1 / 1
1 zdjęcie
1937
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eier-radieschen-salat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eier-radieschen-salat
Eier-Radieschen-Salat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rettichsalat
Ei-basiert
Salat
Eier
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
450
Kalorien
450 kcal
Enthält 450 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
3 Stück
(3 Stück (45 g))
•
11
11
kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 2g
B: 1.3g
T: 0.2g
W: 5.2g
4 Blatt
(4 Blatt (20 g))
•
4
4
kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 7.5g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 450 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
Sobald das Wasser zu kochen beginnt, die Eier hinzufügen und 4–5 Minuten kochen lassen.
2
In der Zwischenzeit die Radieschen waschen.
Die Gurke waschen.
Die Radieschen in Scheiben schneiden.
Gurke schälen (nur wenn man sie nicht mag), in Scheiben schneiden.
3
Die Eier schälen.
Den Salat mit den Händen (nicht mit einem Messer) in Stücke reißen, Gurke, Radieschen, Schnittlauch und Ihre Lieblingskräuter hinzufügen.
Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Mais dazugeben und alles mit Mayonnaise verrühren.
Die Eier halbieren und mit dem Salat essen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.61
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.5
g
SKŁADNIK
Arginin
0.83
g
SKŁADNIK
Asche
3.69
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.22
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1117.71
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
5.6
µg
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Calcium
145.98
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
63
mg
SKŁADNIK
Chlor
221.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
336.35
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
385.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.1
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.31
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.88
g
SKŁADNIK
34% RDA
Eisen
4.82
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Eiweiß
21.35
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.53
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.1
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
20.2
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
7.5
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
4.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
15.15
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.85
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.17
g
SKŁADNIK
Glucose
3.18
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.02
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.63
g
SKŁADNIK
Glycin
0.41
g
SKŁADNIK
Histidin
0.31
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.72
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.84
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kalium
736.92
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.45
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
45.76
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.05
g
SKŁADNIK
Kupfer
10.68
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.02
g
SKŁADNIK
Leucin
1.13
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
4.35
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
631.15
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.93
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
86.09
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Mangan
1.58
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.79
g
SKŁADNIK
Methionin
0.41
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.4
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Natrium
721.7
mg
SKŁADNIK
Natron
41
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrat
240
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
5.91
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.61
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.96
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
10.95
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.19
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.62
g
SKŁADNIK
59% RDA
Phosphor
411.86
mg
SKŁADNIK
Proline
0.51
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
276.3
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.89
g
SKŁADNIK
Salz
101.62
g
SKŁADNIK
Schwefel
18.9
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Selenium
39.54
µg
SKŁADNIK
Serine
0.82
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.86
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
28.79
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.52
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
12.75
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.51
g
SKŁADNIK
Valin
0.72
g
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin A
410.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.68
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
302.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.95
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
90.34
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28.05
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin D
4.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.04
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin E
2.28
mg
SKŁADNIK
124% RDA
Vitamin K
92.95
µg
SKŁADNIK
Wasser
357.07
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zellulose
10.5
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
3.04
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Zucker
9.11
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.45
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.45
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.61 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.5 g | - |
| Arginin | - | 0.83 g | - |
| Asche | - | 3.69 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1117.71 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 5.6 µg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 145.98 mg | 18% |
| Carotin Beta | - | 63 mg | - |
| Chlor | - | 221.8 mg | - |
| Chlorid | - | 336.35 mg | - |
| Cholesterin | - | 385.57 mg | - |
| Chromium | - | 0.1 µg | - |
| Cystein | - | 0.31 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.88 g | - |
| Eisen | - | 4.82 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 21.35 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 2.53 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.1 g | - |
| Fett | - | 20.2 g | 29% |
| Fett, gesamt | - | 7.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.01 g | - |
| Fitosterol | - | 4.5 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 15.15 µg | - |
| Fructose | - | 3.85 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.17 g | - |
| Glucose | - | 3.18 g | - |
| Glutamin | - | 0.02 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.63 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 0.31 g | - |
| Isoleucin | - | 0.72 g | - |
| Jod | - | 0.84 µg | 1% |
| Kalium | - | 736.92 mg | 37% |
| Kieselsäure | - | 0.45 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 45.76 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.05 g | - |
| Kupfer | - | 10.68 mg | - |
| Laktose | - | 1.02 g | - |
| Leucin | - | 1.13 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 4.35 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 631.15 mg | - |
| Lysin | - | 0.93 g | - |
| Magnesium | - | 86.09 mg | 23% |
| Malinsäure | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 1.58 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.79 g | - |
| Methionin | - | 0.41 g | - |
| Molybdän | - | 0.4 µg | - |
| Natrium | - | 721.7 mg | 36% |
| Natron | - | 41 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 240 mg | - |
| Oleinsäure | - | 5.91 g | - |
| Omega 3 | - | 0.61 g | - |
| Omega 6 | - | 5.96 g | - |
| Oxalsäure | - | 10.95 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.19 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.62 g | - |
| Phosphor | - | 411.86 mg | 59% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 276.3 µg | - |
| Saccharose | - | 2.89 g | - |
| Salz | - | 101.62 g | - |
| Schwefel | - | 18.9 mg | - |
| Selenium | - | 39.54 µg | 72% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.86 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 28.79 g | - |
| Thrombonin | - | 0.52 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosin | - | 0.51 g | - |
| Valin | - | 0.72 g | - |
| Vitamin A | - | 410.89 µg | 51% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.68 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.46 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 302.91 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.95 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 90.34 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 28.05 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.11 µg | 27% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.28 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 92.95 µg | 124% |
| Wasser | - | 357.07 g | - |
| Zellulose | - | 10.5 g | 42% |
| Zink | - | 3.04 mg | 30% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 9.11 g | 18% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.45 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.45 g | - |
Nie znaleziono składnika
