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Kokos-Spaghetti mit Hähnchen
20 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden und würzen. Das Öl in einer Pfanne schmelzen, das Hähnchen dazugeben und anbraten.
2
In derselben Pfanne Kokosmilch zum Hähnchen geben. Alles zusammen bei schwacher Hitze dünsten, bis die Sauce etwas eindickt und reduziert wird und das Hähnchen weich wird.
3
Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 2.2 g | 2.2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 2.8 g | 2.8 g |
| Asche | 2.98 g | 2.98 g |
| Aspartinsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Beta-sitosterin | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Calcium | 44.64 mg | 44.64 mg |
| Capric Acid | 8.38 g | 8.38 g |
| Caprylic Acid | 9.75 g | 9.75 g |
| Chlor | 225 mg | 225 mg |
| Chlorid | 84.6 mg | 84.6 mg |
| Cholesterin | 107.8 mg | 107.8 mg |
| Chromium | 20 µg | 20 µg |
| Cystein | 0.4 g | 0.4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.6 g | 5.6 g |
| Eisen | 6.06 mg | 6.06 mg |
| Eiweiß | 47.36 g | 47.36 g |
| Eiweiß | 40.8 g | 40.8 g |
| Eiweiß | 3 g | 3 g |
| Faserlöslich | 1.1 g | 1.1 g |
| Faserunlöslich | 4.35 g | 4.35 g |
| Fett | 35.61 g | 35.61 g |
| Fett, gesamt | 26.63 g | 26.63 g |
| Fettsäuren Trans | 1.82 g | 1.82 g |
| Fitosterol | 11 mg | 11 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Fructose | 0.13 g | 0.13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 25.16 g | 25.16 g |
| Glicemyc Index | 43.75 µg | 43.75 µg |
| Glucose | 0.13 g | 0.13 g |
| Glutamin | 9 g | 9 g |
| Glutaminsäure | 6.6 g | 6.6 g |
| Glycin | 2 g | 2 g |
| Histidin | 1.2 g | 1.2 g |
| Isoleucin | 2.2 g | 2.2 g |
| Jod | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Kalium | 1048.43 mg | 1048.43 mg |
| Kcal | 596.45 kcal | 596.45 kcal |
| Kj | 2193.55 kJ | 2193.55 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 19.45 g | 19.45 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.88 g | 3.88 g |
| Kupfer | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Laktose | 1.25 g | 1.25 g |
| Lauric Acid | 14 g | 14 g |
| Leucin | 3.2 g | 3.2 g |
| Linolsäure | 0.74 g | 0.74 g |
| Lutein | 75 µg | 75 µg |
| Lysin | 3.6 g | 3.6 g |
| Magnesium | 152.23 mg | 152.23 mg |
| Mangan | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.09 g | 2.09 g |
| Methionin | 1.2 g | 1.2 g |
| Molybdän | 14 µg | 14 µg |
| Myristic Acid | 2.13 g | 2.13 g |
| Natrium | 1463.33 mg | 1463.33 mg |
| Natron | 16.25 g | 16.25 g |
| Oleinsäure | 4.5 g | 4.5 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 1.92 g | 1.92 g |
| Palmitic Acid | 1.81 g | 1.81 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 3 g | 3 g |
| Phenylalanin | 1.6 g | 1.6 g |
| Phosphor | 636.21 mg | 636.21 mg |
| Proline | 1.8 g | 1.8 g |
| Saccharose | 1.88 g | 1.88 g |
| Salz | 3.67 g | 3.67 g |
| Schwefel | 31.37 mg | 31.37 mg |
| Selenium | 69.05 µg | 69.05 µg |
| Serine | 1.6 g | 1.6 g |
| Stearic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Stärke | 12.5 g | 12.5 g |
| Taurin | 60 mg | 60 mg |
| Thrombonin | 1.8 g | 1.8 g |
| Tierische Eiweiße | 40.8 g | 40.8 g |
| Tryptophan | 0.5 g | 0.5 g |
| Tyrosin | 1.4 g | 1.4 g |
| Valin | 2.2 g | 2.2 g |
| Vitamin A | 13.33 µg | 13.33 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.88 µg | 1.88 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 24.24 mg | 24.24 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 140 mg | 140 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 12.26 mg | 12.26 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30.57 µg | 30.57 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Vitamin K | 279.52 µg | 279.52 µg |
| Wasser | 251.95 g | 251.95 g |
| Zellulose | 7.53 g | 7.53 g |
| Zink | 2.29 mg | 2.29 mg |
| Zucker | 4.58 g | 4.58 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.25 g | 1.25 g |
