1 / 1
1 zdjęcie
1609
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/reisnudeln-mit-pute-in-ananas-kokos-sauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/reisnudeln-mit-pute-in-ananas-kokos-sauce
Reisnudeln mit Pute in Ananas-Kokos-Sauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Ananas-Kokos-Sauce
Reisnudeln
Ananas
Kokos
Truthahn
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
362
Kalorien
362 kcal
Enthält 362 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
28g
Fette/Portion
19g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 8.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
100 Gram
(100 Gram)
•
36
36
kcal
B: 3g
T: 0.4g
W: 5.2g
B: 3g
T: 26.6g
W: 3.9g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 362 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Brust in Streifen und die Ananas in Würfel schneiden.
2
Das Fleisch mit Pfeffer und einer Prise Salz würzen.
3
Das Fleisch in die erhitzte Pfanne geben und für einen Moment von jeder Seite anbraten. Die Idee ist, das Fleisch saftig zu halten. Dann legen wir es für 10-15 Minuten, abgedeckt, in den auf 150 °C vorgeheizten Ofen.
4
Kochen Sie die Nudeln gemäß dem Rezept auf der Packung.
5
Die gehackte Ananas in eine Pfanne geben, Kokosmilch hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
6
Den Brokkoli kochen und zur Soße geben. Die Nudeln in die vorbereitete Soße geben und mit dem Fleisch servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.12
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.12
g
SKŁADNIK
Asche
1.37
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
770
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.2
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.43
mg
SKŁADNIK
Bor
0.2
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
79.62
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
8.38
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
9.75
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.7
mg
SKŁADNIK
Chlor
59.02
mg
SKŁADNIK
Chlorid
621
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
7.67
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.04
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.95
g
SKŁADNIK
38% RDA
Eisen
5.32
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Eiweiß
7.84
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.8
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.82
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fett
28.36
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
26.64
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.67
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22.2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.03
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.77
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
23.9
g
SKŁADNIK
Glucose
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.38
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.36
g
SKŁADNIK
Glycin
0.1
g
SKŁADNIK
Histidin
0.06
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.12
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.27
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Kalium
657.4
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
18.95
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.9
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.21
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.25
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
14
g
SKŁADNIK
Leucin
0.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.35
g
SKŁADNIK
Lutein
0.2
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1403.4
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.14
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
86.52
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
120
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
1.41
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.59
g
SKŁADNIK
Methionin
0.04
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.04
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.13
g
SKŁADNIK
21% RDA
Natrium
410.25
mg
SKŁADNIK
Natron
16.25
g
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.48
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
20
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.27
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
6.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.12
g
SKŁADNIK
30% RDA
Phosphor
207.39
mg
SKŁADNIK
Proline
0.12
g
SKŁADNIK
Quininsäure
10
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.48
g
SKŁADNIK
Salz
1.05
g
SKŁADNIK
Schwefel
62.46
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Selenium
8.82
µg
SKŁADNIK
Serine
0.11
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.4
g
SKŁADNIK
Stärke
9.04
g
SKŁADNIK
Taurin
0.02
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.12
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.04
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.06
g
SKŁADNIK
Valin
0.14
g
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin A
157.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
81.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
85.19
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.29
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin E
1.63
mg
SKŁADNIK
505% RDA
Vitamin K
378.91
µg
SKŁADNIK
Wasser
213.11
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zellulose
5.9
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zink
1.29
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
200.01
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Zucker
4.16
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.25
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
SKŁADNIK
Zystin
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.12 g | - |
| Asche | - | 1.37 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.29 g | - |
| Beta-Carotin | - | 770 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 79.62 mg | 10% |
| Capric Acid | - | 8.38 g | - |
| Caprylic Acid | - | 9.75 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 0.7 mg | - |
| Chlor | - | 59.02 mg | - |
| Chlorid | - | 621 mg | - |
| Cholesterin | - | 7.67 mg | - |
| Chromium | - | 0.04 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.95 g | - |
| Eisen | - | 5.32 mg | 38% |
| Eiweiß | - | 7.84 g | 16% |
| Faserlöslich | - | 1.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.82 g | - |
| Fett | - | 28.36 g | 41% |
| Fett, gesamt | - | 26.64 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.67 g | - |
| Fitosterol | - | 22.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Fructose | - | 0.77 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 23.9 g | - |
| Glucose | - | 0.7 g | - |
| Glutamin | - | 0.38 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.36 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 1.27 µg | 1% |
| Kalium | - | 657.4 mg | 33% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 18.95 g | 7% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.9 g | - |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 2.25 g | - |
| Lauric Acid | - | 14 g | - |
| Leucin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 0.35 g | - |
| Lutein | - | 0.2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1403.4 mg | - |
| Lysin | - | 0.14 g | - |
| Magnesium | - | 86.52 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 120 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 1.41 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.59 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 0.04 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.13 g | - |
| Natrium | - | 410.25 mg | 21% |
| Natron | - | 16.25 g | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.48 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.27 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 6.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 207.39 mg | 30% |
| Proline | - | 0.12 g | - |
| Quininsäure | - | 10 g | - |
| Saccharose | - | 2.48 g | - |
| Salz | - | 1.05 g | - |
| Schwefel | - | 62.46 mg | - |
| Selenium | - | 8.82 µg | 16% |
| Serine | - | 0.11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Stärke | - | 9.04 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.12 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.38 g | - |
| Tryptophan | - | 0.04 g | - |
| Tyrosin | - | 0.06 g | - |
| Valin | - | 0.14 g | - |
| Vitamin A | - | 157.65 µg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.29 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.13 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 81.92 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 85.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.29 µg | 15% |
| Vitamin E | - | 1.63 mg | 14% |
| Vitamin K | - | 378.91 µg | 505% |
| Wasser | - | 213.11 g | - |
| Zellulose | - | 5.9 g | 24% |
| Zink | - | 1.29 mg | 13% |
| Zitronensäure | - | 200.01 mg | - |
| Zucker | - | 4.16 g | 8% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.25 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
