1 / 1
1 zdjęcie
1492
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/ruehrei-mit-pilzen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/ruehrei-mit-pilzen
Rührei mit Pilzen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rührei
Pilz
Eier
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
439
Kalorien
439 kcal
Enthält 439 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
32g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 439 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Stellen Sie die Pfanne zum Aufheizen ein.
Die Champignons waschen, in Streifen schneiden, etwas Öl in die Pfanne geben und die Champignons darin anbraten.
Sobald das Wasser verdampft ist, die Eier dazugeben und die Hitze vollständig reduzieren.
Braten Sie Rührei nach Ihrem Geschmack.
2
Das Rührei auf das Brot geben.
Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.92
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.1
g
SKŁADNIK
Arginin
1.22
g
SKŁADNIK
Asche
3.38
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.53
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
7.15
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
112.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
281.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
552.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.46
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.66
g
SKŁADNIK
38% RDA
Eisen
5.29
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Eiweiß
27.29
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.2
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.9
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fett
22.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.11
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
17
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.47
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.7
g
SKŁADNIK
Glucose
1.51
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.45
g
SKŁADNIK
Glycin
0.61
g
SKŁADNIK
Histidin
0.46
g
SKŁADNIK
Isoleucin
1.07
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kalium
631.88
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
32.39
g
SKŁADNIK
Kupfer
15.97
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.53
g
SKŁADNIK
Leucin
1.68
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.33
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.61
mg
SKŁADNIK
Lysin
1.38
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
72.87
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.38
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.8
g
SKŁADNIK
Methionin
0.61
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Natrium
620.65
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
9.73
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.22
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.47
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.05
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.53
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.92
g
SKŁADNIK
85% RDA
Phosphor
597.34
mg
SKŁADNIK
Proline
0.77
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.59
g
SKŁADNIK
Salz
101.47
g
SKŁADNIK
Schwefel
34
mg
SKŁADNIK
115% RDA
Selenium
63.47
µg
SKŁADNIK
Serine
1.22
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.19
g
SKŁADNIK
Stärke
24
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.77
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.13
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.31
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.77
g
SKŁADNIK
Valin
1.07
g
SKŁADNIK
52% RDA
Vitamin A
415.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
448.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
86.98
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.07
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin D
5.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.35
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin K
10.77
µg
SKŁADNIK
Wasser
230.3
g
SKŁADNIK
35% RDA
Zellulose
8.71
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zink
3.34
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.91
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.92 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.1 g | - |
| Arginin | - | 1.22 g | - |
| Asche | - | 3.38 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.53 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 112.2 mg | 14% |
| Chlor | - | 281.8 mg | - |
| Chlorid | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 552.45 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.46 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.66 g | - |
| Eisen | - | 5.29 mg | 38% |
| Eiweiß | - | 27.29 g | 55% |
| Faserlöslich | - | 2.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.9 g | - |
| Fett | - | 22.2 g | 32% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.11 g | - |
| Fitosterol | - | 11 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 17 µg | - |
| Fructose | - | 2.47 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.7 g | - |
| Glucose | - | 1.51 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.45 g | - |
| Glycin | - | 0.61 g | - |
| Histidin | - | 0.46 g | - |
| Isoleucin | - | 1.07 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 631.88 mg | 32% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 32.39 g | 12% |
| Kupfer | - | 15.97 mg | - |
| Laktose | - | 1.53 g | - |
| Leucin | - | 1.68 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 2.33 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.61 mg | - |
| Lysin | - | 1.38 g | - |
| Magnesium | - | 72.87 mg | 19% |
| Mangan | - | 1.38 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.8 g | - |
| Methionin | - | 0.61 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 620.65 mg | 31% |
| Oleinsäure | - | 9.73 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 3.47 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.05 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.53 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.92 g | - |
| Phosphor | - | 597.34 mg | 85% |
| Proline | - | 0.77 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Saccharose | - | 2.59 g | - |
| Salz | - | 101.47 g | - |
| Schwefel | - | 34 mg | - |
| Selenium | - | 63.47 µg | 115% |
| Serine | - | 1.22 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.19 g | - |
| Stärke | - | 24 g | - |
| Thrombonin | - | 0.77 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.13 g | - |
| Tryptophan | - | 0.31 g | - |
| Tyrosin | - | 0.77 g | - |
| Valin | - | 1.07 g | - |
| Vitamin A | - | 415.18 µg | 52% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 448.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 86.98 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.07 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.05 µg | 34% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.35 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 10.77 µg | 14% |
| Wasser | - | 230.3 g | - |
| Zellulose | - | 8.71 g | 35% |
| Zink | - | 3.34 mg | 33% |
| Zucker | - | 6.91 g | 14% |
Nie znaleziono składnika
