Rezept Zubereitungsschritte
1
Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 6.39 g | 3.2 g |
| Beta-Carotin | 22.5 µg | 11.25 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 43 µg | 21.5 µg |
| Calcium | 158.35 mg | 79.18 mg |
| Chlor | 432.5 mg | 216.25 mg |
| Chlorid | 80 mg | 40 mg |
| Cholesterin | 805.1 mg | 402.55 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 16.5 g | 8.25 g |
| Eisen | 6.14 mg | 3.07 mg |
| Eiweiß | 31.97 g | 15.99 g |
| Faserlöslich | 2.15 g | 1.08 g |
| Faserunlöslich | 2.75 g | 1.38 g |
| Fett | 47.16 g | 23.58 g |
| Fettsäuren Trans | 1.28 g | 0.64 g |
| Folate | 18.6 µg | 9.3 µg |
| Fructose | 2.98 g | 1.49 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 12.13 g | 6.07 g |
| Glicemyc Index | 40.5 µg | 20.25 µg |
| Glucose | 4 g | 2 g |
| Jod | 1 µg | 0.5 µg |
| Kalium | 840.4 mg | 420.2 mg |
| Kcal | 663.5 kcal | 331.75 kcal |
| Kj | 2776.1 kJ | 1388.05 kJ |
| Kohlenhydrat | 26.94 g | 13.47 g |
| Kupfer | 0.63 mg | 0.32 mg |
| Laktose | 0.03 g | 0.02 g |
| Lutein | 17 µg | 8.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 817 mg | 408.5 mg |
| Lycopin | 2.15 µg | 1.08 µg |
| Magnesium | 56.45 mg | 28.22 mg |
| Mangan | 0.41 mg | 0.21 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 13.89 g | 6.95 g |
| Natrium | 836.4 mg | 418.2 mg |
| Omega 3 | 1.35 g | 0.68 g |
| Omega 6 | 12.18 g | 6.09 g |
| Phosphor | 648 mg | 324 mg |
| Retinol | 622.8 µg | 311.4 µg |
| Saccharose | 3.84 g | 1.92 g |
| Salz | 2.07 g | 1.04 g |
| Schwefel | 85 mg | 42.5 mg |
| Selenium | 76.21 µg | 38.11 µg |
| Stärke | 2.04 g | 1.02 g |
| Säure | 0.24 g | 0.12 g |
| Vitamin A | 639.5 µg | 319.75 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.26 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.49 µg | 2.24 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.82 mg | 0.91 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.15 mg | 2.57 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 632.1 mg | 316.05 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.67 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.48 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 133.5 µg | 66.75 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 16.9 mg | 8.45 mg |
| Vitamin D | 5.8 µg | 2.9 µg |
| Vitamin D3 | 3.7 µg | 1.85 µg |
| Vitamin E | 4.4 mg | 2.2 mg |
| Vitamin K | 135.68 µg | 67.84 µg |
| Wasser | 454.86 g | 227.43 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 4.25 µg |
| Zellulose | 7.2 g | 3.6 g |
| Zink | 4.78 mg | 2.39 mg |
| Zucker | 13.21 g | 6.61 g |
