellulose
29.03
g
SKŁADNIK
63% RDA
Zink
6.29
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.61
mg
SKŁADNIK
131% RDA
Zucker
65.66
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.3
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
3.41
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 0.06 g | - |
| Asche | - | 9.47 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 37.73 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 196.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 43 mg | - |
| Bor | - | 0.22 mg | - |
| Calcium | - | 261.76 mg | 33% |
| Carotin Alpha | - | 24 µg | - |
| Carotin Beta | - | 9482.76 mg | - |
| Chlor | - | 18.44 mg | - |
| Chlorid | - | 1640.94 mg | - |
| Cholesterin | - | 187.69 mg | - |
| Chromium | - | 3.01 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.44 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 8.12 mg | 58% |
| Eiweiß | - | 81.64 g | 163% |
| Energie | - | 1.53 kJ | - |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 7.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 18.31 g | - |
| Fett | - | 21.13 g | 30% |
| Fett, gesamt | - | 0.24 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 2.4 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.66 g | - |
| Fitosterol | - | 112.25 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 55 µg | - |
| Fructose | - | 19.14 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.75 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glucose | - | 17.31 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.48 g | - |
| Glycin | - | 0 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 1.35 g | - |
| Isoleucin | - | 0.45 g | - |
| Jod | - | 1.01 µg | 1% |
| Kalium | - | 2941.83 mg | 147% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 231.42 g | 89% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 9.92 g | - |
| Kupfer | - | 0.94 mg | - |
| Leucin | - | 1.05 g | - |
| Lignin | - | 0.05 g | - |
| Linolsäure | - | 1.98 g | - |
| Lutein | - | 34 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 365.76 mg | - |
| Lycopin | - | 6.64 µg | - |
| Lysin | - | 0.48 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 1.2 g | - |
| Magnesium | - | 352.2 mg | 94% |
| Malinsäure | - | 0.43 g | - |
| Mangan | - | 5.62 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.15 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 15.01 µg | - |
| Natrium | - | 1302.46 mg | 65% |
| Natron | - | 2.4 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 6.09 g | - |
| Omega 3 | - | 1.48 g | - |
| Omega 6 | - | 4.99 g | - |
| Oxalsäure | - | 50.7 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.06 g | - |
| Ph | - | 1.26 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0 g | - |
| Phosphor | - | 1080.43 mg | 154% |
| Proline | - | 0 g | - |
| Quininsäure | - | 0.13 g | - |
| Saccharose | - | 27.34 g | - |
| Salz | - | 3.05 g | - |
| Schwefel | - | 39.86 mg | - |
| Selenium | - | 103.93 µg | 189% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 144.27 g | - |
| Säure | - | 0.6 g | - |
| Thrombonin | - | 0 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 63.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.75 g | - |
| Vitamin A | - | 2082.58 µg | 260% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 54.66 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 31.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 7.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 3.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 210.81 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 259.49 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.11 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.78 mg | 65% |
| Vitamin K | - | 40.17 µg | 54% |
| Wasser | - | 897.05 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zellulose | - | 29.03 g | 116% |
| Zink | - | 6.29 mg | 63% |
| Zitronensäure | - | 1.61 mg | - |
| Zucker | - | 65.66 g | 131% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.3 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 3.41 g | - |
Nie znaleziono składnika
