1 / 1
1 zdjęcie
1500
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/knusprige-haehnchen-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/knusprige-haehnchen-leichtere-version
Knusprige Hähnchen (leichtere Version)
Leichtere Version
Knuspriges Hähnchen
Huhn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
728
Kalorien
728 kcal
Enthält 728 Kalorien pro Portion.
49g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
85g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 31.5g
T: 3g
W: 1.5g
B: 10.8g
T: 6g
W: 4.8g
B: 5g
T: 1.3g
W: 53.8g
B: 2.1g
T: 0.8g
W: 25.1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
28%
Dieses Rezept deckt 28% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 728 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy w kostkę. Do jogurtu dodajemy pieprz i sól, mieszamy, a następnie dodajemy kurczaka. Zostawiamy na kilka minut. W międzyczasie płatki kukurydziane ugniatamy widelcem albo mielimy w młynku po czym panierujemy w nich kurczaka. Smażymy na rozgrzanym tłuszczu i podajemy z ugotowanym według przepisu na opakowaniu ryżem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Asche
3.7
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
35
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
161.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
35
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
98.4
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.4
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.53
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
40% RDA
Eisen
5.6
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Eiweiß
49.44
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.56
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.51
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
21.08
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
84
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.07
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.46
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
Glucose
0.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.21
g
SKŁADNIK
38% RDA
Kalium
762.2
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Kohlenhydrat
85.24
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.19
mg
SKŁADNIK
Laktose
3.2
g
SKŁADNIK
Leucin
0.49
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lysin
0.21
g
SKŁADNIK
36% RDA
Magnesium
136.73
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.68
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.73
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
Molybdän
7
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Natrium
152.34
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.33
g
SKŁADNIK
91% RDA
Phosphor
634
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.56
g
SKŁADNIK
Salz
0.8
g
SKŁADNIK
112% RDA
Selenium
61.74
µg
SKŁADNIK
Stärke
52.92
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
31.5
g
SKŁADNIK
Valin
0.35
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
21.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
29.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
10.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
139.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.4
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin E
3.55
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.48
µg
SKŁADNIK
Wasser
182.9
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zellulose
10.47
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
2.96
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Zucker
8.04
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Asche | - | 3.7 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 161.3 mg | 20% |
| Chlorid | - | 35 mg | - |
| Cholesterin | - | 98.4 mg | - |
| Chromium | - | 1.4 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.53 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 5.6 mg | 40% |
| Eiweiß | - | 49.44 g | 99% |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.56 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.51 g | - |
| Fett | - | 21.08 g | 30% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 84 mg | - |
| Fructose | - | 0.07 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.46 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glucose | - | 0.07 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 0.21 g | - |
| Kalium | - | 762.2 mg | 38% |
| Kohlenhydrat | - | 85.24 g | 33% |
| Kupfer | - | 0.19 mg | - |
| Laktose | - | 3.2 g | - |
| Leucin | - | 0.49 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lysin | - | 0.21 g | - |
| Magnesium | - | 136.73 mg | 36% |
| Mangan | - | 1.68 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.73 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Molybdän | - | 7 µg | - |
| Natrium | - | 152.34 mg | 8% |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.07 g | - |
| Omega 6 | - | 3.33 g | - |
| Phosphor | - | 634 mg | 91% |
| Saccharose | - | 0.56 g | - |
| Salz | - | 0.8 g | - |
| Selenium | - | 61.74 µg | 112% |
| Stärke | - | 52.92 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 31.5 g | - |
| Valin | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 21.6 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.95 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 29.69 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 10.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.7 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 139.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 3.55 mg | 30% |
| Vitamin K | - | 7.48 µg | 10% |
| Wasser | - | 182.9 g | - |
| Zellulose | - | 10.47 g | 42% |
| Zink | - | 2.96 mg | 30% |
| Zucker | - | 8.04 g | 16% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
