1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1409
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eier-gefuellt-mit-schinken-paprika-gewuerzgurke
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eier-gefuellt-mit-schinken-paprika-gewuerzgurke
Eier gefüllt mit Schinken, Paprika, Gewürzgurke
Eier
Schinken
Gefüllt
Paprika
~
Zubereitungszeit
2
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
905
Kalorien
452 kcal
Enthält 452 Kalorien pro Portion.
30g
Eiweiß/Portion
33g
Fette/Portion
9g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 31.9g
T: 24.7g
W: 1.5g
B: 24.6g
T: 27.5g
W: 1.5g
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0.3g
T: 13.5g
W: 4.5g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 0.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 1g
T: 0.1g
W: 1.9g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 452 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jajka ugotować na twardo, przestudzić i obrać ze skorupek. Jajka przekroić wzdłuż na pół i delikatnie wyjąć do miseczki żółtka. Paprykę, ogórki, szynkę i szczypiorek drobno posiekać. Żółtka rozgnieść widelcem, dodać posiekane składniki, majonez i przyprawy. Całość dokładnie wymieszać. Nałożyć na każdą połówkę białka jajka porcję farszu. Całość udekorować szczypiorkiem lub natką pietruszki.Źródło: olalalchf.plUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
10.13
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
263
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
51
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
173.17
mg
SKŁADNIK
Chlor
613.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1763
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1005.81
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
28.65
g
SKŁADNIK
60% RDA
Eisen
8.35
mg
SKŁADNIK
119% RDA
Eiweiß
59.43
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.69
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.1
g
SKŁADNIK
95% RDA
Fett
66.26
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.19
g
SKŁADNIK
Fluorid
0.02
mg
SKŁADNIK
Folate
11.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.6
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
19.03
g
SKŁADNIK
Glucose
2.25
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Kalium
1221.62
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
17.72
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.42
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1231.04
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2.55
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Magnesium
126.31
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.43
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
11.35
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
153% RDA
Natrium
3066.85
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.95
g
SKŁADNIK
Omega 6
10.13
g
SKŁADNIK
126% RDA
Phosphor
878.86
mg
SKŁADNIK
Retinol
693.6
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.19
g
SKŁADNIK
Salz
1006.69
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.01
mg
SKŁADNIK
211% RDA
Selenium
115.98
µg
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
24.6
g
SKŁADNIK
116% RDA
Vitamin A
928.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
749.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
186.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
162.41
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin D
5.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4.34
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin E
5.8
mg
SKŁADNIK
171% RDA
Vitamin K
128.49
µg
SKŁADNIK
Wasser
533.26
g
SKŁADNIK
31% RDA
Zellulose
7.7
g
SKŁADNIK
82% RDA
Zink
8.15
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Zucker
10.83
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 10.13 g | - |
| Beta-Carotin | - | 263 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 51 µg | - |
| Calcium | - | 173.17 mg | 22% |
| Chlor | - | 613.5 mg | - |
| Chlorid | - | 1763 mg | - |
| Cholesterin | - | 1005.81 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 28.65 g | - |
| Eisen | - | 8.35 mg | 60% |
| Eiweiß | - | 59.43 g | 119% |
| Faserlöslich | - | 0.69 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.1 g | - |
| Fett | - | 66.26 g | 95% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.19 g | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Folate | - | 11.5 µg | - |
| Fructose | - | 2.6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 19.03 g | - |
| Glucose | - | 2.25 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 1221.62 mg | 61% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 17.72 g | 7% |
| Kupfer | - | 0.42 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1231.04 mg | - |
| Lycopin | - | 2.55 µg | - |
| Magnesium | - | 126.31 mg | 34% |
| Mangan | - | 0.43 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.35 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 3066.85 mg | 153% |
| Omega 3 | - | 0.95 g | - |
| Omega 6 | - | 10.13 g | - |
| Phosphor | - | 878.86 mg | 126% |
| Retinol | - | 693.6 µg | - |
| Saccharose | - | 1.19 g | - |
| Salz | - | 1006.69 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 115.98 µg | 211% |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 24.6 g | - |
| Vitamin A | - | 928.57 µg | 116% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.93 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.52 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 749.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 186.62 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 162.41 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.35 µg | 36% |
| Vitamin D3 | - | 4.34 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.8 mg | 48% |
| Vitamin K | - | 128.49 µg | 171% |
| Wasser | - | 533.26 g | - |
| Zellulose | - | 7.7 g | 31% |
| Zink | - | 8.15 mg | 82% |
| Zucker | - | 10.83 g | 22% |
Nie znaleziono składnika
